"አንተ" የለም!
ተፈጥሮ ብቻ አለ
ይህ እትም የሕክምና ማጣቀሻ አይደለም. የሚመከሩትን ዘዴዎች ከመጠቀምዎ በፊት ልዩ ባለሙያተኛን ያማክሩ.
የጤንነት ኢነርጂ ተከታታይ ከኋላቸው በሺዎች የሚቆጠሩ አመስጋኝ ታካሚዎች ካላቸው ደራሲያን ምርጥ፣ በጊዜ የተፈተነ ምክር እና ምክሮች ያላቸው መጽሃፎችን ይዟል። ለብዙ አመታት ጤናን እና ደስታን ለመጠበቅ እንደሚረዱዎት እርግጠኞች ነን.
ግላኮቭ ሰርጌይ ሚካሂሎቪች ፣የፊዚክስ እና የሂሳብ እጩ ሳይንስ፣ በሳይንስና ቴክኖሎጂ የሌኒን ኮምሶሞል ሽልማት ተሸላሚ፣ ከ100 በላይ አሳተመ። ሳይንሳዊ ጽሑፎችአሁን ደራሲ እና ገጣሚ፣ ሙዚቀኛ እና የአዳዲስ የመልቲሚዲያ ጥበብ ፈጣሪ ("ቪዲዮ ማንትራስ", "አቶሚክ ጥበብ ኦፍ አድቫይታ"), ፈዋሽ እና ዮጊ. የ "የተፈጥሮ ዩኒቨርሲቲ" መስራች - ሰውን እና ተፈጥሮን እንደገና ለማገናኘት ዘዴዎችን ለማስተማር የተዘጋጀ የበይነመረብ ምንጭ.
(http://www.prirodolubie.ru/)
ይህ መጽሐፍ እንደ ልዩ እትም ለጥሬ ምግብ ባለሙያዎች፣ ለጀማሪዎች እና ልምድ ላላቸው ተመሳሳይ ነው። የቅርብ ጊዜ ዜናዎችን ማወቅ ይፈልጋሉ? እንደ እድል ሆኖ ደስተኞች ናቸው!
የጥሬ ምግብ አመጋገብ ተወዳጅነት እየጨመረ በመምጣቱ አንዳንዶች በዚህ ርዕስ ላይ በአደባባይ ሲናገሩ "ጥሬ ብሉ - ጤናማ እና ደስተኛ ይሆናሉ" ወደሚለው መፈክር በመቀነስ. በውጤቱም, ተከታዮቻቸው ቃል የተገባለትን ደስታ አላገኙም, ነገር ግን የነበራቸውን የመጨረሻ የጤንነት ቅሪት ያባክናሉ.
አንባቢዎችን እጋብዛለሁ።ለ በተፈጥሮ ጉዳዮች ውስጥ ተሳትፎ!
የባህላዊ ጥሬ ምግብ አመጋገብ ስህተቶች
የቀጥታ ምግብን በተቻለ መጠን በቀላሉ የሚዋሃድ እና የሚጣፍጥ እንዴት እንደሚሰራ
የምግብ ጥልቅ ራስን መፍላት
ዳቦ እና አይብ-የ XXI ክፍለ ዘመን ተአምር። አንድ ህልም እውነተኛ ጥሬ ምግብ ባለሙያዎች!
የጥሬ ምግብ አመጋገብ ዋና ችግሮች ተፈትተዋል: ድካም እና አልካሎሲስ
ከተፈጥሮ ጋር ወደ አንድነት እንዲገቡ የሚያስችልዎ ምግብ
ትንሽ ዮጋ: ራስን መፍጠር. ምግብ እና ንቃተ ህሊና
ማስተባበያ
ይህ መጽሐፍ የእኔ የግል ተሞክሮ አጭር፣ የመጀመሪያ ዘገባ ነው። ሞክሬያለሁ, አዲስ የምግብ ምርቶችን በመፍጠር, በአንድ በኩል, በእውነት ገንቢ, የተሟላ, እና በሌላ በኩል, የምግብ መፍጫ ስርዓቱን አይጫኑም, ለሂደታቸው ብዙ ሀብቶችን ይወስዳል. እንዲሁም በሰውነት ውስጥ ተጨባጭ የሆነ ቆሻሻ እና ብስጭት አይተዉም.
መጽሐፉ በአብዛኛው በራሴ የግል ገጠመኞች ላይ የተመሰረተ ነው፣ እንዲሁም አዲሱን ምግቤን ከእኔ ጋር ለመካፈል በደፈሩት ጥቂት የሰዎች ስብስብ ላይ ነው።
በእኔ የተዘጋጁ የምግብ አዘገጃጀቶች ምን ያህል ለብዙ ሰዎች ጠቃሚ ይሆናሉ - አላውቅም.
ጊዜ ይታያል። ነገር ግን፣ በዚህ መጽሐፍ ገፆች ላይ የገለፅኩትን በእናንተ ላይ የማዘዝ፣ የማዘዝ፣ የመምከር ወይም በሌላ መንገድ የመጫን ስልጣን (እና ይህን ለማድረግ ፍላጎት የለኝም!) እንደሌለኝ ላስጠነቅቃችሁ እወዳለሁ።
የእኔን ልምድ እንደገና ለመድገም ከፈለግክ, በሙሉ የግል ሃላፊነትህ ውስጥ ማድረግ አለብህ. አወንታዊ ወይም አሉታዊ ውጤቶችን ያገኙ - ይህ የእርስዎ ውሳኔ እና የእጆችዎ ስራ ውጤት ይሆናል. ስለዚህ, በእኔ ስልጣን ላይ አትመኑ, ነገር ግን በዚህ መጽሐፍ ውስጥ የተገለጹትን አቀራረቦች ለራስዎ እና ለግል ሁኔታዎ በጥንቃቄ ይሞክሩ. ለእርስዎ የሚገኙትን ሁሉንም መረጃዎች ያሳትፉ ፣ ሌሎች ሰዎችን ያማክሩ ፣ የፈጠራ አስተሳሰብዎን ያብሩ። እና በምንም ሁኔታ በሜካኒካል ፣ በጥሬው አይሰሩም።
ከሱቅ ውስጥ ዘር እንደመግዛት ነው። ዘሮቹ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው መሆናቸውን ብቻ ዋስትና እሰጥዎታለሁ, የመብቀል መጠኑ ከፍተኛ ነው. ነገር ግን በአትክልትዎ ውስጥ በተለይ የሚበቅሉ መሆን አለመሆኑ በአፈር፣ በፀሐይ መገኘት፣ በአጠጣው መደበኛነት እና በሌሎች በርካታ ነገሮች ላይ የተመሰረተ ነው። ጨምሮ - ከእርስዎ ቅንዓት እና ብልህነት።
ይህ አረፍተ ነገር ጉጉትህን እንደማይቀንስ፣ነገር ግን የእውነታውን ልምድ ሹልነት እንደሚያጎለብት ተስፋ አደርጋለሁ።
አመሰግናለሁ
የዚህ መጽሐፍ መፃፍ የተቻለው በብዙ ሰዎች፣በዋነኛነት በተፈጥሮ ዩኒቨርሲቲ አባላት፣ከተፈጥሮ ጋር ያላቸውን ግንኙነት ለማጠናከር ለሚፈልጉ ሰዎች ማህበረሰብ ድጋፍ ነው። አንዳንድ ስሞች በመጨረሻው ምዕራፍ ውስጥ ተጠቅሰዋል።
እና አሁን በተለይ በአማዞን ስርዓት የእንግሊዝኛ ቋንቋ መጽሃፍቶችን መግዛትን ያደራጁትን የኩዚን ቤተሰብ (ቫለንቲን ፣ ናታሊያ እና ልጃቸው አንድሬ) ተሳትፎን ማጉላት እፈልጋለሁ ። በዚህም ምክንያት የአንድ ልዩ መጽሐፍ ስብስብ ባለቤት ሆንኩ። በውስጡ የተካተቱት ብዙዎቹ መጽሃፍቶች በዩንቨርስቲ ቤተ-መጻሕፍት ውስጥ ሳይቀር የጠፉ ይመስለኛል። ለእንደዚህ አይነት የመረጃ ድጋፍ ምስጋና ይግባውና እውቀቴ ወደ ተለያዩ የተፈጥሮ ሳይንሶች ዘልቋል።
የዩሪ ኪሪያኖቭ ያልተጠበቀ የገንዘብ ድጋፍ ከአንድ ጊዜ በላይ ከለከለኝ፣ እሱም ከቸርነቱ የሰጠኝ። አንድ ነገር በአስቸኳይ ማግኘት እና ከህንድ ማምጣት አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ወደ እሱ ዞርኩ - ለምሳሌ, Ayurvedic መድሃኒቶች. ከብዙ ጭንቀቶቹ መካከል እኔንም የሚረዳኝ ጊዜ ስላገኘ አመስጋኝ ነኝ።
ለ "ቪቡቲ ፕሮጀክት" ተሳታፊዎች ልዩ ምስጋና. ዩሊያ ዶብሮጎርስካያ እና ባለቤቷ ሩስላን በለጋስነት ነጭ ቪብሁቲ ሰጥተውኝ ከሞት አዳነኝ። እና ማሻ ፖዶፕሎቫ፣ እናቷ ታንያ እና እጮኛዋ ናቪን በመጠባበቂያ ቦታ ቪብሁቲ ለማግኘት ወደ ስሪ አምሪታ አናዳማይማ አሽራም እውነተኛ ጉዞ አደራጅተዋል። የስዋሚ ቪሽዋናንዳ ደቀ መዛሙርት - ቲላካቫቲ ፣ ዳያካር ፣ ላኪሺያ - እንዲሁ ረድተዋል። እና ቪቡቲ ምንድን ነው, በሁለተኛው ምዕራፍ ውስጥ ይማራሉ.
የስታምቡሊያን ቤተሰቦች (ታማራ እና አርታሽ) እና ባርኮቭስ (አሌክሳንደር እና ታቲያና) በብዙ ቁሳዊ ችግሮቼ ላይ ከራስ ወዳድነት ነፃ የሆነ ተሳትፎ ስላደረጉልኝ በጣም አመሰግናለሁ። በእውነቱ፣ ይህንን መጽሐፍ በመጻፍ ሂደት ውስጥ፣ በትከሻቸው ላይ ቆምኩኝ። እነዚህ ሰዎች በአርአያነታቸው ሀብታሞች የበለጠ ደህንነትን ሊያገኙ የሚችሉበት ከፍተኛ ግብ በተፈጥሮ ዝግመተ ለውጥ ውስጥ የመሳተፍ እድል ማግኘት ነው።
ከጄኔዲ አንቶኖቭ ጋር ስላገናኘኝ እጣ ፈንታ አመሰግናለው፣ ሥዕሎቹ ይህን መጽሐፍ ያስጌጡታል። በብዙ አካባቢዎች ያለው ከፍተኛ ሙያዊ ሁለገብነት ከእሱ ጋር ለመስራት መልካም ዕድል ያለው ማንኛውንም ሰው ከማነሳሳት በስተቀር ሊያነሳሳው አይችልም። በመጽሐፉ መጨረሻ, በተጨማሪ, ስለ እሱ የበለጠ በዝርዝር እናገራለሁ.
ይህን መጽሐፍ ቀላል እና ለብዙ አንባቢዎች ለመረዳት እንዲቻል የረዳኝን አርታኢዬን አመሰግናለሁ።
ምስጋና እና ዝቅተኛ መስገድ የእኔ ጠባቂ መልአክ, Ekaterina Kirillovna Balandina. ይህንን መጽሐፍ በመጻፍ ሂደት ውስጥ በተለይም ለህትመት በምሄድበት ጊዜ እንደዚህ ያሉ የጤና ችግሮች አጋጥመውኛል ከሽፋን በታች ለመሳፈር ፣ ዓይኖቼን ጨፍኜ ልሞት እፈልግ ነበር። ይልቁንስ ኢካተሪና ኪሪሎቭናን ደወልኩ እና በእሷ የተናገሯት ጥቂት ቃላት ወደ ህይወት እንድመለስ አድርገውኛል።
እና በእርግጥ ፣ ደስተኛ በሆነው ፈጠራ ውስጥ ጣልቃ የገቡትን አጣዳፊ ችግሮችን በፍጥነት መፍታት የቻልኩት ለተፈጥሮ እራሱ መገኘት ምስጋና ይግባው ነበር - የራሴ እና ብዙ ለእኔ ቅርብ ሰዎች። ይህ መገኘት እራሱን በፍፁም እና በሚያማምሩ የሰው ቅርጾች ተገለጠ። አንዳንዶቹ በሰፊው ክብ ይታወቃሉ, እና አንዳንዶቹ ገና አልታወቁም. በዚህ ወቅት፣ ሳቲያ ሳይባባ፣ ስዋሚ ቪሽዋናንዳ (በቲላካዋቲ በኩል) እና ማድሁካር በህይወቴ ውስጥ በጣም ታዋቂ ነበሩ። እኔ ሁሉንም ማመስገን ብቻ አይደለም - ከአሁን በኋላ ሕይወቴን ወደ ማንነታቸው ዛፎች እሸምታለሁ።
ሲ.ኤም. ግላድኮቭ (ሃሪ ኦኤም)፣
መግቢያ
በመሰረቱ፣ ይህ መፅሃፍ ለጥሬ ምግብ ባለሙያዎች እና ለእነርሱ ርህራሄ ላላቸው ሰዎች እንደ ጋዜጣ ልዩ እትም ነው። የቅርብ ጊዜ ዜናዎችን ማወቅ ይፈልጋሉ? እንደ እድል ሆኖ, ይህ በጣም ጥሩ ዜና ነው!
የጥሬ ምግብ አመጋገብ ተወዳጅነት እየጨመረ በመምጣቱ ብዙዎች በዚህ ርዕስ ላይ በይፋ ተናግረዋል. እንደ አለመታደል ሆኖ አንዳንድ ደራሲዎች የጥሬ ምግብ አመጋገብን በጥንታዊ እና በአንድ-ጎን መንገድ አሳይተዋል ፣ “ጥሬ ብሉ - ጤናማ እና ደስተኛ ይሆናሉ” ወደሚለው መፈክር ይቀንሱ። በውጤቱም, ተከታዮቻቸው ቃል የተገባለትን ደስታ አላገኙም, ነገር ግን የነበራቸውን የጤንነት ቅሪት ያባክናሉ.
ከተጎጂዎቹ አንዱ ነኝ። እኔ ራሴ ከባድ የክብደት መቀነስ፣ አልካሎሲስ፣ የነርቭ መፈራረስ፣ የኩላሊት እና የጉበት ችግሮች፣ ካንሰርን መታገልን ስቀጥል ነበር። እና "የተለመደ" ጥሬ ምግብ አመጋገብ ለሁሉም በሽታዎች መድኃኒት እንዳልሆነ ተገነዘብኩ.
ለዚህም ነው ቃሉን ማስተዋወቅ የነበረብኝ "ዘመናዊ ጥሬ ምግብ"በአዲስ መጤ ክበቦች ውስጥ በተለይም በመስመር ላይ ማህበረሰቦች ውስጥ በድንገት ከተፈጠሩት ዘዴዎች እና አቀራረቦች ጋር በማነፃፀር።
ሕያው ምግብ እና ጥሬ ምግብን አስመልክቶ ከቀደሙት መጽሐፎቼ ውስጥ ሁለቱን - “የሕይወት የምግብ አዘገጃጀት መጽሐፍ” እና “ፍጹም ፈውስ” - ከአንባቢዎች ተጨባጭ ምላሽ አገኘሁ። ብዙ ሰዎች ጥያቄዎቻቸውን እና ችግሮቻቸውን ይዘው ወደ እኔ መጡ ፣ እና ሁሉንም ነገር በበቂ ሁኔታ አየሁ - ለምሳሌ ፣ 185 ሴ.ሜ ቁመት ያላቸው ፣ 40 ኪ.ግ የሚመዝኑ ወጣቶች መጡ። በጥሬ ምግብ አመጋገብ አንዳንድ "ክላሲኮች" መጽሃፎች እና ህትመቶች ውስጥ የተቀመጡትን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በታማኝነት ለመተግበር ሞክረዋል ። ሆኖም ወደዚህ አመጋገብ በድንገት ከተሸጋገሩ ከአንድ ሳምንት በኋላ ወደ ከፍተኛ እንክብካቤ ገቡ - በአጣዳፊ የፓንቻይተስ ወይም የጨጓራ ቁስለት ተባብሷል። እና ከዚያም ክብደታቸውን በአስከፊ ሁኔታ መቀነስ ጀመሩ.
እርግጥ ነው, የጥሬ ምግብ አመጋገብ ሀሳብ በጣም አስፈላጊ ነው እና አንድ ሰው ለዘመናዊው የሰው ልጅ የማይቀር ነው ሊባል ይችላል።. ነገር ግን በችኮላ ፕሮፓጋንዳዎች ተወስዷል, እነሱም በምክራቸው, ተከታዮቻቸውን ወደ ሞት የሚያደርሱ. ይህ ለሀምበርገር እና ለሌሎች ፈጣን ምግብ ጠበቆች የጥሬ ምግብ አመጋገብን እንደ አጠቃላይ የጤና ምግብ አዝማሚያ ለመቃወም አስችሏል።
እና ለጥሬ ምግብ አመጋገብ የተዘጋጀ ሌላ መጽሐፍ ስከፍት ፣ ደራሲው የተጠራቀሙትን ችግሮች እንደፈታው ተስፋ በማድረግ ፣ ግን እንደገና ሁሉንም ጥሬ ለመብላት ጥሪዎች እንዳሉ አገኘሁ ፣ በእነዚህ ርዕሶች ላይ የምናገርበት ጊዜ እንደደረሰ ተገነዘብኩ ። . በግሌ ማንንም ላለማስቀየም እየሞከርኩ በተቻለ መጠን በፖለቲካዊ መልኩ ትክክል ለማድረግ እሞክራለሁ። ይሁን እንጂ በግልጽ እና በኃይል ለመናገር እሞክራለሁ. ይህ አሁን የከፈቱትን መጽሐፍ ዘይቤ ያዘጋጃል።
በዚህ መጽሐፍ ውስጥ, ሀሳቡን ማዳበር እቀጥላለሁ "ዘመናዊ ጥሬ ምግብ አመጋገብ". ይህ ቃል ለአንዳንዶች በጣም ጠበኛ ሊመስል ይችላል። ግን ማንንም ማስከፋት አልፈልግም። ይህ ስም የሚያመለክተው እየተገነባ ያለው አካሄድ በሰው እና በተፈጥሮ አካባቢ መካከል ያለውን መስተጋብር ስልታዊ በሆነ መንገድ በእውቀት ላይ የተመሰረተ ነው, የሰው ልጅ እንደ መረጃ ስርዓት ያለው ራዕይ, የምግብ መፍጨት ሂደቶችን ግንዛቤ, ሚናውን በመረዳት ላይ የተመሰረተ ነው. ከባክቴሪያ እና ከሌሎች ሕያዋን ፍጥረታት ጋር የሰዎች ሲምባዮሲስ።
መጽሐፉ ይሰጣል በጥሬ ምግብ ጀማሪዎች መካከል እየተሰራጩ ያሉ አንዳንድ አደገኛ አፈ ታሪኮችን እና የተሳሳቱ አመለካከቶችን ማጋለጥ።ከሳምንት እስከ ብዙ ወራት ባለው ጊዜ ውስጥ የጥሬ ምግብ አመጋገብ ልምድ ባላቸው ታዳጊዎች የሚለማው “የኢንተርኔት ጥሬ ምግብ አመጋገብ” እየተባለ የሚጠራው እና በዚህ ውስጥ ለሚገቡት ሰዎች ጤና ላይ ከባድ ስጋት ይፈጥራል። ኑፋቄ በሉ ይተነተናል።
"ጥሬ ብላ እና ጤናማ ትሆናለህ" ማለት ብቻ በቂ አይደለም! በኤክስፐርት እና በጥንቃቄ የግለሰባዊ አመጋገብን መሰረት በማድረግ ማስተካከል አስፈላጊ ነው ዋና መለያ ጸባያት የተወሰነ ሰውእና የአመጋገብን, የአመጋገብ ስርዓቱን ጠቃሚነት መጠበቅ.
ይህ መጽሐፍ ስለ ሰው ልጅ እና ስለ ተፈጥሮ አካባቢው መስተጋብር ሰፋ ያለ እይታ ይሰጣል። የተመጣጠነ ምግብ በዋነኝነት የሚወሰደው የተፈጥሮ አካባቢን (ሰውን) ትንሽ ክፍል ሙሉ በሙሉ በአቋሙ የማስተዳደር ሂደት ነው ፣ እኔ ቃሉን እጠራዋለሁ ። ተፈጥሮ' - በትልቅ ፊደል. የዚህን ሂደት ዝርዝሮች በመረዳት አንድ ሰው በእሱ ውስጥ መሳተፍ ይችላል, እና በእውነቱ, እድገቱን በምግብ እርዳታ ያዘጋጃል.
በሌላ በኩል, የሰው ልጅ ለብዙ ጥቃቅን ህይወት ያላቸው ፍጥረታት መኖሪያ ይሰጣል - ባክቴሪያ, ፈንገሶች, ሌሎች ሲምባዮቲክ ፍጥረታት. ስለዚህ, ምግብ ግምት ውስጥ ይገባል "ትንሽ ዮጋ"- ብዙ ትናንሽ ህይወቶች በሰው ልጅ ውስጥ የሚፈሱበት ፣ ታማኝነቱን እና መረጋጋትን የሚፈጥሩበት ሂደት።
መጽሐፉ ጽንሰ-ሐሳቡን ያስተዋውቃል የተመጣጠነ አመጋገብእንዲህ ዓይነቱ የአመጋገብ ስርዓት ፣ ከተለያዩ የአመጋገብ እድሎች ትርምስ ውስጥ ፣ የአንድን ሰው መኖር ወደ አዲስ ከፍታ ከፍ የሚያደርጉ ፣ እስከ አሁን ያልነበሩ ኃይሎችን በመስጠት ፣ ጤናን ወደነበረበት መመለስ ፣ መክፈት። ወደ ስኬት እና ፈጠራ መንገድ.
የዚህን ሂደት ዝርዝሮች መረዳታችን ይገለጥልናል የመጨረሻ ግብየጥሬ ምግብ አመጋገብ-የሰው እና የሰው ልጅ የፊዚዮሎጂ ፣ የፈጠራ እና የመንፈሳዊ ዝግመተ ለውጥ ማፋጠን። በተመሳሳይ ጊዜ ሰውዬው ራሱ እንደ አንዳንድ የአመጋገብ ሁኔታዎች እንደ አሳዛኝ ተጎጂ ሳይሆን እንደ የራሱን የወደፊት በመፍጠር ሂደት ውስጥ የተፈጥሮ ፈጣሪ.
መጽሐፉ ለእንደዚህ ዓይነቱ ተመሳሳይ ምግብ አዘገጃጀት በርካታ ኦሪጅናል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ቀጥሏል ፣ ይህም የእቃዎቹ ግለሰባዊ አካላት እርስበርስ የሚያጠናክሩበት ሲሆን በዚህ ምክንያት በትክክል የተዘጋጀ ድብልቅ አወንታዊ ተፅእኖ ከተናጥል የአካል ክፍሎች የበለጠ ጠንካራ ነው።
የዚህ መጽሐፍ ዋና የምግብ አዘገጃጀት ስኬት ፣ አንድ ሰው የምግብ አሰራር ግኝት ሊባል ይችላል ፣ ዳቦ-አይብ ተብሎ የሚጠራው ፣ ከማንኛውም የእፅዋት ምርቶች ሊዘጋጅ ይችላል ። በተመሳሳይ ጊዜ የአመጋገብ ባህሪያቸው ብቻ ሳይሆን የምግብ ንጥረ ነገሮች በጣም ተደራሽ የሆነውን በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ቅርጽ ያገኛሉ. የዳቦ አይብ እስከ 20% የሚደርሱ ከፍተኛ ደረጃ ያላቸው፣ በቀላሉ በቀላሉ ሊዋሃዱ የሚችሉ ፕሮቲኖችን ይይዛሉ እና ጥሬ ምግብ ባለሙያዎች ለረጅም ጊዜ ሲጠብቁት የቆዩት የተጠናከረ ምግብ ነው። ከአሁን ጀምሮ ሆዱን በምግብ, ለወደፊቱ መብላት አይችሉም. ከአሁን በኋላ በማቀላቀያ እና በአትክልት ቅርጫት ላይ ማሰር አይችሉም. ሁለት ወይም ሶስት ኪሎግራም የዳቦ አይብ ካዘጋጁ በኋላ ለሁለት ሳምንታት እራስዎ የቀጥታ ፣ የተከማቸ ፣ በቀላሉ በቀላሉ ሊዋሃዱ የሚችሉ እና ጣፋጭ ምግቦችን ያቀርባሉ።
እና በተለይ አስፈላጊ የሆነው - በቀላሉ ሊዋሃዱ የሚችሉ, ከፍተኛ ደረጃ ያላቸው የእፅዋት ፕሮቲኖች ብዛት ምስጋና ይግባው የጥሬ ምግብ ባለሙያዎችን የመሟጠጥ ችግር ይፈታልበተለይም ጤናማ ላልሆኑ ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው. በዚህ መንገድ, ቀላል እና ያልተገደበ ነው የአልካሎሲስ ችግርም እንዲሁ ተፈትቷል. ብዙ ጥሬ የምግብ ተመራማሪዎች ፣ ከተመገቡበት ከሦስተኛው ወይም ከአምስተኛው ዓመት ጀምሮ ፣ ወይም ከዚያ ቀደም ብሎ ፣ አልካሎሲስ ወደ ሙሉ ቁመቱ ከፍ ይላል-የሰውነት ከመጠን በላይ አልካላይዜሽን። የአሲድ-ቤዝ ሚዛን የሽንት ፒኤች አመልካች 9 ይደርሳል, እና ይህ በ 6.5 ፍጥነት ነው! አንድ ሰው ማቀዝቀዝ ይጀምራል, ብዙ ፈሳሽ እና ማዕድኖችን ያጣል, ሜታቦሊዝም ይቀንሳል, እና ይህ ወደ ዲስትሮፊስ ይመራዋል.
የዳቦ አይብ አጠቃቀም በአንድ ቀን ውስጥ የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን ያስቀምጣል. እና ወዲያውኑ ክብደቱ ማደግ ይጀምራል - ቀስ በቀስ ግን ያለማቋረጥ.
አሁን ሁላችንም በጥሬው ፣ ግን በተመጣጠነ የቬጀቴሪያን አመጋገብ ላይ ሙሉ የመኖር እድል አለን። የሰው ልጅ የዕድገት መንገዱ ከአስፈሪው የእንስሳት እርባታ ቄራዎች ጋር ክፍት ነው። እናም ይህ ከሥነ ምግባራዊ እና ውበት ጥቅሞች በተጨማሪ በተፈጥሮ አካባቢ ላይ ያለውን ሸክም ወደ ሃያ ጊዜ ያህል ይቀንሳል እና ከጥፋት ይከላከላል. በፕላኔታችን ላይ ቢያንስ 100 ቢሊዮን ሰዎች በደስታ መኖር ይችላሉ።. የምግብ እጥረት ችግር ደግሞ አላዋቂ እና ጨካኝ ሰዎች አእምሮ ውስጥ ብቻ አለ።
ስለ እንደዚህ አይነት አስደሳች ተስፋ ልነግርዎ ደስተኛ ነኝ - ለማየት ችያለሁ ፣ ምክንያቱም እኔ ራሴ ረጅም እና አስቸጋሪ መንገድ መጥቻለሁ። ካንሰርን ወደ ህይወት እውቀት የቀየርኩ የፊዚክስ ሊቅ ነኝ፣ አሁን ደግሞ ገጣሚ፣ ጸሃፊ እና ዮጊ ነኝ። ተፈጥሮ ቀሰቀሰችኝ እና ልዩ ቪዥን ሰጠችኝ።. በመጽሐፉ ውስጥ የተገለጹት ሁሉም አቀራረቦች እና የምግብ አዘገጃጀቶች የመጡት በዚህ መንገድ ነው - ውጤታማ እና ቀልጣፋ። አንባቢው ለከባድ ችግሮች መፍትሄዎች ከየት እንደመጡ ማወቅ አለበት. የማዳን መፍትሄዎች በአጋጣሚ አይታዩም, ነገር ግን ከተፈጥሮ እራሱ እንደ ፍንጭ ብቻ ነው, ይህም አንድ ሰው ወደ እቅፍቷ ሲመለስ ብቻ መስማት ይችላል.
አንባቢዎች በተፈጥሮ ጉዳዮች ላይ እንዲሳተፉ እጋብዛለሁ!
ምዕራፍ 1
የሥልጣኔ የፊዚዮሎጂ ቀውስ
የቀደሙት ታላላቅ ሥልጣኔዎች ለምን ሞቱ?
የታሪክ ፍላጎት ያላቸው ጥንታዊ ዓለምበተለያዩ ጊዜያት የኖሩትን ፈጽሞ የማይመሳሰሉ የሚመስሉ ብሔሮችን እና ሕዝቦችን የሚያገናኙ ንጽጽሮችን ሊያጋጥሙ ይችላሉ።
የብሉይ ኪዳን የአይሁድ ከተሞች፣ የጥንት አርመንያ፣ ሮም በድህረ-ክርስትና ዘመን፣ ከተሞች የመካከለኛው ዘመን አውሮፓ- ብዙ ታሪካዊ ማህበራዊ ማህበረሰቦች ተመሳሳይ ችግሮች አጋጥሟቸዋል: ገዳይ በሽታዎች spasmodic ስርጭት, የጨካኝነት እና የጭካኔ እድገት, እና በተመሳሳይ ጊዜ የህይወት እና የመኖር ፍላጎት ማጣት. ከዚያ በኋላ ማህበረሰባዊ ቀውሶች ተከተሉ፣ አላዋቂዎች ወራሪዎች መጥተው የተቋቋመውን ባህል አጠፉ።
እስካሁን ድረስ ብዙዎች ያንን ታላቅነት ያምናሉ ጥንታዊ ሮምበአረመኔዎች ተደምስሷል. እና እኔ በጣም ላይ ላዩን አካሄድ ነው ብዬ አስባለሁ። ሮም ለብዙ መቶ ዓመታት የባርበሪያን ነገዶች በተሳካ ሁኔታ ገዛች። ነገር ግን የሮም ግዛት በፈራረሰበት ወቅት ምን ሆነ?
እና የሆነው ይኸው ነው። በማህበራዊ ግንባታ ውስጥ ስኬት ያስመዘገቡ ሀገራት እና ግዛቶች ፣ ከፍተኛ ሳይንስ እና ኪነጥበብን የፈጠሩ ፣ የማይበገሩ ጦርነቶችን የገነቡ ፣ ሰውነትን ለመጠበቅ እና አእምሮን እና መንፈስን ለማዳበር ሳይሆን ለማስደሰት እና ለማጋነን ዓላማ ያለው የተትረፈረፈ ፣ ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ መፍቀድ ጀመሩ ። የፍላጎቶችን ማልማት. በውጤቱም, በበርካታ ትውልዶች ውስጥ, የተበላሹ ለውጦች ተከማችተዋል, በዘር ውርስ ውስጥ ተስተካክለዋል. የተሳካላቸው አገሮች በጥሬው ወፍራም፣ ሰነፍ፣ እና ችግሮችን የመፍታት አቅም የላቸውም። እና የተራቡ፣ ግን ብርቱ አረመኔዎች በቀላሉ ከህይወት ቦታ አስወጧቸው።
እንደ አለመታደል ሆኖ በእኛ ጊዜ ተመሳሳይ ሁኔታ እየተካሄደ ነው። በሽታን የማያውቁ እና በመካከላቸው ሙያዊ ፈዋሾች (ለምሳሌ ኤስኪሞዎች) እንኳን የሌላቸው የተገለሉ ብሄራዊ ማህበረሰቦች ወደ ስልጣኔ እቅፍ ሲገቡ "የነጭ" ሰው በሽታ ሙሉ እቅፍ አግኝተዋል. ከዚህም በላይ እነዚህ ተመሳሳይ በሽታዎች ለቤት እንስሳት እንኳን ተሰራጭተዋል!
በአጠቃላይ ህብረተሰቡ ያለፈውን ትምህርት ለመቅሰም ይችላል? እኔ ቢያንስ አንድ ጉልህ ክፍል ለዚህ ዝግጁ ነው ተስፋ, ምክንያቱም ባንዲራ ዘመናዊ ዓለም- ዩናይትድ ስቴትስ ኦፍ አሜሪካ ከቴክኖሎጂ እና አደረጃጀት ግልፅ ስኬቶች እና ጥቅሞች በተጨማሪ ለልብ ድካም ፣ ስትሮክ ፣ ካንሰር እና ሌሎች የተበላሹ በሽታዎች የተጋለጠውን የህዝብ ብዛት ከሞላ ጎደል ለአለም ሁሉ ያመጣል። ኤድዋርድ ሃውል ከአንድ ጊዜ በላይ እንደገለጸው የግብረ ሰዶማዊነት የጅምላ መስፋፋት ለበርካታ ትውልዶች ብቻ የተቀቀለ ምግብን የመመገብ ልማድ ውጤት ነው (ከዚህ በታች ተጨማሪ)።
ግዙፉ እና የተራቀቀው የዩኤስ የህክምና ማሽን ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣውን በጣም ከባድ የሆኑ በሽታዎችን ለመቋቋም የማይችል ሲሆን ከእነዚህም ውስጥ ካንሰር በመጀመሪያ ደረጃ ላይ ይገኛል። በዘመናዊ አኃዛዊ መረጃዎች መሠረት, ዛሬ ከሚኖሩት አሜሪካውያን ቢያንስ ግማሽ ያህሉ በካንሰር ይሞታሉ, እና ይህ ግምት በየዓመቱ እየጨመረ ነው.
ሩሲያ በታዛዥነት የዓለምን እድገት ዋና መሪነት ትከተላለች። እንደገና በኢኮኖሚው ውስጥ ወደ ዋናዎቹ ተጫዋቾች ክበብ ገባች ። ይህ ግን በፍጹም አያስደስተኝም። ልክ እንደ አንድ አዲስ በሽተኛ ወደ ወረርሽኝ ሰፈር መምጣት ነው ፣ ከእሱ መውጫ አንድ መንገድ ብቻ እና ሙሉ በሙሉ የማይቀር ነው - ብቸኛው ጥያቄ መቼ በትክክል ነው። እና የሰፈሩ አሮጌዎች በህመም ጉዳዮች ላይ ትልቅ ኤክስፐርቶች ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን ይህ ምንም እድል አይሰጣቸውም - እግሮቻቸውን ማንቀሳቀስ አይችሉም.
እና አሁንም ፣ ለአሜሪካ እናከብረው - በዚህ ውስጥ ነበር ሐኪሞች ታይተው እርምጃ የጀመሩት ፣ በእውነቱ ፣ ካንሰርን ይፈውሳሉ። ለምሳሌ ዶ/ር ጌርሰን እና ኮንትሬራስ። አን ዊግሞር እነዚህን ቃላት ለመጀመሪያ ጊዜ የተናገረው በዩኤስኤ ነበር - “ሕያው ምግብ”፣ እና በዚያ የኤሴናውያን የወንጌል ቃል ተበተነ። እና ከተፈጥሮ ጋር ያላቸውን ግንኙነት ወደነበረበት በመመለሱ ከካንሰር በተሳካ ሁኔታ የተፈወሱት ግዙፍ የሰዎች ማህበረሰቦች - በመቶ ሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች የተፈጠሩት እዚያ ነበር። እና ከነዚህ ግንኙነቶች አንዱ ጥሬ, "ሕያው" ምግብ ነው.
መጀመሪያ አሜሪካን በዚህ፣ ከዚያም በሁሉ ነገር እንገናኝ! ያኔ በፍፁም የእንስሳት ፍላጎትና ምኞቶች የተማረከውን የዘመኑ ስልጣኔ ሳናስበውና ሳታስበው እየተሯሯጡ ያሉበትን መንገድ ጥግ ቆርጠን ማስተካከል አይኖርብንም።
የዘመናዊ ስልጣኔ ገዳይ ምርጫ
ዘመናዊው ዓለም የቀድሞ አባቶቻችን ከበርካታ ምዕተ-አመታት በፊት በመረጡት ምርጫ በምርኮ ውስጥ ነው: እኛ በጣም ቸኩለናል ፣ አስተዋይ ሆንን እና ውጭውን አሳድደናል ፣ በጣም ውድ በሆነው ምንዛሬ በመክፈል ህይወታችን።
የህብረተሰቡ እድገት ወደ ከተማ ደረጃ መሸጋገሩ ከፍተኛ የተትረፈረፈ እና የተራበ እና ምስኪን የሰው ልጅ ሊቋቋመው ያልቻለውን ሁሉንም አይነት ፈተናዎች አቅርቧል - በእነዚያ ሩቅ ጊዜያትም ሆነ አሁን።
ሩዝ. 1 . ገርጣ የስልጣኔ ጥላዎች
የእድሎች ዓይነ ስውርነት ከውስጥ ወደ ውጭ ብዙ ትኩረትን ስቧል። እና እኛ, በእውነቱ, እራሳችንን የሚያውቁ ፍጡራን መሆናችንን አቆምን እና እራሳችንን ወደከበብንባቸው ነገሮች ነጸብራቅ ተለወጥን. ይባስ ብሎ በስሜታዊነት ከአጥቢ እንስሳት በታች እንኳን ሰምጠናል - የሰው ልጅ የህይወት ትርጉም ብቸኛው የምግብ፣ የወሲብ እና የሰርከስ ትርኢት የሚያናድድ፣ የሚያሰቃይ ደስታ የሆነ ይመስላል።
በቋሚ ውድድር ውስጥ ተሳትፈናል - እናም በዚህ ምክንያት ኮርፖሬሽኖች ፣ ፕሮግራሞች ፣ ፕሮጄክቶች በቀጥታ ስርጭት ፣ እና ይህንን ሁሉ በራሳችን የምናገለግል ግራጫ ጥላዎች ሆንን ። የሕይወት ኃይል. ይህን ሂደት ቀጣይ ለማድረግ የምግብ ኢንዱስትሪን ፈጠርን። እኛም የራሳችንን ምግብ ስናበስል የነበረውን አጭር ጊዜ እንኳን ህይወታቸውን መስዋዕትነት ከፍለዋል። የምሳ እረፍቶች ከሁለት ሰአት ወደ አስራ አምስት ደቂቃዎች ተቀንሰዋል.
ግሪኮች በትክክል እንዴት እንደሚኖሩ አያውቁም! በጣም ያርፋሉ. ለቋሊማ እንደ ውሻ መሮጥ አይፈልጉም። UESን ወደ ታች እየጎተቱ ነው። እና እነዚህን የዘመናዊ ባህል ፈጣሪዎች ምን እና እንዴት ማድረግ እንዳለባቸው እናስተምራቸዋለን።
"ስማርት ጥሬ ምግብ" ጤናማ እና የተሟላ ምግብ መመገብ ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ጠቃሚ ነው። መጽሐፉ ቀደም ሲል በርካታ ችግሮች ያጋጠማቸው ጀማሪ ጥሬ ምግብ ባለሙያዎች እና ልምድ ያላቸው ጥሬ ምግብ ባለሙያዎች ፍላጎት ይኖረዋል። ደራሲው ጤናማ አመጋገብ ጽንሰ-ሀሳብን ያዳብራል, እሱም በእምነት ወይም በአሉባልታ ላይ የተመሰረተ, ነገር ግን በሰዎች ፊዚዮሎጂ ትክክለኛ እውቀት ላይ የተመሰረተ ነው. ስለ ጥሬ ምግብ አመጋገብ አፈ ታሪኮችን ያስወግዳል እና የጥሬ ምግብ ባለሙያዎችን ባህላዊ ስህተቶች ያስጠነቅቃል።
እዚህ ብዙ አዳዲስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያገኛሉ ጣፋጭ የቀጥታ ምግብ , የደራሲውን የአመጋገብ ግኝት ጨምሮ - የተለያዩ ዳቦ እና አይብ ከእህል ቡቃያ, ጥራጥሬዎች, አትክልቶች, ቅጠላ ቅጠሎች እና ቅጠሎች እንኳን. ይህ ምግብ ከስጋ ፣ ከዓሳ ወይም ከዳቦ የከፋ አይደለም ፣ የተሟላ የተመጣጠነ ንጥረ ነገር ጥምረት ይይዛል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በሰውነት ላይ አስከፊ ውጤት የለውም።
ምንም እንኳን ጥሬ የምግብ ባለሙያ ባትሆኑም ለዚህ መጽሐፍ ምስጋና ይግባውና ከዘመናዊ ሥልጣኔ ነፃ በመሆን የተፈጥሮን ፣ ደኖችን እና ሜዳዎችን በብቸኝነት እንዴት እንደሚበሉ ሙሉ በሙሉ መማር ይችላሉ።
በመስመር ላይ ሙሉውን የመጽሐፉን ስሪት ያንብቡ "ስማርት ጥሬ ምግብ አመጋገብ.. መተግበሪያዎችን ለ iOS ወይም አንድሮይድ ያውርዱ እና "ስማርት ጥሬ ምግብ አመጋገብን ያንብቡ። ለሥጋ፣ ለነፍስ እና ለመንፈስ ምግብ” ያለ በይነመረብ በየትኛውም ቦታ።
"ስማርት ጥሬ ምግብ" ጤናማ እና የተሟላ ምግብ መመገብ ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ጠቃሚ ነው። መጽሐፉ ቀደም ሲል በርካታ ችግሮች ያጋጠማቸው ጀማሪ ጥሬ ምግብ ባለሙያዎች እና ልምድ ያላቸው ጥሬ ምግብ ባለሙያዎች ፍላጎት ይኖረዋል። ደራሲው ጤናማ አመጋገብ ጽንሰ-ሀሳብን ያዳብራል, እሱም በእምነት ወይም በአሉባልታ ላይ የተመሰረተ, ነገር ግን በሰዎች ፊዚዮሎጂ ትክክለኛ እውቀት ላይ የተመሰረተ ነው. ስለ ጥሬ ምግብ አመጋገብ አፈ ታሪኮችን ያስወግዳል እና የጥሬ ምግብ ባለሙያዎችን ባህላዊ ስህተቶች ያስጠነቅቃል።
እዚህ ብዙ አዳዲስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያገኛሉ ጣፋጭ የቀጥታ ምግብ , የደራሲውን የአመጋገብ ግኝት ጨምሮ - የተለያዩ ዳቦ እና አይብ ከእህል ቡቃያ, ጥራጥሬዎች, አትክልቶች, ቅጠላ ቅጠሎች እና ቅጠሎች እንኳን. ይህ ምግብ ከስጋ ፣ ከዓሳ ወይም ከዳቦ የከፋ አይደለም ፣ የተሟላ የተመጣጠነ ንጥረ ነገር ጥምረት ይይዛል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በሰውነት ላይ አስከፊ ውጤት የለውም።
ምንም እንኳን ጥሬ የምግብ ባለሙያ ባትሆኑም ለዚህ መጽሐፍ ምስጋና ይግባውና ከዘመናዊ ሥልጣኔ ነፃ በመሆን የተፈጥሮን ፣ ደኖችን እና ሜዳዎችን በብቸኝነት እንዴት እንደሚበሉ ሙሉ በሙሉ መማር ይችላሉ።
በእኛ ድረ-ገጽ ላይ "Smart Raw Food Diet" የሚለውን መጽሃፍ ማውረድ ይችላሉ Sergey Mikhailovich Gladkov በነጻ እና ያለ ምዝገባ በ fb2, rtf, epub, pdf, txt ቅርጸት, መጽሐፉን በመስመር ላይ ያንብቡ ወይም መጽሐፉን በመስመር ላይ መደብር ውስጥ ይግዙ.
"አንተ" የለም!
ተፈጥሮ ብቻ አለ
ይህ እትም የሕክምና ማጣቀሻ አይደለም. የሚመከሩትን ዘዴዎች ከመጠቀምዎ በፊት ልዩ ባለሙያተኛን ያማክሩ.
የጤንነት ኢነርጂ ተከታታይ ከኋላቸው በሺዎች የሚቆጠሩ አመስጋኝ ታካሚዎች ካላቸው ደራሲያን ምርጥ፣ በጊዜ የተፈተነ ምክር እና ምክሮች ያላቸው መጽሃፎችን ይዟል። ለብዙ አመታት ጤናን እና ደስታን ለመጠበቅ እንደሚረዱዎት እርግጠኞች ነን.
ግላኮቭ ሰርጌይ ሚካሂሎቪች ፣የፊዚክስ እና የሂሳብ እጩ የሳይንስ እና ቴክኖሎጂ የሌኒን ኮምሶሞል ሽልማት ተሸላሚ ፣ ከ 100 በላይ ሳይንሳዊ ጽሑፎችን አሳተመ ፣ አሁን ደራሲ እና ገጣሚ ፣ ሙዚቀኛ እና የአዳዲስ የመልቲሚዲያ ጥበብ ዓይነቶች ፈጣሪ (“ቪዲዮ ማንትራስ” ፣ “አቶሚክ ጥበብ ኦፍ አድቫይታ”) ፈዋሽ እና ዮጊ. "የተፈጥሮ ዩኒቨርሲቲ" መስራች - ሰውን እና ተፈጥሮን ለማገናኘት የማስተማር ዘዴዎችን ለማስተማር የተዘጋጀ የበይነመረብ ምንጭ.
(http://www.prirodolubie.ru/)
ይህ መጽሐፍ እንደ ልዩ እትም ለጥሬ ምግብ ባለሙያዎች፣ ለጀማሪዎች እና ልምድ ላላቸው ተመሳሳይ ነው። የቅርብ ጊዜ ዜናዎችን ማወቅ ይፈልጋሉ? እንደ እድል ሆኖ ደስተኞች ናቸው!
የጥሬ ምግብ አመጋገብ ተወዳጅነት እየጨመረ በመምጣቱ አንዳንዶች በዚህ ርዕስ ላይ በአደባባይ ሲናገሩ "ጥሬ ብሉ - ጤናማ እና ደስተኛ ይሆናሉ" ወደሚለው መፈክር በመቀነስ. በውጤቱም, ተከታዮቻቸው ቃል የተገባለትን ደስታ አላገኙም, ነገር ግን የነበራቸውን የመጨረሻ የጤንነት ቅሪት ያባክናሉ.
አንባቢዎችን እጋብዛለሁ።ለ በተፈጥሮ ጉዳዮች ውስጥ ተሳትፎ!
የባህላዊ ጥሬ ምግብ አመጋገብ ስህተቶች
የቀጥታ ምግብን በተቻለ መጠን በቀላሉ የሚዋሃድ እና የሚጣፍጥ እንዴት እንደሚሰራ
የምግብ ጥልቅ ራስን መፍላት
ዳቦ እና አይብ-የ XXI ክፍለ ዘመን ተአምር። አንድ ህልም እውነተኛ ጥሬ ምግብ ባለሙያዎች!
የጥሬ ምግብ አመጋገብ ዋና ችግሮች ተፈትተዋል: ድካም እና አልካሎሲስ
ከተፈጥሮ ጋር ወደ አንድነት እንዲገቡ የሚያስችልዎ ምግብ
ትንሽ ዮጋ: ራስን መፍጠር. ምግብ እና ንቃተ ህሊና
ማስተባበያ
ይህ መጽሐፍ የእኔ የግል ተሞክሮ አጭር፣ የመጀመሪያ ዘገባ ነው። ሞክሬያለሁ, አዲስ የምግብ ምርቶችን በመፍጠር, በአንድ በኩል, በእውነት ገንቢ, የተሟላ, እና በሌላ በኩል, የምግብ መፍጫ ስርዓቱን አይጫኑም, ለሂደታቸው ብዙ ሀብቶችን ይወስዳል. እንዲሁም በሰውነት ውስጥ ተጨባጭ የሆነ ቆሻሻ እና ብስጭት አይተዉም.
መጽሐፉ በአብዛኛው በራሴ የግል ገጠመኞች ላይ የተመሰረተ ነው፣ እንዲሁም አዲሱን ምግቤን ከእኔ ጋር ለመካፈል በደፈሩት ጥቂት የሰዎች ስብስብ ላይ ነው።
በእኔ የተዘጋጁ የምግብ አዘገጃጀቶች ምን ያህል ለብዙ ሰዎች ጠቃሚ ይሆናሉ - አላውቅም. ጊዜ ይታያል። ነገር ግን፣ በዚህ መጽሐፍ ገፆች ላይ የገለፅኩትን በእናንተ ላይ የማዘዝ፣ የማዘዝ፣ የመምከር ወይም በሌላ መንገድ የመጫን ስልጣን (እና ይህን ለማድረግ ፍላጎት የለኝም!) እንደሌለኝ ላስጠነቅቃችሁ እወዳለሁ።
የእኔን ልምድ እንደገና ለመድገም ከፈለግክ, በሙሉ የግል ሃላፊነትህ ውስጥ ማድረግ አለብህ. አወንታዊ ወይም አሉታዊ ውጤቶችን ያገኙ - ይህ የእርስዎ ውሳኔ እና የእጆችዎ ስራ ውጤት ይሆናል. ስለዚህ, በእኔ ስልጣን ላይ አትመኑ, ነገር ግን በዚህ መጽሐፍ ውስጥ የተገለጹትን አቀራረቦች ለራስዎ እና ለግል ሁኔታዎ በጥንቃቄ ይሞክሩ. ለእርስዎ የሚገኙትን ሁሉንም መረጃዎች ያሳትፉ ፣ ሌሎች ሰዎችን ያማክሩ ፣ የፈጠራ አስተሳሰብዎን ያብሩ። እና በምንም ሁኔታ በሜካኒካል ፣ በጥሬው አይሰሩም።
ከሱቅ ውስጥ ዘር እንደመግዛት ነው። ዘሮቹ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው መሆናቸውን ብቻ ዋስትና እሰጥዎታለሁ, የመብቀል መጠኑ ከፍተኛ ነው. ነገር ግን በአትክልትዎ ውስጥ በተለይ የሚበቅሉ መሆን አለመሆኑ በአፈር፣ በፀሐይ መገኘት፣ በአጠጣው መደበኛነት እና በሌሎች በርካታ ነገሮች ላይ የተመሰረተ ነው። ጨምሮ - ከእርስዎ ቅንዓት እና ብልህነት።
ይህ አረፍተ ነገር ጉጉትህን እንደማይቀንስ፣ነገር ግን የእውነታውን ልምድ ሹልነት እንደሚያጎለብት ተስፋ አደርጋለሁ።
አመሰግናለሁ
የዚህ መጽሐፍ መፃፍ የተቻለው በብዙ ሰዎች፣በዋነኛነት በተፈጥሮ ዩኒቨርሲቲ አባላት፣ከተፈጥሮ ጋር ያላቸውን ግንኙነት ለማጠናከር ለሚፈልጉ ሰዎች ማህበረሰብ ድጋፍ ነው። አንዳንድ ስሞች በመጨረሻው ምዕራፍ ውስጥ ተጠቅሰዋል።
እና አሁን በተለይ በአማዞን ስርዓት የእንግሊዝኛ ቋንቋ መጽሃፍቶችን መግዛትን ያደራጁትን የኩዚን ቤተሰብ (ቫለንቲን ፣ ናታሊያ እና ልጃቸው አንድሬ) ተሳትፎን ማጉላት እፈልጋለሁ ። በዚህም ምክንያት የአንድ ልዩ መጽሐፍ ስብስብ ባለቤት ሆንኩ። በውስጡ የተካተቱት ብዙዎቹ መጽሃፍቶች በዩንቨርስቲ ቤተ-መጻሕፍት ውስጥ ሳይቀር የጠፉ ይመስለኛል። ለእንደዚህ አይነት የመረጃ ድጋፍ ምስጋና ይግባውና እውቀቴ ወደ ተለያዩ የተፈጥሮ ሳይንሶች ዘልቋል።
የዩሪ ኪሪያኖቭ ያልተጠበቀ የገንዘብ ድጋፍ ከአንድ ጊዜ በላይ ከለከለኝ፣ እሱም ከቸርነቱ የሰጠኝ። አንድ ነገር በአስቸኳይ ማግኘት እና ከህንድ ማምጣት አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ወደ እሱ ዞርኩ - ለምሳሌ, Ayurvedic መድሃኒቶች. ከብዙ ጭንቀቶቹ መካከል እኔንም የሚረዳኝ ጊዜ ስላገኘ አመስጋኝ ነኝ።
ለ "ቪቡቲ ፕሮጀክት" ተሳታፊዎች ልዩ ምስጋና. ዩሊያ ዶብሮጎርስካያ እና ባለቤቷ ሩስላን በለጋስነት ነጭ ቪብሁቲ ሰጥተውኝ ከሞት አዳነኝ። እና ማሻ ፖዶፕሎቫ፣ እናቷ ታንያ እና እጮኛዋ ናቪን በመጠባበቂያ ቦታ ቪብሁቲ ለማግኘት ወደ ስሪ አምሪታ አናዳማይማ አሽራም እውነተኛ ጉዞ አደራጅተዋል። የስዋሚ ቪሽዋናንዳ ደቀ መዛሙርት - ቲላካቫቲ ፣ ዳያካር ፣ ላኪሺያ - እንዲሁ ረድተዋል። እና ቪቡቲ ምንድን ነው, በሁለተኛው ምዕራፍ ውስጥ ይማራሉ.
የስታምቡሊያን ቤተሰቦች (ታማራ እና አርታሽ) እና ባርኮቭስ (አሌክሳንደር እና ታቲያና) በብዙ ቁሳዊ ችግሮቼ ላይ ከራስ ወዳድነት ነፃ የሆነ ተሳትፎ ስላደረጉልኝ በጣም አመሰግናለሁ። በእውነቱ፣ ይህንን መጽሐፍ በመጻፍ ሂደት ውስጥ፣ በትከሻቸው ላይ ቆምኩኝ። እነዚህ ሰዎች በአርአያነታቸው ሀብታሞች የበለጠ ደህንነትን ሊያገኙ የሚችሉበት ከፍተኛ ግብ በተፈጥሮ ዝግመተ ለውጥ ውስጥ የመሳተፍ እድል ማግኘት ነው።
ከጄኔዲ አንቶኖቭ ጋር ስላገናኘኝ እጣ ፈንታ አመሰግናለው፣ ሥዕሎቹ ይህን መጽሐፍ ያስጌጡታል። በብዙ አካባቢዎች ያለው ከፍተኛ ሙያዊ ሁለገብነት ከእሱ ጋር ለመስራት መልካም ዕድል ያለው ማንኛውንም ሰው ከማነሳሳት በስተቀር ሊያነሳሳው አይችልም። በመጽሐፉ መጨረሻ, በተጨማሪ, ስለ እሱ የበለጠ በዝርዝር እናገራለሁ.
ይህን መጽሐፍ ቀላል እና ለብዙ አንባቢዎች ለመረዳት እንዲቻል የረዳኝን አርታኢዬን አመሰግናለሁ።
ምስጋና እና ዝቅተኛ መስገድ የእኔ ጠባቂ መልአክ, Ekaterina Kirillovna Balandina. ይህንን መጽሐፍ በመጻፍ ሂደት ውስጥ በተለይም ለህትመት በምሄድበት ጊዜ እንደዚህ ያሉ የጤና ችግሮች አጋጥመውኛል ከሽፋን በታች ለመሳፈር ፣ ዓይኖቼን ጨፍኜ ልሞት እፈልግ ነበር። ይልቁንስ ኢካተሪና ኪሪሎቭናን ደወልኩ እና በእሷ የተናገሯት ጥቂት ቃላት ወደ ህይወት እንድመለስ አድርገውኛል።
እና በእርግጥ ፣ ደስተኛ በሆነው ፈጠራ ውስጥ ጣልቃ የገቡትን አጣዳፊ ችግሮችን በፍጥነት መፍታት የቻልኩት ለተፈጥሮ እራሱ መገኘት ምስጋና ይግባው ነበር - የራሴ እና ብዙ ለእኔ ቅርብ ሰዎች። ይህ መገኘት እራሱን በፍፁም እና በሚያማምሩ የሰው ቅርጾች ተገለጠ። አንዳንዶቹ በሰፊው ክብ ይታወቃሉ, እና አንዳንዶቹ ገና አልታወቁም. በዚህ ወቅት፣ ሳቲያ ሳይባባ፣ ስዋሚ ቪሽዋናንዳ (በቲላካዋቲ በኩል) እና ማድሁካር በህይወቴ ውስጥ በጣም ታዋቂ ነበሩ። እኔ ሁሉንም ማመስገን ብቻ አይደለም - ከአሁን በኋላ ሕይወቴን ወደ ማንነታቸው ዛፎች እሸምታለሁ።
ሲ.ኤም. ግላድኮቭ (ሃሪ ኦኤም)፣
መግቢያ
በመሰረቱ፣ ይህ መፅሃፍ ለጥሬ ምግብ ባለሙያዎች እና ለእነርሱ ርህራሄ ላላቸው ሰዎች እንደ ጋዜጣ ልዩ እትም ነው። የቅርብ ጊዜ ዜናዎችን ማወቅ ይፈልጋሉ? እንደ እድል ሆኖ, ይህ በጣም ጥሩ ዜና ነው!
ሰርጌይ ግላድኮቭ
ብልጥ ጥሬ ምግብ
"አንተ" የለም!
ተፈጥሮ ብቻ አለ
ይህ እትም የሕክምና ማጣቀሻ አይደለም. የሚመከሩትን ዘዴዎች ከመጠቀምዎ በፊት ልዩ ባለሙያተኛን ያማክሩ.
የጤንነት ኢነርጂ ተከታታይ ከኋላቸው በሺዎች የሚቆጠሩ አመስጋኝ ታካሚዎች ካላቸው ደራሲያን ምርጥ፣ በጊዜ የተፈተነ ምክር እና ምክሮች ያላቸው መጽሃፎችን ይዟል። ለብዙ አመታት ጤናን እና ደስታን ለመጠበቅ እንደሚረዱዎት እርግጠኞች ነን.
ግላኮቭ ሰርጌይ ሚካሂሎቪች ፣የፊዚክስ እና የሂሳብ እጩ የሳይንስ እና ቴክኖሎጂ የሌኒን ኮምሶሞል ሽልማት ተሸላሚ ፣ ከ 100 በላይ ሳይንሳዊ ጽሑፎችን አሳተመ ፣ አሁን ደራሲ እና ገጣሚ ፣ ሙዚቀኛ እና የአዳዲስ የመልቲሚዲያ ጥበብ ዓይነቶች ፈጣሪ (“ቪዲዮ ማንትራስ” ፣ “አቶሚክ ጥበብ ኦፍ አድቫይታ”) ፈዋሽ እና ዮጊ. "የተፈጥሮ ዩኒቨርሲቲ" መስራች - ሰውን እና ተፈጥሮን ለማገናኘት የማስተማር ዘዴዎችን ለማስተማር የተዘጋጀ የበይነመረብ ምንጭ.
(http://www.prirodolubie.ru/)
ይህ መጽሐፍ እንደ ልዩ እትም ለጥሬ ምግብ ባለሙያዎች፣ ለጀማሪዎች እና ልምድ ላላቸው ተመሳሳይ ነው። የቅርብ ጊዜ ዜናዎችን ማወቅ ይፈልጋሉ? እንደ እድል ሆኖ ደስተኞች ናቸው!
የጥሬ ምግብ አመጋገብ ተወዳጅነት እየጨመረ በመምጣቱ አንዳንዶች በዚህ ርዕስ ላይ በአደባባይ ሲናገሩ "ጥሬ ብሉ - ጤናማ እና ደስተኛ ይሆናሉ" ወደሚለው መፈክር በመቀነስ. በውጤቱም, ተከታዮቻቸው ቃል የተገባለትን ደስታ አላገኙም, ነገር ግን የነበራቸውን የመጨረሻ የጤንነት ቅሪት ያባክናሉ.
አንባቢዎችን እጋብዛለሁ።ለ በተፈጥሮ ጉዳዮች ውስጥ ተሳትፎ!
የባህላዊ ጥሬ ምግብ አመጋገብ ስህተቶች
የቀጥታ ምግብን በተቻለ መጠን በቀላሉ የሚዋሃድ እና የሚጣፍጥ እንዴት እንደሚሰራ
የምግብ ጥልቅ ራስን መፍላት
ዳቦ እና አይብ-የ XXI ክፍለ ዘመን ተአምር። አንድ ህልም እውነተኛ ጥሬ ምግብ ባለሙያዎች!
የጥሬ ምግብ አመጋገብ ዋና ችግሮች ተፈትተዋል: ድካም እና አልካሎሲስ
ከተፈጥሮ ጋር ወደ አንድነት እንዲገቡ የሚያስችልዎ ምግብ
ትንሽ ዮጋ: ራስን መፍጠር. ምግብ እና ንቃተ ህሊና
ማስተባበያ
ይህ መጽሐፍ የእኔ የግል ተሞክሮ አጭር፣ የመጀመሪያ ዘገባ ነው። ሞክሬያለሁ, አዲስ የምግብ ምርቶችን በመፍጠር, በአንድ በኩል, በእውነት ገንቢ, የተሟላ, እና በሌላ በኩል, የምግብ መፍጫ ስርዓቱን አይጫኑም, ለሂደታቸው ብዙ ሀብቶችን ይወስዳል. እንዲሁም በሰውነት ውስጥ ተጨባጭ የሆነ ቆሻሻ እና ብስጭት አይተዉም.
መጽሐፉ በአብዛኛው በራሴ የግል ገጠመኞች ላይ የተመሰረተ ነው፣ እንዲሁም አዲሱን ምግቤን ከእኔ ጋር ለመካፈል በደፈሩት ጥቂት የሰዎች ስብስብ ላይ ነው።
በእኔ የተዘጋጁ የምግብ አዘገጃጀቶች ምን ያህል ለብዙ ሰዎች ጠቃሚ ይሆናሉ - አላውቅም. ጊዜ ይታያል። ነገር ግን፣ በዚህ መጽሐፍ ገፆች ላይ የገለፅኩትን በእናንተ ላይ የማዘዝ፣ የማዘዝ፣ የመምከር ወይም በሌላ መንገድ የመጫን ስልጣን (እና ይህን ለማድረግ ፍላጎት የለኝም!) እንደሌለኝ ላስጠነቅቃችሁ እወዳለሁ።
የእኔን ልምድ እንደገና ለመድገም ከፈለግክ, በሙሉ የግል ሃላፊነትህ ውስጥ ማድረግ አለብህ. አወንታዊ ወይም አሉታዊ ውጤቶችን ያገኙ - ይህ የእርስዎ ውሳኔ እና የእጆችዎ ስራ ውጤት ይሆናል. ስለዚህ, በእኔ ስልጣን ላይ አትመኑ, ነገር ግን በዚህ መጽሐፍ ውስጥ የተገለጹትን አቀራረቦች ለራስዎ እና ለግል ሁኔታዎ በጥንቃቄ ይሞክሩ. ለእርስዎ የሚገኙትን ሁሉንም መረጃዎች ያሳትፉ ፣ ሌሎች ሰዎችን ያማክሩ ፣ የፈጠራ አስተሳሰብዎን ያብሩ። እና በምንም ሁኔታ በሜካኒካል ፣ በጥሬው አይሰሩም።
