Tous les peuples du monde, dans toutes les cultures, ont des pratiques qui aident dans tous les ce moment atteindre un tel état. Dans les principales religions du monde, diverses méthodes de concentration sont utilisées - de la prière et du yoga au taijiquan. Différentes traditions utilisent des approches différentes, mais elles ont toutes le même objectif - le désir de focaliser délibérément la conscience de manière à transformer la vie. La conscience réfléchie et consciente de l'expérience sensorielle est l'objectif universel de toutes les cultures humaines. La réflexion et la concentration sont souvent considérées comme l'habileté d'augmenter l'attention, l'habileté de concentrer l'esprit sur la perception du monde qui l'entoure à un moment donné, et ce livre tente d'approfondir cet éveil conscient, de le considérer comme une méditation. , comme une forme de relation saine avec soi-même.
Dans ce livre, le célèbre psychiatre et auteur à succès Daniel Siegel parle de la structure du cerveau, de la nature de la conscience, explore la méditation et diverses pratiques, et combine des données recherche scientifique sur le cerveau avec la pratique de la conscience et de la perception sensorielle.
De l'auteur
Je ne suis adepte d'aucune tradition religieuse, et avant de commencer à étudier ce problème, je n'avais jamais pratiqué la méditation. Ainsi, le livre présente un regard neuf, non lié par aucune tradition. J'ai présenté une exploration du concept universel de la méditation. La conscience focalisée peut être développée de plusieurs façons, des expériences d'harmonisation des relations aux approches éducatives qui favorisent la capacité contemplative à la véritable méditation.
C'est un livre pour les personnes qui veulent en savoir plus sur la conscience et l'intelligence et comment les développer - en elles-mêmes et chez les autres.
Captivé par l'idée d'unir les mondes des relations, du cerveau et de la conscience, je me suis plongé tête baissée dans l'expérience sensorielle directe, dans les profondeurs de la conscience. Je vous invite à partager mes impressions, à explorer avec moi la nature de la conscience focalisée, dont l'essence s'est déroulée sous mes yeux au cours de ce voyage fascinant plein de merveilleuses découvertes.
Pour qui est ce livre?
C'est un livre pour ceux qui voudraient en savoir plus sur le fonctionnement de la conscience et de la conscience et apprécier une approche scientifique.
Pour ceux qui veulent se débarrasser du stress, de l'irritabilité et de l'anxiété grâce à la pleine conscience.
Le premier livre à réunir la science du cerveau et l'art ancien de la pleine conscience.
Tous les peuples du monde, dans toutes les cultures, ont des pratiques qui aident à atteindre un tel état à un moment donné. Dans les principales religions du monde, diverses méthodes de concentration sont utilisées - de la prière et du yoga au taijiquan. Différentes traditions utilisent des approches différentes, mais elles ont toutes le même objectif - le désir de focaliser délibérément la conscience de manière à transformer la vie. La conscience réfléchie et consciente de l'expérience sensorielle est l'objectif universel de toutes les cultures humaines. La réflexion et la concentration sont souvent considérées comme l'habileté d'augmenter l'attention, l'habileté de concentrer l'esprit sur la perception du monde qui l'entoure à un moment donné, et ce livre tente d'approfondir cet éveil conscient, de le considérer comme une méditation. , comme une forme de relation saine avec soi-même.
Dans ce livre, le célèbre psychiatre et auteur à succès Daniel Siegel explore le cerveau, la nature de la conscience, explore la méditation et les pratiques, et combine la science du cerveau avec la pleine conscience et la pratique sensorielle.
De l'auteur
Je ne suis adepte d'aucune tradition religieuse, et avant de commencer à étudier ce problème, je n'avais jamais pratiqué la méditation. Ainsi, le livre présente un regard neuf, non lié par aucune tradition. J'ai présenté une exploration du concept universel de la méditation. La conscience focalisée peut être développée de plusieurs façons, des expériences d'harmonisation des relations aux approches éducatives qui favorisent la contemplation, à la véritable méditation.
C'est un livre pour les personnes qui veulent en savoir plus sur la conscience et l'intelligence et comment les développer - en elles-mêmes et chez les autres.
Captivé par l'idée d'unir les mondes des relations, du cerveau et de la conscience, je me suis plongé tête baissée dans l'expérience sensorielle directe, dans les profondeurs de la conscience. Je vous invite à partager mes impressions, à explorer avec moi la nature de la conscience focalisée, dont l'essence s'est déroulée sous mes yeux au cours de ce voyage fascinant plein de merveilleuses découvertes.
Pour qui est ce livre?
C'est un livre pour ceux qui voudraient en savoir plus sur le fonctionnement de la conscience et de la conscience et apprécier une approche scientifique.
Pour ceux qui veulent se débarrasser du stress, de l'irritabilité et de l'anxiété grâce à la pleine conscience.
Développer la description Réduire la descriptionCerveau attentif. Vue scientifique de la méditation Daniel Siegel
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Titre : Cerveau attentif. Vue scientifique de la méditation
Auteur : Daniel Siegel
Année : 2007
Genre : Biologie, Littérature pédagogique étrangère, Psychologie étrangère, Autre littérature pédagogique, Psychothérapie et conseil
À propos du cerveau attentif. Une vision scientifique de la méditation par Daniel Siegel
Qu'est-ce que Ford, Google, Goldman Sachs, Black Rock et General Mills ont en commun à part leur incroyable succès ? Ces entreprises dispensent à leurs employés des formations dites de pleine conscience, qui leur permettent de faire face au stress qui attend les "cols blancs" tant au travail qu'à l'extérieur. Ce n'est un secret pour personne que l'abondance de tâches professionnelles et la nécessité de parcourir chaque jour des tonnes d'informations nous distrait. La pleine conscience est l'état que les moines et les prêtres orientaux de certaines sectes ont appris à atteindre, et seulement dans quelques cas - les Européens qui sont obligés de travailler dans des bureaux. Cependant, nos contemporains qui ont réussi à atteindre "l'éveil conscient" ne réussissent pas seulement dans leur carrière, mais aussi des gens heureux.
Maintenant, vous avez également la possibilité d'apprendre la méditation en tant que forme de perception saine du monde environnant - le best-seller de Daniel Siegel «Attentive Brain. Une vision scientifique de la méditation. Ce livre expliquera au lecteur comment transformer sa vie en apprenant à concentrer son esprit. Après l'avoir lu, vous comprendrez que la concentration et la réflexion ne nécessitent pas beaucoup d'efforts, et se concentrer sur n'importe quelle activité quotidienne est non seulement utile, mais aussi assez simple.
Combien de fois avez-vous dû passer la dernière heure de la journée de travail à répondre automatiquement aux appels et à changer d'onglet sans réfléchir ? Ou peut-être êtes-vous un bourreau de travail qui donne le meilleur au bureau à tel point qu'à la maison, il se transforme en robot, à peine capable de maintenir la conversation ? Daniel Siegel vous dira comment capter l'attention par morceaux : étant psychiatre de formation, l'écrivain connaît bien les particularités des réactions du cerveau et sait restituer à la conscience les qualités perdues dans le rythme de la vie citadine.
"Cerveau attentif. Une perspective scientifique sur la méditation est une étude de l'influence de la méditation et des pratiques similaires sur notre perception sensorielle et notre comportement. Daniel Siegel révèle les secrets de la concentration de l'esprit, vous permettant de désactiver le "pilote automatique", d'abandonner les comportements enracinés et de sortir d'un état où les jours ne se distinguent pas les uns des autres, les visages se mélangent et les émotions s'estompent.
The Attentive Brain ne promet pas l'illumination - c'est un livre qui raconte comment apprendre à percevoir l'information avec le sang-froid d'un bouddha et la cupidité d'un requin des affaires. C'est pour ceux qui veulent maîtriser des pratiques qui remontent à des milliers d'années et devenir une personne prospère au 21e siècle.
Sur notre site de livres lifeinbooks.net, vous pouvez télécharger gratuitement sans inscription ou lire livre en ligne"Cerveau attentif. Une perspective scientifique sur la méditation » de Daniel Siegel aux formats epub, fb2, txt, rtf, pdf pour iPad, iPhone, Android et Kindle. Le livre vous procurera beaucoup de moments agréables et un vrai plaisir à lire. Vous pouvez acheter la version complète auprès de notre partenaire. Aussi, vous trouverez ici les dernières nouvelles du monde littéraire, découvrez la biographie de vos auteurs préférés. Pour les écrivains novices, il existe une section séparée avec des trucs et astuces utiles, des articles intéressants, grâce auxquels vous pouvez vous essayer à l'écriture.
Daniel Siegel
Cerveau attentif. Vue scientifique de la méditation
Daniel J. Siegel
Le cerveau conscient
Réflexion et harmonisation dans la culture du bien-être
Rédacteur scientifique Evgeny Pustoshkin
Publié avec la permission de W. W. Norton & Company, Inc. et agence littéraire Andrew Nurnberg
Le soutien juridique de la maison d'édition est assuré par le cabinet d'avocats Vegas Lex.
© 2007 par Mind Your Brain, Inc.
© Traduction en russe, édition en russe, conception. SARL "Mann, Ivanov et Ferber", 2016
Ce livre est bien complété par :
La nouvelle science de la transformation personnelle
Daniel Siegel
Comment trouver l'harmonie dans notre monde fou
Mark Williams, Danny Penman
Le chemin de la simplicité
Greg McKeon
Ce que vous et vos enfants devez savoir sur le cerveau
Jean Médine
Dédié à Caroline
Avant-propos
Bienvenue dans le voyage au centre de nos vies. La prise de conscience attentive, tourner la conscience vers la richesse de notre expérience ici et maintenant affecte les processus physiologiques et mentaux et approfondit les relations interpersonnelles. Maintenant, cela peut être considéré comme un fait scientifiquement établi. La pleine présence dans notre conscience ouvre de nouvelles perspectives pour une vie prospère.
Tous les peuples du monde, dans toutes les cultures, ont des pratiques qui aident une personne à prendre conscience du présent. Dans les principales religions du monde, l'une ou l'autre méthode de concentration de l'attention est utilisée - de la méditation et de la prière au yoga et au tai-chi. Différentes traditions utilisent des approches différentes, mais elles ont toutes le même objectif : focaliser délibérément la conscience d'une manière qui transforme la vie. La pleine conscience est l'objectif universel de toutes les cultures. Bien que la pratique de la pleine conscience soit souvent considérée comme une forme de compétence de gestion de l'attention qui concentre l'esprit sur le présent, ce livre examine en profondeur la pratique de la pleine conscience comme une forme de maintien d'une relation saine avec nous-mêmes.
Dans ma discipline natale, la science des relations interpersonnelles dans la famille, on utilise le concept harmonisation- accords, consonances, adaptations. À travers le prisme de ce concept, nous explorons les façons dont une personne, comme un parent, concentre son attention sur le monde intérieur d'une autre personne, disons son propre enfant. Cet alignement focalisé avec l'esprit de l'autre personne forme les connexions neuronales qui permettent à deux personnes de se sentir comme si elles "se sentaient" l'une l'autre. Cet état est vital si les gens veulent que leurs relations soient vivantes, énergiques, pleines de compréhension mutuelle et de paix. Des études montrent que les relations basées sur cette harmonisation contribuent à renforcer la résistance et la longévité du corps. Notre compréhension de la pratique de la pleine conscience s'appuie sur les résultats de la recherche sur l'harmonisation interpersonnelle ainsi que sur la fonction d'autorégulation de l'attention focalisée. Ils disent que la pleine conscience est une forme d'harmonisation interpersonnelle. En d'autres termes, maintenir une pleine conscience est un moyen de devenir votre propre meilleur ami.
Nous verrons comment l'harmonisation peut conduire au développement de notre cerveau dans le sens d'une autorégulation plus équilibrée. Cela se fait en activant le processus intégration neurogale, offrant une flexibilité dans les relations et la compréhension de soi. Ce sentiment d'être "ressenti", d'être inextricablement connecté au monde, peut nous aider à comprendre comment l'accord avec nous-mêmes grâce à la pratique de la pleine conscience permet à ces dimensions physiques et psychologiques de guérir et d'atteindre le bien-être.
L'étude de la physiologie du cerveau aide à voir la similitude des mécanismes de ces deux formes d'harmonisation intra- et interpersonnelle. En explorant l'aspect neuronal de notre fonctionnement et sa possible corrélation avec la pleine conscience, nous pouvons comprendre pourquoi et comment la pratique de la pleine conscience renforce considérablement le système immunitaire, améliore le bien-être et améliore notre capacité à avoir des relations interpersonnelles saines basées sur la compréhension mutuelle.
Daniel J. Siegel
Le cerveau conscient
Réflexion et harmonisation dans la culture du bien-être
Rédacteur scientifique Evgeny Pustoshkin
Publié avec la permission de W. W. Norton & Company, Inc. et agence littéraire Andrew Nurnberg
Le soutien juridique de la maison d'édition est assuré par le cabinet d'avocats Vegas Lex.
© 2007 par Mind Your Brain, Inc.
© Traduction en russe, édition en russe, conception. SARL "Mann, Ivanov et Ferber", 2016
Ce livre est bien complété par :
La nouvelle science de la transformation personnelle
Daniel Siegel
Comment trouver l'harmonie dans notre monde fou
Mark Williams, Danny Penman
Le chemin de la simplicité
Greg McKeon
Ce que vous et vos enfants devez savoir sur le cerveau
Jean Médine
Dédié à Caroline
Avant-propos
Bienvenue dans le voyage au centre de nos vies. La prise de conscience attentive, tourner la conscience vers la richesse de notre expérience ici et maintenant affecte les processus physiologiques et mentaux et approfondit les relations interpersonnelles. Maintenant, cela peut être considéré comme un fait scientifiquement établi. La pleine présence dans notre conscience ouvre de nouvelles perspectives pour une vie prospère.
Tous les peuples du monde, dans toutes les cultures, ont des pratiques qui aident une personne à prendre conscience du présent. Dans les principales religions du monde, l'une ou l'autre méthode de concentration de l'attention est utilisée - de la méditation et de la prière au yoga et au tai-chi. Différentes traditions utilisent des approches différentes, mais elles ont toutes le même objectif : focaliser délibérément la conscience d'une manière qui transforme la vie. La pleine conscience est l'objectif universel de toutes les cultures. Bien que la pratique de la pleine conscience soit souvent considérée comme une forme de compétence de gestion de l'attention qui concentre l'esprit sur le présent, ce livre examine en profondeur la pratique de la pleine conscience comme une forme de maintien d'une relation saine avec nous-mêmes.
Dans ma discipline natale, la science des relations interpersonnelles dans la famille, on utilise le concept harmonisation- accords, consonances, adaptations. À travers le prisme de ce concept, nous explorons les façons dont une personne, comme un parent, concentre son attention sur le monde intérieur d'une autre personne, disons son propre enfant. Cet alignement focalisé avec l'esprit de l'autre personne forme les connexions neuronales qui permettent à deux personnes de se sentir comme si elles "se sentaient" l'une l'autre. Cet état est vital si les gens veulent que leurs relations soient vivantes, énergiques, pleines de compréhension mutuelle et de paix. Des études montrent que les relations basées sur cette harmonisation contribuent à renforcer la résistance et la longévité du corps. Notre compréhension de la pratique de la pleine conscience s'appuie sur les résultats de la recherche sur l'harmonisation interpersonnelle ainsi que sur la fonction d'autorégulation de l'attention focalisée. Ils disent que la pleine conscience est une forme d'harmonisation interpersonnelle. En d'autres termes, maintenir une pleine conscience est un moyen de devenir votre propre meilleur ami.
Nous verrons comment l'harmonisation peut conduire au développement de notre cerveau dans le sens d'une autorégulation plus équilibrée. Cela se fait en activant le processus intégration neurogale, offrant une flexibilité dans les relations et la compréhension de soi. Ce sentiment d'être "ressenti", d'être inextricablement connecté au monde, peut nous aider à comprendre comment l'accord avec nous-mêmes grâce à la pratique de la pleine conscience permet à ces dimensions physiques et psychologiques de guérir et d'atteindre le bien-être.
L'étude de la physiologie du cerveau aide à voir la similitude des mécanismes de ces deux formes d'harmonisation intra- et interpersonnelle. En explorant l'aspect neuronal de notre fonctionnement et sa possible corrélation avec la pleine conscience, nous pouvons comprendre pourquoi et comment la pratique de la pleine conscience renforce considérablement le système immunitaire, améliore le bien-être et améliore notre capacité à avoir des relations interpersonnelles saines basées sur la compréhension mutuelle.
Je ne suis adepte d'aucune tradition particulière de méditation ou de pratique de la pleine conscience, et je n'ai jamais suivi de formation à la méditation avant de commencer celle-ci. projet de recherche. Ainsi, le livre présente une nouvelle perspective sur la pratique de la méditation, non contrainte par une perspective spécifique. Le livre propose une exploration du concept général de la méditation. La pleine conscience peut être cultivée de plusieurs façons, des expériences d'harmonisation des relations aux approches éducatives qui favorisent la capacité de contempler, à la pratique formelle de la méditation.
Besoin
En ce moment, nous avons désespérément besoin d'une nouvelle façon d'être - en nous-mêmes, dans les écoles et dans la société. La culture moderne au cours de son développement a créé un monde chargé de nombreux défauts graves, dans lequel les individus souffrent d'aliénation. Même les écoles ont cessé d'inspirer les réalisations et se sont éloignées des élèves. Une société a été créée, dépourvue de lignes directrices morales qui nous indiqueraient comment avancer vers la création d'une communauté mondiale de l'humanité.
J'ai vu mes enfants grandir dans un monde où les gens sont de plus en plus éloignés des relations humaines nécessaires au bon fonctionnement de notre cerveau, relations qui ne font plus partie de nos institutions et systèmes éducatifs et sociaux. DANS Vie moderne, malheureusement, il n'y a pas de relations humaines qui aident à former des connexions neuronales vitales. Non seulement nous perdons la capacité de nous accorder les uns aux autres, mais le rythme effréné de la vie ne nous laisse pas le temps de nous accorder même à nous-mêmes.
En tant que médecin, psychiatre, psychothérapeute et éducateur, j'ai été frustré par la façon dont tant de cliniciens sont éloignés des concepts de santé mentale. Dans mes conférences à travers le monde, j'ai demandé à plus de 65 000 psychiatres et psychothérapeutes professionnels s'ils avaient déjà suivi un cours sur la conscience ou la santé mentale. santé. Et dans 95 % des cas, la réponse était « non ». Alors que fait-on dans ce cas ? N'est-il pas temps de réaliser l'existence de la conscience en tant que telle - et pas uniquement dans le but d'identifier les symptômes de divers troubles ?
Cultiver une compréhension de la conscience basée sur l'expérience directe est précisément l'objectif immédiat de la pratique de la pleine conscience. Nous sommes venus dans ce monde non seulement pour comprendre notre propre conscience, mais pour embrasser notre monde intérieur et les âmes des autres avec gentillesse et compassion.
J'espère le plus profondément qu'en nous aidant les uns les autres à nous aligner sur notre conscience, nous pourrons nous emmener nous-mêmes et notre culture au-delà des nombreux réflexes automatiques qui conduisent l'humanité sur la voie de l'autodestruction. Potentiel capacité humaineà la compassion et à la sympathie est énorme. La réalisation de ce potentiel dans notre période difficile peut devenir un problème, mais peut-être peut-il être résolu de manière directe - par l'harmonisation avec nous-mêmes, notre conscience, nos relations, faites d'instant en instant.
