Japa è la pratica spirituale della ripetizione meditativa dei mantra usando un rosario. La parola "japa" significa "rosario" su cui vengono recitati i mantra.

Questa pratica è diffusa in vari rami dell'induismo e del buddismo.

Il japa è considerato la migliore forma di meditazione per i trascendentalisti principianti, in quanto non richiede particolari abilità, abilità, qualità favorevoli o anche condizioni esterne: può essere praticato da chiunque, ovunque e in qualsiasi momento - tutto ciò che serve è un rosario .

Pensando a come migliorare il japa, renderlo più profondo ed efficace per il progresso spirituale, mi sono rivolto per un consiglio a uno dei massimi esperti di Veda e Yoga Sutra, un noto insegnante spirituale nella tradizione del Raja Yoga, il maestro Shri Chandran, che ora sta visitando il centro Ayurveda e Yoga "Kerala" e cura le persone con metodi di terapia yoga.

La conversazione con il maestro, ovviamente, non è andata come mi aspettavo, ma ha avuto un effetto molto positivo sulla mia pratica personale. Se tu, come me, ricorre a questo metodo di auto-miglioramento spirituale o stai solo pianificando di provare la pratica della meditazione japa, forse ne imparerai qualcosa per te stesso.

Che tipo di meditazione? Meditazione giapponese?

Confesso che questa domanda mi ha lasciato perplesso... Ma il Maestro ha spiegato che in linea di principio c'è una sola meditazione, ci sono semplicemente molte delle sue tecniche, in particolare il japa.

La meditazione è pensiero continuo. Un solo pensiero senza interruzioni o distrazioni. Ad un certo livello Essere vivente in stato di meditazione dimentica anche questo pensiero, perché il pensiero diventa parte del suo essere. Questo livello più alto di meditazione è chiamato samadhi, a livello globale, solo il samadhi è vera meditazione...

Durante la meditazione japa, devi concentrarti sul mantra che ripeti molte, molte volte. Shri Chandran ride dicendo che il japa è di scarsa utilità se pensi al tuo ragazzo mentre canti. Lo scopo di questa meditazione è raggiungere la fonte divina del mantra, e non il rilassamento e l'antistress, come credono la maggior parte degli yogi principianti.

Numero di ripetizioni

La tradizione vedica afferma che un mantra non è solo un insieme di suoni, è un essere vivente, una sana incarnazione di Dio, la Personalità, quindi il compito più importante della pratica della meditazione japa è costruire relazioni con questa Personalità. Al nostro livello, è molto difficile vedere la natura divina di un mantra, quindi ci sono state date regole e regolamenti in base ai quali possiamo avvicinarci al puro canto.

Una delle regole fondamentali è il numero di ripetizioni. Secondo la scienza vedica e le istruzioni degli yoga sutra, è calcolato secondo la seguente formula: 1 lettera = 100 ripetizioni. (Stiamo parlando, ovviamente, di lettere sanscrite))

Ad esempio, il Mantra "Om Namah Shivaya" contiene 5 lettere, il che significa che deve essere cantato 500 volte.

E nel maha-mantra "Hare Krishna Hare Krishna Krishna Krishna Krishna Hare Hare Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare" - 32 lettere. Ciò significa che deve essere ripetuto almeno 3200 volte. Persone moderne spesso non sintonizzati su una pratica spirituale così lunga. Fortunatamente, per grazia di Srila Prabhupada, il maestro spirituale che ha portato la cultura vedica in Occidente, possiamo progredire cantando 16 giri del maha-mantra al giorno su un rosario di 108 grani, che è di sole 1.728 ripetizioni. Ecco l'aritmetica

Come prepararsi per la meditazione japa

• Prima di iniziare la meditazione, devi renderti conto che hai bisogno di questo mantra e del risultato della sua ripetizione. Devi essere determinato per ottenere questo risultato.
• Per iniziare a cantare, dovresti iniziare pregando il maestro spirituale che ti ha dato il mantra, chiedendo mentalmente al guru di aiutarti a raggiungere il livello del canto puro.
• Se non hai ancora incontrato il tuo Maestro, rivolgiti alla catena della successione disciplica nel quadro della tradizione che ti è più vicina e del mantra che stai per ripetere.

Qual è il momento migliore per cantare un mantra?

Per rendere più facile "frenare" la mente irrequieta e indirizzarla al mantra, è meglio ripeterlo al mattino presto. Per me è presto - sono le sei, beh, al massimo le cinque del mattino, ma il maestro ha consigliato di iniziare alle 4:30 e meglio - 3:30. In questo momento, le stesse energie che governano l'universo contribuiscono alla nostra pratica. Successivamente le energie cambiano e la mente diventa più forte e ottiene più oggetti per distrarsi.

Sulla pigrizia della mente

La maggior parte di coloro che hanno provato la meditazione japa mattutina sanno che la parte più difficile è rimanere svegli. Sri Chandran dice che ciò è dovuto principalmente alla pigrizia della mente, cioè alla mente inquinata.

Così come ci facciamo la doccia e ci laviamo i denti, prendendoci cura dell'igiene del corpo, dobbiamo anche prenderci cura dell'igiene della mente, purificandola dall'inquinamento mentale - emozioni eccessive, pensieri, ecc.

Ed ecco la pratica di Purificazione della Mente che il Maestro Chandran mi ha dato:

1. La sera, poco prima di coricarsi, siediti in un luogo tranquillo. Inspira ed espira in uguale misura per raggiungere uno stato di pace.
2. Ricorda successivamente tutto ciò che hai visto, sentito, detto e fatto nel corso della mattinata.
3. Ricorda cosa è successo nel modo più dettagliato e realistico possibile. Dopo aver pensato a un evento, un pensiero o un dialogo, lascialo semplicemente andare. Toglilo dalla testa.
4. Ripeti l'intera giornata nella memoria, eliminando passo dopo passo tutte le contaminazioni mentali che ha portato. Ottieni uno svuotamento completo della mente, ma non scoraggiarti se i pensieri ritornano. Puoi sbarazzartene con la pratica regolare.
5. Quindi mettiti a letto e preparati per andare a letto. A questo punto, è molto importante concentrarsi sulla respirazione.
6. Allo stesso tempo, tieni traccia dei tuoi sentimenti. Dirigi la tua attenzione a turno su ogni angolo del corpo, dalla punta delle dita alla sommità della testa. Non cercare di analizzare i tuoi sentimenti o me, guarda e basta. Anche questo è un tipo di meditazione.
7. In questo stato di attenzione diretta e mente pura, cadrai gradualmente in un sonno sano e sano.
8. È molto importante ripetere questa pratica ogni sera, per abituare la mente a "lavarla" e mantenerla pulita.

Se lo fai prima di andare a letto, ti sveglierai fresco al mattino con una mente libera dai pensieri. Questo stato è ideale per la meditazione japa.

E l'ultimo consiglio Sulla postura del corpo durante la meditazione.

Per uno che ha raggiunto un alto livello di japa, non importa dove e in quale posizione cantare. Puoi esercitarti a camminare, ma questo è il livello successivo, e per i principianti è comunque meglio iniziare con la meditazione seduta, preferibilmente in una stanza tranquilla e buia con un minimo di distrazioni. Quando ti abitui alla meditazione seduta, puoi iniziare a camminare.

Auguro a tutti voi pratica di successo! Ohm)

Foto: lussureggiantemalabeads/instagram.com

Il complesso di meditazione Japa ci è venuto dall'induismo. Il nome significa "sussurro", "ripetere". Questa è una delle tecniche di meditazione più popolari e basilari, la pratica è adatta a tutti i principianti. Dovresti iniziare a leggere i mantra solo in presenza di un mentore spirituale.

La maggior parte delle tecniche disponibili nell'induismo sono troppo difficili da padroneggiare e daranno risultati solo a coloro che hanno una predisposizione spirituale. La pratica del japa è universale, perché consente a un ampio cerchio di entità di ricevere guarigione e trovare armonia.

Il complesso contiene pratiche di meditazione, recitazione di mantra, a volte canti e canti corali. Ha lo scopo di stabilire un canale di comunicazione con poteri superiori e di comunicazione con il mondo degli spiriti. Un residente di una metropoli si trova in condizioni in cui è impossibile evitare lo stress e impatto negativo ambiente esterno aggressivo. Per lui, come l'aria, servono meditazione e pace.

L'essenza della tecnica

Tutti i sistemi dei nostri organi sono strettamente interconnessi, proprio come la nostra anima è connessa a un'estremità con il cervello e il corpo materiale, e all'altra estremità con il cosmo.

Alcune parole causano vibrazioni della materia e dello spazio, che coincidono con le nostre stesse vibrazioni, quindi una persona dopo la meditazione trova pace e armonia. L'armonia è una parte molto importante della meditazione.

Questo termine è arrivato alle pratiche spirituali dalla musica, dove più voci che cantano contemporaneamente creano vibrazioni secondarie: l'armonia. La stessa cosa accade durante la meditazione - l'essenza eccita vibrazioni vicine in frequenza a quelle del suo corpo e della sua anima, e forma un'aura sinfonica attorno a sé -.

L'esempio più semplice di come le vibrazioni possono cambiare il nostro stato. Il suono di una campana o di un carillon è morbido e caldo, puoi addormentarti sotto, dissolvendoti gradualmente nei pensieri. Il suono di un clacson è acuto e acuto, perché il segnale si basa sulla dissonanza: due suoni incompatibili che usciranno da qualsiasi campo sonoro.

Dissonanze intorno a noi

Quando una persona è di buon umore o è una persona di colore, una brutta parola lo ferisce doppiamente, poiché il suo umore caldo non si combina con la fredda negatività. Questa è la dissonanza che i japa mantra aiutano a appianare.

Secondo praticanti e mentori, una sessione di japa è un viaggio emozionante, simile a un sogno colorato, analizziamo il processo in più fasi:

• la prima parte del viaggio è come un sogno, la coscienza lascia gradualmente il corpo, ma i muscoli reggono ancora;
• il secondo stadio si verifica quando il cervello disegna immagini. Una persona può vedere sagome, nuvole colorate, forme di animali o uccelli, che spesso appaiono ai principianti dopo l'immersione. Queste sono le entità che esse stesse possono scegliere il loro aspetto;
• il terzo stadio è l'immersione profonda. L'adepto del japa vede chiaramente la differenza tra il mondo materiale e il mondo degli spiriti (può tornare in qualsiasi momento). Il contatto con le forze superiori è stato stabilito, non c'è più una barriera tra il cervello e l'astrale. Puoi viaggiare nello spazio, comunicare con gli spiriti, gli amici o essere in una doppia trance, ignorando completamente tutto ciò che ti circonda;
• il quarto stadio è la verità. Molti principianti lo confondono con il risveglio, poiché la presenza monotona in un altro mondo è interrotta da un'improvvisa ondata di energia, che ha un significato speciale: questo è il risultato della sessione. Tutte le impressioni, le emozioni, le esperienze di una persona sono impresse dentro di lui in un momento. Questa sensazione lo riempie e gli dona forza e calma. Dopo aver ricevuto la Verità, potete lasciare il mondo degli spiriti e rimanervi. In una sessione, la verità visita una persona solo una volta.

Osservatori di terze parti vedono come una persona con gli occhi chiusi legge i mantra e la persona stessa non sente suoni o persone estranei. Può vedere lungo sonno per un paio di minuti, anche se non è in uno stato di sonno e l'attività cerebrale non cambia.

Gli scienziati si stanno interrogando sulla risposta alla domanda: chi viene dalle persone durante la meditazione? Perché i rosari funzionano in questo modo? Come mai tipi diversi gli alberi forniscono un effetto diverso? Ma non tutto si presta alla scienza e all'analisi fredda. Una persona vede solo il 3% dell'intero spettro di radiazioni e la regola "Non l'ho visto, quindi non esiste" qui non funziona. Japa può essere compreso solo provandolo tu stesso, credendo pienamente e.

A chi viene mostrato il japa?

Contrariamente agli stereotipi, il japa è adatto sia per gli uomini che per le donne. Sì, abbiamo lievi differenze, ma la maggior parte di noi prova le emozioni allo stesso modo, poiché siamo tutti costituiti dagli stessi organi, abbiamo gli stessi riflessi e le stesse abitudini.

Gli uomini sono il sesso più forte, ma a volte è altrettanto difficile per loro. Japa può essere mostrato a una persona a qualsiasi età, indipendentemente dal fatto che abbia qualche malattia e quale stile di vita conduce.

Per alcuni, questa sarà una sensazione insolita, per qualcuno - una salvezza dal trambusto quotidiano. Tuttavia, se non abusi di incantesimi ultraterreni e segui tutti i consigli del mentore, sicuramente non causerà danni.

Livelli di difficoltà

Quando una persona raggiunge un certo livello di abilità, inizia a leggere i mantra. Richiedono una maggiore concentrazione e piena concentrazione sull'argomento del mantra.

Spesso, durante la lettura, usano japa mala, un rosario fatto di tulsi o alberi di neem (i saiviti usano rosari fatti di rudraksha). Gli indù credevano che questi alberi avessero un'energia speciale e potere soprannaturale. Ogni mantra porta un certo carico e messaggio.

Mantra Om

Mantra comuni:

• Om Namah Shivaya;
• Om mani padme ronzio;
• Hare Krishna.

Molti percepiscono il mantra come autoipnosi o auto-allenamento. Questo è solo in parte perché una sessione non è sufficiente per la piena fede e l'apertura dei chakra, è necessario riprovare ancora e ancora, perché la meditazione è una sorta di padronanza.

Meditazioni di gruppo

Se ci sono persone vicino a te nello spirito, possono meditare con te per rafforzare il canale di comunicazione e aggiungere varietà alla solita grigia quotidianità. D'accordo, in quale altro momento puoi comunicare con parenti o amici al di fuori del corpo?

Una meditazione di gruppo di successo richiede che tutti i partecipanti si preparino adeguatamente. Anche una persona su 10 sarà un anello debole che ridurrà l'efficacia complessiva della sessione.

Non è necessario tenersi per mano e sedersi in cerchio (non è nemmeno necessario essere nella stessa stanza, poiché il contatto fisico non è un fattore fondamentale nella meditazione). Se tutti leggono i mantra, è meglio farlo in coro, e se ci sono esperti e principianti, puoi provare a tua volta.

Non aver paura - se le tue intenzioni sono pure e la tua mente è aperta - gli spiriti e le entità superiori lo noteranno sicuramente e non si chiuderanno da te.

Controindicazioni

Nonostante l'assenza di spiriti pericolosi a contatto, il japa ha controindicazioni, ovvero:

• non dovresti usare il complesso per ottenere interessi personali o profitto;
• non usare la meditazione per il male;
• non essere astuto e non ingannare gli spiriti;
• se sei un seguace di un'altra religione, devi informarne gli spiriti.

In ogni caso, consulta un mentore, forse ridurrà il complesso dei tuoi mantra o consiglierà una pratica più semplice.

Come avvicinarsi alla meditazione?

Non ascoltare musica, non leggere libri o riviste, non avere conversazioni serie poche ore prima della sessione con gli spiriti. Non c'è niente di sbagliato nell'informazione stessa, ma le impressioni che lascia possono interferire con il processo di schiarimento della mente o di stabilire un contatto con la mente superiore.

La tua mente deve essere pronta per il contatto "da zero":

1. bisogno di rilassarsi;
2. spegnere la luce nella stanza;
3. assumere una postura comoda;
4. concentra completamente la tua attenzione su un momento luminoso, il più luminoso che è stato nella tua vita;
5. in questo stato, l'anima è massimamente aperta e preparata al contatto;
6. puoi iniziare a leggere i mantra, rigirando il rosario tra le mani;
7. dopo il completamento della cerimonia, non interrompere bruscamente la connessione. Devi dire addio agli spiriti e tornare senza intoppi nel mondo materiale. Se si interrompe accidentalmente una sessione, è meglio tornare indietro e terminarla secondo le regole;
8. è necessario tornare alla meditazione successiva solo quando le impressioni della precedente sono svanite, per non turbare troppo spesso gli animi. Hanno anche bisogno di riposo.

Evidenziamo alcune regole principali:

• il Giappone ama il rispetto. Prima di procedere con i complessi delle procedure, impara i loro nomi in lingua originale. Considera l'elenco completo di versi e mantra per conoscerlo a memoria, soprattutto perché non ce ne sono molti;
• consulta un mentore per vedere se japa è compatibile con il tuo corpo astrale o con malattie che hai;
• non avere fretta e non inseguire i risultati. Prima di tutto, devi guardare la tecnica e le sensazioni. La meditazione dovrebbe aiutare la salute, non danneggiarla.

Programmi individuali

Va subito notato che si tratta di un protocollo standard e non è consuetudine violarlo. Se hai difficoltà a condurre determinate sessioni (a causa delle caratteristiche dell'anima e dell'aura), possono essere sostituite o semplificate.

Regole di lettura:

• non puoi leggere il mantra, rigirando il rosario con la mano sinistra (è impuro);
• non puoi toccare il rosario della mano sinistra;
• non puoi leggere il mantra con la mano destra se è contaminato (la mano deve essere pulita);
• l'indice non deve toccare il rosario;
• il rosario non deve toccare luoghi sporchi;
• non puoi tirare la borsa quando leggi il mantra;
• prima di leggere il mantra, devi rimuovere il copricapo;
• non puoi essere distratto quando leggi il mantra;
• non si può recitare il mantra nudo.

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Meditazione Japa per principianti:

Speriamo che il nostro articolo ti aiuti a capire un problema così esotico come il japa: che cos'è / a cosa serve. Per rigenerare il corpo e ripristinare la forza, non è necessario visitare centri medici o assumere integratori speciali.

Basta stabilire un canale di comunicazione con l'astrale, ritirarsi per alcune ore, dopodiché le tue forze saranno ripristinate e ti godrai, come prima, la vita.

La meditazione japa o semplicemente japa è ciò che è il canto dei santi nomi con l'uso di un rosario.

La ripetizione costante di parole come Hare Krishna Hare Krishna Krishna Krishna Hare Hare Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare risveglia immediatamente sentimenti estatici di amore per il Signore Krishna nei cuori delle persone.

Questo è sottolineato nella Chaitanya Caritamrita, dove si dice che il costante canto dei santi nomi è considerato l'attività più importante per un vero devoto di tutti i suoi servizi.

Va sempre ricordato che il nome "Krishna" è inseparabile da Krishna stesso. Non è dato a nessuna delle persone di misurare la pienezza della grandezza del Signore, di riflettere in qualche modo la Sua bellezza e gloria, conoscenza e ricchezza.

I suoi innumerevoli attributi e qualità trascendentali sono ammirati da tutti. Nonostante ciò, è solo attraverso la Sua più grande misericordia che Egli Stesso appare davanti ai Suoi devoti sinceri in tutto il Suo insuperabile abito di splendore, rappresentato dalla forma del Suo nome divino.

Srila Prabhupada - glorificando il Signore Krishna nei mantra

Il fondatore, acharya, guru, l'uomo che fondò la "Società per la coscienza di Krishna", diffondendo il movimento indù in tutto il pianeta, glorificando Krishna - Srila Prabhupada - divenne uno degli Hare Krishna più famosi al mondo, leggendo la meditazione japo.

Mantra da ripetere

Hare Krishna Hare Krishna Krishna Krishna Hare Hare Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare

Traduzione del Maha Mantra

• Hare si riferisce al potenziale di divertimento.
• Krishna significa tutto attraente, perché Egli è la fonte del piacere eterno.
• Rama significa onnipotente.

E tutto è tradotto come: O Dio tutto attraente e tutto piacevole, o potenza di piacere interiore di Dio, impegnami nel Tuo servizio devozionale.

Divinazione sul maha-mantra

Gli antichi Veda hanno numerose predizioni. Uno dei quali dice che alcune persone appariranno con tilak dritti in testa e balleranno con le mani alzate.

Le persone canteranno il maha mantra, che aiuterà a distruggere l'impatto del Kali Yuga, e l'intera popolazione del pianeta si illuminerà e riceverà la completa liberazione. Questi tempi sono predetti da molte altre fonti, come anche la Bibbia, che dichiara che il regno di Dio verrà. Secondo altre fonti, questa sarà chiamata l'età dell'oro.

Il maha mantra è la rappresentazione sonora del Dio Supremo. In altre parole, è la sana incarnazione di Dio stesso. Il suono del maha-mantra è il suono del mondo trascendentale o spirituale. Colpisce direttamente l'etere del cuore, escludendo le cause della sofferenza umana, indebolisce il potenziale e la falsità dell'ego.

Cosa dovresti sapere sulla meditazione Japa per principianti

Il processo per cantare il santo nome di Krishna è la meditazione sul Dio Supremo. Il maha mantra purifica sia i cuori che le menti delle persone e risveglia in loro sentimenti d'amore per il Divino a lungo dormienti.

Per analogia con il nettare, la meditazione japa fa risorgere il desiderio di veramente bello, che è possibile solo conducendo uno stile di vita spirituale, e genera deliziosi sentimenti trascendentali in un vero devoto.

La meditazione è chiamata la completa concentrazione dei sensi e della mente sulle pronunce corrette. I detti japa dovrebbero essere il più chiari ed energici possibile, piacevoli sia per la lingua che per le orecchie.

La qualità di tali ripetizioni dipende principalmente dal livello di concentrazione e attenzione alle vibrazioni acustiche. Ecco perché è bene condurli dentro mattinata, proprio quando le qualità beate predominano naturalmente.

I detti dei santi nomi possono essere praticati quasi ovunque e in qualsiasi momento:

• negli ashram
• All'aperto,
• in ambienti ben ventilati,
• negli appartamenti
• sul posto di lavoro,
• nel trasporto pubblico,
• nella metropolitana
• o anche guidare la propria auto.

Si creano così le condizioni più favorevoli. Tuttavia, ci sono alcune regole per pronunciare il maha mantra Hare Krishna.

Divieti del Giappone

• È vietato pronunciare mantra girando il rosario con la mano sinistra (impura).
• È vietato toccare il rosario con la mano sinistra.
• È vietato pronunciare mantra con il rosario inserito mano destra, se è stato danneggiato in qualche modo.
• È vietato toccare il rosario con gli indici.
• Non toccare il pavimento o altri luoghi sporchi con il rosario.
• È vietato scuotere e agitare la borsa mentre si recita il mantra.
• È vietato pronunciare mantra con la testa coperta.
• È vietato pronunciare mantra sdraiati, sbadigliare, parlare con qualcuno, andare in giro.
• È vietato dire mantra nudi.

Segreti e ostacoli nella meditazione Japa

I meditatori dovrebbero mantenere il seguente segreto:

• Divinità che venerano.
• Nomi dei loro maestri spirituali.
• Mantra dati da insegnanti spirituali.
• Il tuo rosario personale.

Un ostacolo alla meditazione

• Ignoranza.
• Distrazione.
• Impurità.

Tutti questi ostacoli vengono rimossi dalla pratica del japa con costante consapevolezza del significato dei mantra. Non è desiderabile nel processo di japa sovraccaricare e concentrarsi troppo.

È solo attraverso la meditazione costante, rilassata e sincera che si può portare consapevolezza alla mente e distrarla dalle aspirazioni esterne.

Il rosario si chiama "japa". Furono loro a dare il nome alla meditazione stessa.

Japa ha una perla grande ed è quella di partenza nella lettura del mantra, ma che non partecipa alla lettura. Questo punto di riferimento centrale è chiamato "perla di Krishna". Quando si recita il mantra, il japa viene tenuto nella mano destra tra il pollice e il medio della mano destra.

I mantra possono essere recitati con un rosario di grani di un'ampia varietà di materiali per raggiungere diverse intenzioni. Vale a dire:

• Perline Rudraksha per soddisfare tutti i desideri.
• Perline di semi di loto per sconfiggere tutti i nemici.
• Perle d'oro per ricevere qualsiasi beatitudine materiale.
• Perline di cristallo per portare fortuna.
• Perline Tulsi per soddisfare solo desideri di buon auspicio.

Regole per la manipolazione del rosario

Un japa in meditazione non dovrebbe mostrare il suo rosario, perché sono qualcosa di segreto, tra lui e il Divino.

• Se il japa non viene recitato, il rosario dovrebbe essere riposto in luoghi puliti e nascosti. Prima di nascondere il rosario, non dimenticare di inchinarti davanti a loro.
• Il rosario è custodito in speciali sacchetti chiamati gomukh.

Interpretazione della posizione delle dita durante la meditazione japa

Nel processo di recitazione dei mantra usando il medio e il pollice, il suono dei santi nomi recitati irrompe nei cuori delle persone e nella loro coscienza. La posizione delle dita è di particolare importanza per i meditatori.

• La posizione del pollice significa Bhagavan Krishna.
• La posizione del dito medio significa jiva o il cuore e la mente delle persone.
• La posizione dell'indice indica la falsità dell'ego (ahankaru).

Simbolismo della posizione delle dita della mano destra con gli altri

I mantra possono anche essere pronunciati con l'uso di altre dita per acquisire la stessa efficacia:

• La posizione del pollice con l'indice per vendicarsi (la modalità dell'ignoranza).
• La posizione del pollice con l'anulare per eliminare i problemi
• La posizione del pollice con il mignolo in modo che tutti i desideri siano soddisfatti.

Affinché i meditatori possano beneficiare delle numerose ripetizioni del mantra, si raccomanda quanto segue:

• Concentra le tue menti.
• Non comunicare con estranei.
• Medita sul significato del mantra.
• Almeno ricorda chi si chiama Hara, Krishna e Rama.
• Fare tutte queste azioni con trepidazione, affetto e pazienza.

Solo osservando la purezza del pensiero e un atteggiamento riverente un meditatore può ricevere tutti i tesori del mantra.

Come risultato di tutto quanto sopra, possiamo dare raccomandazioni generali, ma non meno importanti, per condurre la meditazione japa.

• I detti Japa vengono eseguiti in stanze dove non ci sono distrazioni che non siano legate a Krishna.
• Quando si medita, si dovrebbe cercare di sedersi o muoversi con la schiena dritta.
• Japa deve essere eseguito in ambienti ventilati.
• L'immagine di Krishna e (o) del maestro spirituale è necessariamente installata nella stanza.
• La meditazione japa si svolge accanto ad altri devoti (con un sottofondo generale, non molto rumoroso e con la possibilità di ascoltare in modo leggibile i propri mantra).
• Japa viene eseguito prima di Tulasi Maharani.
• Japa si svolge in un luogo appartato quando si esce nella natura.

Coloro che praticano la meditazione japa dovrebbero avere una chiara consapevolezza che tutto in questo mondo è connesso. Essendo nella modalità della passione, dividono il mondo, lo rompono e si godono il diviso. Nella modalità del bene, realizzano l'unità della natura, la connessione di tutto ciò che esiste e come i diversi oggetti e soggetti di questo mondo sono legati insieme.

La meditazione nel buddismo è un modo per immergersi nella mente di Dio. Allo stesso tempo, una persona, per così dire, rinuncia non solo al suo corpo terreno mortale, ma passa anche in un altro stato di coscienza, conoscendo se stesso e tutto ciò che esiste. Le meditazioni profonde non vengono impartite immediatamente ai principianti, la migliore meditazione per i principianti è il japa.

Japa e Kirtan sono due forme di meditazione mantra.

Non importa quanto possa sembrare esotico e strano, japa è esattamente la meditazione che conosciamo meglio, tuttavia, è una sua forma leggermente diversa. Abbiamo tutti visto più volte per le strade gruppi di persone sorprendentemente illuminate e benevole in toghe arancioni, con strumenti musicali e battendo le mani cantando

Hare Krishna, Hare Krishna, Krishna Krishna, Hare Hare, Hare Rama, Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare

Questo è il kirtan, una forma di meditazione cantando mantra eseguita ripetendo dopo uno dei partecipanti. Musica e applausi sono il classico accompagnamento alla meditazione mantra.

Japa è la forma in cui il suddetto mantra viene recitato su un rosario chiamato "japa". Hanno dato il nome al processo stesso. Questa è la migliore forma di meditazione per i principianti in quanto può essere eseguita in silenzio e può essere praticata ovunque e in qualsiasi momento. Japa richiede solo un rosario.

Condizioni per l'esecuzione della meditazione

Il rosario aiuta a rilassarsi, il movimento meccanico dei grani aiuta a meditare, mentre la mente si libera, e il corpo è fissato sulle sensazioni del toccare i grani. Ti dà un tuffo profondo in te stesso.

La meditazione per i principianti dovrebbe essere eseguita in un'area pulita e ben ventilata. Una persona esperta ha già imparato ad astrarre dai fastidiosi rumori della vita circostante e per un principiante qualsiasi interferenza può interrompere la meditazione. Pertanto, vale la pena scegliere il luogo più tranquillo e deserto con un ambiente confortevole. Non deve essere una stanza chiusa, un giardino, un parco, una spiaggia, solo un posto tranquillo è abbastanza adatto. Successivamente sarà possibile meditare in mezzo a una folla chiassosa, ma nelle fasi iniziali il silenzio è il miglior aiuto. Puoi attivare una musica buddista tranquilla per aiutarti a immergerti in uno stato meditativo.

Gli indumenti non devono limitare i movimenti, scavare nel corpo o distrarre in altro modo l'attenzione. Puoi muoverti o sederti in una posizione comoda, non dovresti sdraiarti, perché mentre leggi i mantra in questa posizione, potresti iniziare a sentirti assonnato.

Come si usa il rosario in meditazione

Japa dovrebbe avere un grande dettaglio, che è chiamato "la perla di Krishna". Lei è la prima nella lettura del mantra, ma non vi partecipa lei stessa. Per cominciare, il japa si tiene nella mano destra. Il rosario che segue il “Perla di Krishna” viene tenuto tra il pollice e il medio della mano destra e si legge il mantra

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Quindi il tallone successivo viene spostato con il pollice e il mantra viene recitato di nuovo. Questo continua fino a quando il rosario ritorna al "granulo di Krishna". Poi il rosario si gira e continua la meditazione. Questo è chiamato il "cerchio del japa".

Quando si fa meditazione, è importante pronunciare chiaramente ogni parola della meditazione japa. Il volume non è importante qui, l'importante è che ascolti e capisca ogni parola pronunciata. Non ridurre tutto a un processo meccanico, ascolta il mantra, questo migliorerà lo stato meditativo.

La lettura del mantra inizia con un cerchio, gradualmente il numero di cerchi aumenta a sedici. Questo è il numero minimo di round per seguire profondamente Krishna.

Modi per rafforzare la meditazione Japa

Japa porta una pace speciale, dona forza spirituale e sostiene il desiderio di una vita retta. Il progresso su questo sentiero può essere ostacolato dalle abitudini umane e dal desiderio di piaceri eccessivamente materialistici. Per migliorare l'effetto della meditazione, dovresti fare quanto segue:

• Rifiuta di mangiare cibi animali: carne, pesce e uova.
• Non usare alcol, tabacco e droghe che offuscano la mente e riducano una persona a uno stato animale.
• Rinuncia alla passione in ogni sua manifestazione.
• Non avere relazioni extraconiugali.

Più spesso e più japa viene ripetuto, più facile è per una persona rinunciare a cattive abitudini a lungo termine. La stessa pronuncia dei sacri nomi ad alta voce purifica dalla sporcizia.

Il canto regolare del mantra almeno sedici volte al giorno permette di ricordare costantemente Krishna, e questa è la coscienza di Krishna. In questo modo, il continuo ricordo di Krishna permette di sperimentarlo costantemente, immergendosi nella sua coscienza. Tutto ciò che costituisce l'essenza della divinità, il suo potere e la sua forza incomprensibili, è contenuto nei suoi nomi sacri. La recitazione di questi nomi porta piacere e felicità, che aumentano continuamente man mano che i "cerchi" di meditazione diventano più frequenti. Era una meditazione per principianti.

Perché leggere il Giappone. Quanto ho pensato a cose diverse - sono giunto alla conclusione che qualsiasi azione dovrebbe essere cosciente. Fallo perché capisci sinceramente perché lo stai facendo, capisci il significato di ciò che sta accadendo. Ho letto nei libri perché leggere il japa, ho letto le opinioni di varie autorità, ho sentito altri praticanti.

Ma nel mio cuore non ho trovato alcuna risposta a ciò che è stato detto nelle scritture oa ciò che la gente ha detto, a ciò che le autorità hanno indicato. Ho iniziato a leggere japa perché ho deciso di condurre un esperimento - per vedere cosa succede quando leggo, cosa provo. Bene, puramente intellettualmente: concentrarsi su un'azione è un allenamento di concentrazione. Ho deciso che in ogni caso si dovrebbe allenare la concentrazione 🙂 E ho scoperto questi significati aggiuntivi nel processo:

1. Japa è allenamento di concentrazione (menzionato sopra)
2. Japa è meditazione che porta a risposte
3. Japa - apre l'amore nel cuore, conduce all'unità
4. Japa: prepara la mentalità, su cui poi si deve agire

Perché leggo il japa

E ora più in dettaglio ogni articolo:

1. Allenamento di concentrazione. Questa è la prima cosa già menzionata sopra. Perché allenare la concentrazione. Chi sa concentrarsi su un'azione e farlo bene, saprà concentrarsi su qualsiasi azione e farlo bene e con attenzione

4. Azione-meditazione. Il punto di ogni pratica è imparare a fare qualcosa per poterla fare in seguito. E cosa imparo leggendo il japa? Concentrazione e venire alla mentalità dell'unità con il mondo intero. E come posso usarlo? E per fare qualsiasi affare con attenzione. Trattate le persone con amore, attenzione, cura... come parte integrante di Dio. Qualunque cosa faccia, ascolta il mio cuore, attraverso il quale parla la voce dell'anima. Allora devi agire con questa mentalità di unità. Il senso del processo è agire con amore al servizio di Dio, delle persone

Japa è meditazione

E la meditazione dà i seguenti effetti spirituali:

• Aiuta a vedere il futuro
• Fornisce pace della mente, felicità
• Aiuta con la definizione degli obiettivi
• Promuove una maggiore autorealizzazione
• Diventa più compassionevole
• Guadagnare saggezza
• Comprendi te stesso e gli altri più profondamente
• Corpo, mente e spirito vivono in armonia
• Profondo livello di rilassamento spirituale
• accettazione di sé
• Ti aiuta a imparare a dire addio a te stesso e agli altri
• Cambia l'atteggiamento verso la vita in uno positivo
• Profonda relazione e connessione con Dio
• Raggiungere l'illuminazione
• Concentrati sul mondo interiore
• Aiuta a vivere "qui e ora"
• Apre e approfondisce il sentimento dell'amore
• Espande la forza e la coscienza oltre l'ego
• Sperimenta un senso interiore di fiducia
• Sperimenta un senso di "unità" e "flusso"
• Sincronizza la tua vita

Ecco un'altra lettura interessante: Comprendere il significato dei mantra è molto più importante che ripeterli come un pappagallo. Srimad Bhagavatam canto 1, capitolo 4, testo 13. Commento

Produzione:

Niente deve essere preso alla cieca; tutto deve essere attentamente ponderato e considerato. S. Prabhupada, commento al 10° capitolo del testo 4-5 della Bhagavad-gita.