Tutti i popoli del mondo, in tutte le culture, hanno pratiche che aiutano in ognuno questo momento raggiungere un tale stato. Nelle principali religioni del mondo vengono utilizzati vari metodi di concentrazione: dalla preghiera e dallo yoga al taijiquan. Tradizioni diverse utilizzano approcci diversi, ma hanno tutte lo stesso obiettivo: il desiderio di focalizzare deliberatamente la coscienza in un modo che trasformi la vita. La consapevolezza premurosa e consapevole dell'esperienza sensoriale è l'obiettivo universale di tutte le culture umane. L'attenzione e la concentrazione sono spesso viste come l'abilità di aumentare l'attenzione, l'abilità di focalizzare la mente sulla percezione del mondo circostante in un dato momento, e questo libro tenta di guardare in profondità questa veglia cosciente, di considerarla come meditazione , come forma di sano rapporto con se stessi.
In questo libro, il famoso psichiatra e autore di bestseller Daniel Siegel parla della struttura del cervello, della natura della coscienza, esplora la meditazione e varie pratiche e combina i dati ricerca scientifica sul cervello con la pratica della consapevolezza e della percezione sensoriale.
Dall'autore
Non sono un seguace di nessuna tradizione religiosa e prima di iniziare a studiare questo problema non avevo mai praticato la meditazione. Pertanto, il libro presenta un aspetto nuovo, non vincolato da alcuna tradizione. Ho presentato un'esplorazione del concetto universale di meditazione. La consapevolezza focalizzata può essere sviluppata con molti mezzi, dalle esperienze di sintonizzazione relazionale, agli approcci educativi che promuovono la contemplazione, alla vera meditazione.
Questo è un libro per le persone che vogliono saperne di più sulla coscienza e l'intelligenza e su come svilupparle, in se stesse e negli altri.
Affascinato dall'idea di unire i mondi delle relazioni, del cervello e della coscienza, mi sono tuffato a capofitto nell'esperienza sensoriale diretta, nelle profondità della coscienza. Vi invito a condividere le mie impressioni, ad esplorare con me la natura della consapevolezza focalizzata, la cui essenza si è svelata davanti ai miei occhi durante questo affascinante viaggio ricco di meravigliose scoperte.
Per chi è questo libro?
Questo è un libro per coloro che desiderano saperne di più sul funzionamento della coscienza e della consapevolezza e apprezzare un approccio scientifico.
Per coloro che vogliono liberarsi di stress, irritabilità e ansia attraverso la consapevolezza.
Il primo libro che unisce la scienza del cervello e l'antica arte della consapevolezza.
Tutti i popoli del mondo, in tutte le culture, hanno pratiche che aiutano a raggiungere un tale stato in un dato momento. Nelle principali religioni del mondo vengono utilizzati vari metodi di concentrazione: dalla preghiera e dallo yoga al taijiquan. Tradizioni diverse utilizzano approcci diversi, ma hanno tutte lo stesso obiettivo: il desiderio di focalizzare deliberatamente la coscienza in modo tale da trasformare la vita. La consapevolezza premurosa e consapevole dell'esperienza sensoriale è l'obiettivo universale di tutte le culture umane. L'attenzione e la concentrazione sono spesso viste come l'abilità di aumentare l'attenzione, l'abilità di focalizzare la mente sulla percezione del mondo circostante in un dato momento, e questo libro tenta di guardare in profondità questa veglia cosciente, di considerarla come meditazione , come forma di sano rapporto con se stessi.
In questo libro, l'acclamato psichiatra e autore di best seller Daniel Siegel esplora il cervello, la natura della coscienza, esplora la meditazione e le pratiche e combina la scienza del cervello con la consapevolezza e la pratica sensoriale.
Dall'autore
Non sono un seguace di nessuna tradizione religiosa e prima di iniziare a studiare questo problema non avevo mai praticato la meditazione. Pertanto, il libro presenta un aspetto nuovo, non vincolato da alcuna tradizione. Ho presentato un'esplorazione del concetto universale di meditazione. La consapevolezza focalizzata può essere sviluppata in molti modi, dalle esperienze di sintonizzazione relazionale agli approcci educativi che promuovono la contemplazione, alla vera meditazione.
Questo è un libro per le persone che vogliono saperne di più sulla coscienza e l'intelligenza e su come svilupparle, in se stesse e negli altri.
Affascinato dall'idea di unire i mondi delle relazioni, del cervello e della coscienza, mi sono tuffato a capofitto nell'esperienza sensoriale diretta, nelle profondità della coscienza. Vi invito a condividere le mie impressioni, ad esplorare con me la natura della consapevolezza focalizzata, la cui essenza si è svelata davanti ai miei occhi durante questo affascinante viaggio ricco di meravigliose scoperte.
Per chi è questo libro?
Questo è un libro per coloro che desiderano saperne di più sul funzionamento della coscienza e della consapevolezza e apprezzare un approccio scientifico.
Per coloro che vogliono liberarsi di stress, irritabilità e ansia attraverso la consapevolezza.
Espandi la descrizione Comprimi la descrizioneCervello attento. Visione scientifica della meditazione Daniel Siegel
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Titolo: Cervello attento. Visione scientifica della meditazione
Autore: Daniel Siegel
Anno: 2007
Genere: Biologia, Letteratura educativa straniera, Psicologia straniera, Altra letteratura educativa, Psicoterapia e counseling
A proposito del cervello attento. Una visione scientifica della meditazione di Daniel Siegel
Cos'hanno in comune Ford, Google, Goldman Sachs, Black Rock e General Mills oltre all'incredibile successo? Queste aziende forniscono la cosiddetta formazione alla consapevolezza per i propri dipendenti, che consente loro di far fronte allo stress che attende i "colletti bianchi" sia al lavoro che al di fuori di esso. Non è un segreto che l'abbondanza di incarichi professionali e la necessità di guadare ogni giorno tonnellate di spazzatura di informazioni ci distraggono. La consapevolezza è lo stato che i monaci orientali e i sacerdoti di alcuni culti hanno imparato a raggiungere, e solo in pochi casi, gli europei che sono costretti a lavorare negli uffici. Tuttavia, i nostri contemporanei che sono riusciti a raggiungere la "veglia cosciente" non hanno solo successo nelle loro carriere, ma anche persone felici.
Ora hai anche la possibilità di imparare la meditazione come forma di sana percezione del mondo che ti circonda - il bestseller di Daniel Siegel “Attentive Brain. Una visione scientifica della meditazione. Questo libro spiegherà al lettore come trasformare la propria vita imparando a focalizzare la mente. Dopo averlo letto, capirai che la concentrazione e la premura non richiedono molto sforzo e concentrarsi su qualsiasi attività quotidiana non è solo utile, ma anche abbastanza semplice.
Quante volte ti sei dovuto aspettare l'ultima ora della giornata lavorativa, rispondendo automaticamente alle chiamate e cambiando scheda senza pensare? O forse sei un maniaco del lavoro che dà tutto il meglio in ufficio a tal punto che a casa si trasforma in un robot, a malapena in grado di tenere il passo con la conversazione? Daniel Siegel ti spiegherà come raccogliere l'attenzione pezzo per pezzo: essendo uno psichiatra di formazione, lo scrittore è ben consapevole delle peculiarità delle reazioni del cervello e sa restituire alla coscienza le qualità perse nel ritmo della vita cittadina.
“Cervello attento. Una prospettiva scientifica sulla meditazione è uno studio dell'influenza della meditazione e di pratiche simili sulla nostra percezione sensoriale e sul comportamento. Daniel Siegel rivela i segreti per focalizzare la mente, permettendoti di spegnere il "pilota automatico", abbandonando i comportamenti radicati e uscire da uno stato in cui i giorni sono indistinguibili l'uno dall'altro, i volti si confondono e le emozioni svaniscono.
The Attentive Brain non promette illuminazione: è un libro che racconta come imparare a percepire le informazioni con la compostezza di un Buddha e l'avidità di uno squalo d'affari. È per coloro che vogliono padroneggiare pratiche che risalgono a migliaia di anni e diventare una persona di successo nel 21° secolo.
Sul nostro sito sui libri lifeinbooks.net puoi scaricare gratuitamente senza registrazione o leggere libro in linea“Cervello attento. A Scientific Perspective on Meditation” di Daniel Siegel nei formati epub, fb2, txt, rtf, pdf per iPad, iPhone, Android e Kindle. Il libro ti regalerà molti momenti piacevoli e un vero piacere da leggere. Puoi acquistare la versione completa dal nostro partner. Inoltre, qui troverai le ultime notizie dal mondo letterario, impara la biografia dei tuoi autori preferiti. Per gli scrittori alle prime armi, c'è una sezione separata con utili suggerimenti e trucchi, articoli interessanti, grazie ai quali puoi cimentarti nella scrittura.
Daniel Siegel
Cervello attento. Visione scientifica della meditazione
Daniel J. Siegel
Il cervello consapevole
Riflessione e Sintonizzazione nella Coltivazione del Benessere
Editore scientifico Evgeny Pustoshkin
Pubblicato con il permesso di W. W. Norton & Company, Inc. e l'agenzia letteraria Andrew Nurnberg
Il supporto legale per la casa editrice è fornito dallo studio legale Vegas Lex.
© 2007 di Mind Your Brain, Inc.
© Traduzione in russo, edizione in russo, design. LLC "Mann, Ivanov e Ferber", 2016
Questo libro è ben completato da:
La nuova scienza della trasformazione personale
Daniel Siegel
Come trovare l'armonia nel nostro pazzo mondo
Mark Williams, Danny Penman
La via della semplicità
Greg McKeon
Quello che tu e i tuoi figli dovete sapere sul cervello
Giovanni Medina
Dedicato a Carolina
Prefazione
Benvenuti nel viaggio attraverso il centro della nostra vita. La consapevolezza attenta, volgendo la coscienza alla ricchezza della nostra esperienza qui e ora, influisce sui processi fisiologici e mentali e approfondisce le relazioni interpersonali. Ora questo può essere considerato un fatto scientificamente stabilito. La piena presenza nella nostra consapevolezza apre nuove prospettive per una vita prospera.
Tutti i popoli del mondo, in tutte le culture, hanno pratiche che aiutano una persona a sviluppare la consapevolezza del presente. Nelle principali religioni del mondo viene utilizzato l'uno o l'altro metodo per focalizzare l'attenzione: dalla meditazione e dalla preghiera allo yoga e al tai chi. Tradizioni diverse utilizzano approcci diversi, ma hanno tutti lo stesso obiettivo: focalizzare deliberatamente la consapevolezza in un modo che trasformi la vita. La consapevolezza consapevole è l'obiettivo universale di tutte le culture. Sebbene la pratica della consapevolezza sia spesso considerata come una forma di capacità di gestione dell'attenzione che concentra la mente sull'essere nel presente, questo libro esamina in profondità la pratica della consapevolezza come una forma per mantenere una sana relazione con noi stessi.
Nella mia disciplina nativa, la scienza delle relazioni interpersonali nella famiglia, utilizziamo il concetto sintonia- intonazioni, consonanze, adattamenti. Attraverso il prisma di questo concetto, esploriamo i modi in cui una persona, come un genitore, focalizza l'attenzione sul mondo interiore di un'altra persona, diciamo, il proprio figlio. Questo allineamento focalizzato con la mente dell'altra persona forma le connessioni neurali che consentono a due persone di sentirsi come se si "sentissero" a vicenda. Questo stato è vitale se le persone vogliono che le loro relazioni siano vive, energiche, piene di comprensione e pace reciproche. Gli studi dimostrano che le relazioni basate su questa sintonia contribuiscono a rafforzare la resistenza e la longevità del corpo. La nostra comprensione della pratica della consapevolezza si basa sui risultati della ricerca sulla sintonizzazione interpersonale e sulla funzione di autoregolamentazione dell'attenzione focalizzata. Parlano della consapevolezza come una forma di sintonizzazione interpersonale. In altre parole, mantenere la consapevolezza consapevole è un modo per diventare il tuo migliore amico.
Vedremo come la sintonizzazione può portare allo sviluppo del nostro cervello nella direzione di un'autoregolazione più equilibrata. Questo viene fatto attivando il processo integrazione neurogale, fornendo flessibilità nelle relazioni e comprensione di sé. Questa sensazione di essere "sentiti", di essere indissolubilmente connessi al mondo, può aiutarci a capire come entrare in sintonia con noi stessi attraverso la pratica della consapevolezza permetta a queste dimensioni fisiche e psicologiche di guarire e raggiungere il benessere.
Lo studio della fisiologia del cervello aiuta a vedere la comunanza dei meccanismi di queste due forme di sintonizzazione intra e interpersonale. Esplorando l'aspetto neuronale del nostro funzionamento e la sua possibile correlazione con la consapevolezza, possiamo capire perché e come la pratica della consapevolezza rafforza significativamente il sistema immunitario, migliora il benessere e migliora la nostra capacità di avere sane relazioni interpersonali basate sulla comprensione reciproca.
Daniel J. Siegel
Il cervello consapevole
Riflessione e Sintonizzazione nella Coltivazione del Benessere
Editore scientifico Evgeny Pustoshkin
Pubblicato con il permesso di W. W. Norton & Company, Inc. e l'agenzia letteraria Andrew Nurnberg
Il supporto legale per la casa editrice è fornito dallo studio legale Vegas Lex.
© 2007 di Mind Your Brain, Inc.
© Traduzione in russo, edizione in russo, design. LLC "Mann, Ivanov e Ferber", 2016
Questo libro è ben completato da:
La nuova scienza della trasformazione personale
Daniel Siegel
Come trovare l'armonia nel nostro pazzo mondo
Mark Williams, Danny Penman
La via della semplicità
Greg McKeon
Quello che tu e i tuoi figli dovete sapere sul cervello
Giovanni Medina
Dedicato a Carolina
Prefazione
Benvenuti nel viaggio attraverso il centro della nostra vita. La consapevolezza attenta, volgendo la coscienza alla ricchezza della nostra esperienza qui e ora, influisce sui processi fisiologici e mentali e approfondisce le relazioni interpersonali. Ora questo può essere considerato un fatto scientificamente stabilito. La piena presenza nella nostra consapevolezza apre nuove prospettive per una vita prospera.
Tutti i popoli del mondo, in tutte le culture, hanno pratiche che aiutano una persona a sviluppare la consapevolezza del presente. Nelle principali religioni del mondo viene utilizzato l'uno o l'altro metodo per focalizzare l'attenzione: dalla meditazione e dalla preghiera allo yoga e al tai chi. Tradizioni diverse utilizzano approcci diversi, ma hanno tutti lo stesso obiettivo: focalizzare deliberatamente la consapevolezza in un modo che trasformi la vita. La consapevolezza consapevole è l'obiettivo universale di tutte le culture. Sebbene la pratica della consapevolezza sia spesso considerata come una forma di capacità di gestione dell'attenzione che concentra la mente sull'essere nel presente, questo libro esamina in profondità la pratica della consapevolezza come una forma per mantenere una sana relazione con noi stessi.
Nella mia disciplina nativa, la scienza delle relazioni interpersonali nella famiglia, utilizziamo il concetto sintonia- intonazioni, consonanze, adattamenti. Attraverso il prisma di questo concetto, esploriamo i modi in cui una persona, come un genitore, focalizza l'attenzione sul mondo interiore di un'altra persona, diciamo, il proprio figlio. Questo allineamento focalizzato con la mente dell'altra persona forma le connessioni neurali che consentono a due persone di sentirsi come se si "sentissero" a vicenda. Questo stato è vitale se le persone vogliono che le loro relazioni siano vive, energiche, piene di comprensione e pace reciproche. Gli studi dimostrano che le relazioni basate su questa sintonia contribuiscono a rafforzare la resistenza e la longevità del corpo. La nostra comprensione della pratica della consapevolezza si basa sui risultati della ricerca sulla sintonizzazione interpersonale e sulla funzione di autoregolamentazione dell'attenzione focalizzata. Parlano della consapevolezza come una forma di sintonizzazione interpersonale. In altre parole, mantenere la consapevolezza consapevole è un modo per diventare il tuo migliore amico.
Vedremo come la sintonizzazione può portare allo sviluppo del nostro cervello nella direzione di un'autoregolazione più equilibrata. Questo viene fatto attivando il processo integrazione neurogale, fornendo flessibilità nelle relazioni e comprensione di sé. Questa sensazione di essere "sentiti", di essere indissolubilmente connessi al mondo, può aiutarci a capire come entrare in sintonia con noi stessi attraverso la pratica della consapevolezza permetta a queste dimensioni fisiche e psicologiche di guarire e raggiungere il benessere.
Lo studio della fisiologia del cervello aiuta a vedere la comunanza dei meccanismi di queste due forme di sintonizzazione intra e interpersonale. Esplorando l'aspetto neuronale del nostro funzionamento e la sua possibile correlazione con la consapevolezza, possiamo capire perché e come la pratica della consapevolezza rafforza significativamente il sistema immunitario, migliora il benessere e migliora la nostra capacità di avere sane relazioni interpersonali basate sulla comprensione reciproca.
Non sono un seguace di nessuna particolare tradizione di meditazione o pratica di consapevolezza, né ho mai seguito un corso di meditazione prima di iniziare questo. progetto di ricerca. Pertanto, il libro presenta una nuova prospettiva sulla pratica della meditazione, non vincolata da una prospettiva specifica. Il libro propone un'esplorazione del concetto generale di meditazione. La consapevolezza può essere coltivata in molti modi, dalle esperienze di sintonizzazione relazionale agli approcci educativi contemplativi alla pratica della meditazione formale.
Necessitano
In questo momento, abbiamo un disperato bisogno di un nuovo modo di essere: dentro di noi, nelle scuole e nella società. La cultura moderna nel corso del suo sviluppo ha creato un mondo carico di molti gravi difetti, in cui gli individui soffrono per l'alienazione. Anche le scuole hanno smesso di ispirare risultati e si sono allontanate dagli studenti. È stata creata una società, priva di orientamenti morali che ci direbbero come procedere verso la creazione di una comunità globale di umanità.
Ho visto i miei figli crescere in un mondo in cui le persone sono sempre più alienate dalle relazioni umane che sono evolutivamente richieste per il corretto funzionamento del nostro cervello, relazioni che non fanno più parte delle nostre istituzioni e dei nostri sistemi educativi e sociali. v vita moderna, sfortunatamente, non esistono relazioni umane che aiutino a formare connessioni neurali vitali. Non solo perdiamo la capacità di sintonizzarci l'uno con l'altro, il ritmo frenetico della vita non ci lascia il tempo di sintonizzarci nemmeno con noi stessi.
Come medico, psichiatra, psicoterapeuta ed educatore, sono stato frustrato da quanto siano alienati così tanti clinici dai concetti di salute mentale. Durante le mie lezioni in giro per il mondo, ho chiesto a più di 65.000 psichiatri e psicoterapeuti professionisti se avessero mai seguito un corso di coscienza o Salute. E nel 95% dei casi la risposta è stata “no”. Allora cosa facciamo in questo caso? Non è il momento di rendersi conto dell'esistenza della coscienza in quanto tale - e non solo allo scopo di identificare i sintomi di vari disturbi?
Coltivare una comprensione della coscienza basata sull'esperienza diretta è precisamente l'obiettivo immediato della pratica della consapevolezza consapevole. Siamo venuti in questo mondo non solo per comprendere la nostra coscienza, ma per abbracciare il nostro mondo interiore e le anime delle altre persone con gentilezza e compassione.
La mia più profonda speranza è che aiutandoci a vicenda ad allinearci con la nostra coscienza, saremo in grado di portare noi stessi e la nostra cultura oltre i molti riflessi automatici che guidano l'umanità lungo il sentiero dell'autodistruzione. Potenziale capacità umana alla compassione e alla simpatia è enorme. La realizzazione di questo potenziale nel nostro momento difficile può diventare un problema, ma forse può essere risolto in modo diretto - attraverso la sintonizzazione con noi stessi, la nostra coscienza, le nostre relazioni, fatte di momento in momento.
