Comment les phases de sommeil affectent la santé humaine et quel est le secret d'un bon sommeil. Comment les phases de sommeil affectent la santé humaine et quel est le secret d'un bon sommeil Articles sur les rêves et les rêves

Même si le rêve joue rôle énorme dans nos vies, nous ne savons pas grand-chose de ce processus. Le sommeil, ce n'est pas seulement huit heures, permettant de se sentir bien le matin, mais tout un ensemble de mécanismes qui doivent se dérouler selon un certain scénario. Si le "régime" échoue pour une raison ou une autre, des insomnies ou des réveils surviennent pendant la nuit, ce qui rend le sommeil de moins bonne qualité.

Nous déterminons si un bon sommeil est aussi important qu'on le croit généralement, ou si une privation de sommeil régulière ne vous menace pas d'autre chose qu'une diminution de la concentration.

Pourquoi l'insomnie est-elle dangereuse ?

Les experts de SciShow disent que le manque de sommeil peut causer beaucoup de problèmes de santé. En particulier, des expériences ont permis d'établir qu'avec une privation de sommeil régulière, les plaies sur le corps humain guérissent beaucoup plus lentement que d'habitude et, par conséquent, le corps perd sa capacité à résister aux infections.

De plus, le manque de sommeil peut vous rendre plus sensible à la douleur. Medicaldaily.com fournit des données d'études dans lesquelles les souris privées de sommeil étaient plus sensibles à la douleur causée par les chocs électriques que les souris qui ont reçu la bonne quantité de sommeil. A cela s'ajoute le fait que les patients souffrant d'insomnie sont plus susceptibles de signaler des douleurs dans les muscles et les articulations.

Le sommeil revêt une importance particulière pour la santé mentale humaine. En particulier, c'est pendant le sommeil que notre cerveau intègre les souvenirs, les reliant aux faits et aux compétences acquises au cours du processus d'apprentissage. Tous ces processus cognitifs améliorent grandement la mémoire, ce qui suggère que la veille d'une présentation ou d'un examen important, vous avez vraiment besoin de dormir suffisamment - l'inverse peut être contre-productif.

De nouvelles recherches dans ce domaine montrent que le cerveau est capable de "s'auto-nettoyer" pendant le sommeil. En d'autres termes, lorsque nous dormons, il se débarrasse des toxines qui s'accumulent dans le corps pendant la journée. Malgré le fait qu'il s'agisse d'une découverte assez récente, cela peut affecter l'étude, qui, selon la communauté d'experts, devrait être associée précisément à l'accumulation de toxines dans le cerveau.

10 choses que vous ne saviez pas sur le sommeil

Nous espérons que vous ne doutez pas que le sommeil est une "opération" extrêmement importante. A cette occasion, nous avons collecté dix faits intéressantsà propos d'un rêve que vous n'avez peut-être pas connu.

1. L'homme est le seul mammifère qui se complaît à retarder le sommeil. Ici, il convient de rappeler notre phrase préférée du matin : "Cinq minutes de plus..."

2. Plus vous êtes haut, plus le risque de troubles du sommeil est élevé. Les scientifiques pensent que cela est dû à un manque d'oxygène et à des changements liés à la respiration. En règle générale, pour s'adapter à une nouvelle hauteur (par exemple, en se relaxant à la montagne), une personne a besoin de deux à trois semaines, mais ces indicateurs sont individuels dans chaque cas.

3. Les personnes divorcées, veuves et célibataires sont plus susceptibles de se plaindre d'insomnie.

4. La plupart des adultes en bonne santé ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit. Cependant, certaines personnes sont capables de fonctionner normalement après 6 heures de sommeil. D'autres peuvent ne pas être au pic d'activité s'ils ont dormi moins de 10 heures.

5. Nous nous sentons tous excessivement fatigués et somnolents au même moment de la journée : vers 14h00 et vers 2h00 du matin.

6. Le sommeil est aussi important pour un mode de vie sain que l'exercice régulier.

7. Selon la Classification internationale des troubles du sommeil, les personnes qui travaillent par quarts courent un plus grand risque de maladies gastro-intestinales. De plus, les scientifiques sont absolument certains que le corps humain ne peut pas s'adapter au travail posté.

8. Au total, les nouveau-nés dorment entre 14 et 17 heures par jour, avec des périodes irrégulières de 2 à 3 heures sans sommeil.

9. Les scientifiques ne savent toujours pas - et ne le sauront probablement jamais - si les animaux rêvent comme les humains.

10. Les personnes qui ne dorment pas assez sont sujettes à l'obésité. En effet, leur corps abaisse naturellement les niveaux de leptine, l'hormone du sommeil, ce qui les pousse à trop manger.

Le sommeil est un état inhabituel du corps, qui est parfois comparé à la mort. En fait, ils ont peu en commun. Contrairement à la mort complète du corps, le repos, au contraire, contribue à une longue vie. Il renouvelle tous les systèmes, aide à restaurer la force physique et morale.

En même temps, le sommeil n'est pas quelque chose d'homogène dans sa structure. Il existe différentes phases, dont chacune remplit une fonction spécifique et dure un laps de temps très spécifique. Tout le monde sait que le sommeil profond est bénéfique. Mais quand cela arrive, comment cela affecte le corps - seuls quelques-uns le savent.

Fonctions de sommeil

Être éveillé, les gens et les animaux dépensent beaucoup d'énergie. Le sommeil est l'un des mécanismes d'autorégulation de l'organisme, contribuant à restituer cette énergie. Ses principales fonctions sont :

reste du système nerveux;
restauration de la force physique;
"redémarrage" du cerveau (la nuit, les informations reçues pendant la journée sont traitées, systématisées et stockées) ;
nettoyer le corps des substances toxiques (ce n'est pas sans raison que les médecins recommandent aux personnes malades de dormir davantage);
restauration de l'immunité;
renouvellement cellulaire;
la capacité de profiter au corps pour attendre la période d'obscurité.

Un sommeil profond prolongé aide à améliorer la mémoire, à brûler les excès de graisse, à surmonter le stress et la maladie.

Quelle est la différence fonctionnelle entre les phases de sommeil profond et paradoxal

Au cours des différentes phases, les informations sont traitées différemment dans le cerveau. Le sommeil paradoxal et le sommeil lent aident à se souvenir des événements passés, à planifier votre avenir, mais chacun à sa manière.

La veille à ondes lentes "active" les ressources mémoire. Lorsqu'une personne tombe dans un sommeil profond (il est également lent), toutes les informations reçues au cours de la journée commencent à être systématisées et «triées». Cette phase améliore la mémorisation, la pensée logique.

Le sommeil paradoxal est un véritable "atelier" du futur. Avec son aide, le cerveau modélise des scénarios possibles pour le développement d'événements attendus. Pas étonnant qu'ils disent qu'ils ont fait un rêve "prophétique". En soi, bien sûr, ce n'est pas prophétique. Juste pendant le sommeil paradoxal, une personne avait des modèles du futur, dont l'un, au réveil, il a réalisé. Tout cela se passe à un niveau subconscient ou intuitif. Cependant, le repos d'une personne ne se limite pas à ces deux phases. Il a une structure plus complexe.

Phases et étapes

Il existe 4 phases principales du sommeil :

S'endormir.
Sommeil lent.
Vite.
Éveil.

Chaque phase est caractérisée par une certaine durée et les processus physiologiques qui l'accompagnent uniquement.

s'endormir

1ère phase - s'endormir. Lorsqu'une personne s'endort, la sensibilité des systèmes sensoriels et la fréquence cardiaque diminuent, la conscience «s'éteint» progressivement. Même les glandes commencent à travailler moins activement. Cela peut être vu par des yeux brûlants, une sécheresse de la muqueuse buccale. La phase d'endormissement qui approche est facile à déterminer par un bâillement obsessionnel.

De telles sensations sont souvent ressenties par les noctambules, qui veillent tard à lire ou à regarder la télévision. Si tous les signes décrits sont présents, il est temps de reposer le corps. La phase de sommeil est la plus courte. Cela dure généralement environ 10 minutes. Commence alors le sommeil lent, qui se divise, à son tour, en plusieurs stades.

Qu'est-ce que le sommeil lent

Lent est appelé repos, dans lequel l'activité cérébrale reste dans la plage de faible amplitude. Les scientifiques corrigent cela à l'aide de l'EEG (électroencéphalogramme).

Toutes les phases du sommeil humain dans le temps prennent des durées différentes. Si 10 minutes suffisent pour s'endormir, alors la phase de sommeil lent nécessite de 80 minutes à 1,5 heure. La durée dépend des caractéristiques individuelles de la physiologie humaine, ainsi que de son régime de repos. Contrairement au sommeil paradoxal, la phase de sommeil lent est divisée en plusieurs étapes.

étapes

Le sommeil à ondes lentes (alias lent) a la structure la plus complexe. Il se divise en ces 3 phases (ou cycles) :

phase de sommeil léger

Il survient immédiatement après l'endormissement et dure environ la moitié du temps du lent. A ce stade, les muscles humains se détendent complètement, la respiration devient calme, profonde. La température corporelle baisse légèrement, le rythme cardiaque ralentit. Le cerveau passe complètement en mode repos.

Phase de sommeil paradoxal

Cette phase a été découverte il n'y a pas si longtemps (en 1953) et fait toujours l'objet d'études approfondies. Il a été constaté que l'état de repos rapide suit immédiatement l'état de repos profond et dure environ 10 à 15 minutes.

Le sommeil paradoxal est le moment où l'activité cérébrale se traduit par la production d'ondes proches en fréquence des ondes bêta. Les fluctuations de l'activité cérébrale pendant cette période sont très intenses, rapides. D'où le nom - "rapide". Aussi, cette période dans la littérature scientifique est appelée la phase de REM, ou sommeil paradoxal.

Une personne à ce stade est complètement immobile. Son tonus musculaire chute fortement, mais l'activité cérébrale est proche de l'état d'éveil. Les globes oculaires bougent sous les paupières fermées.

Le lien entre les rêves vifs et mémorables et cette phase est le plus clair. En y restant, une personne voit les images et les intrigues les plus colorées. Si vous initiez l'éveil pendant le sommeil paradoxal, dans 90% des cas, une personne sera capable de raconter ses visions.

Lorsqu'on leur demande combien de temps dure cette phase de sommeil, les scientifiques ne peuvent pas donner de réponse claire. Sa durée est approximativement égale à 20-25% du temps total de repos nocturne. Le sommeil paradoxal, comme le sommeil non paradoxal, a une structure cyclique. De par la nature de l'activité cérébrale, les cycles sont similaires, mais leur durée diffère.

Le premier cycle se produit environ 1,5 heure après l'endormissement. Le temps du suivant augmente légèrement, et ainsi de suite. Le matin, la durée de la dernière phase de sommeil paradoxal peut atteindre plusieurs dizaines de minutes. En même temps, une personne dort peu profondément, jusqu'à ce qu'elle se réveille complètement.

Plus près du matin dans le corps, on observe l'activation de tous les systèmes. Le système hormonal commence à fonctionner plus activement. Chez les hommes, il y a une érection du pénis, chez les femmes - le clitoris. Modifications de la respiration et du rythme cardiaque. Remplacez alternativement les montées et les chutes de la pression artérielle.

Les barbus - vous avez tendance à la colère, à l'impulsivité; aller à l'encontre - calomnie; en vêtements noirs - mauvaises nouvelles; généreux - obtenir de l'aide; heureux - richesse; assis - bagatelles agréables; voir des étrangers assis et boire - bon revenu; joyeux - santé; ennuyeux - prendre à cœur le malheur de quelqu'un d'autre.

Des gens de rêve de A à Z

Voir en rêve étrangers- laisse présager qu'en réalité vous éprouverez de la peur, de la peur ou de la peur.

Voir une foule importante de personnes, une grande foule de personnes signifie qu'au lieu de prendre des mesures décisives et actives pour résoudre un problème urgent, vous devrez agir sur les ordres des autorités, qui sont complètement hors de contrôle de la situation.

Voir des gens nus dans un rêve signifie que vous deviendrez l'objet de moqueries et de calomnies.

Les barbus - en réalité, montrent une colère débridée et injuste. Les gens en robes noires - reçoivent de mauvaises nouvelles.

Gentil envers les gens généreux - obtenez de l'aide et du soutien en temps opportun de la part d'amis.

Les gens assis en silence laissent présager un plaisir agréable.

Si les gens d'une entreprise bruyante sont assis à une table avec des boissons et des collations - à de bons revenus.

Des gens joyeux, gais et pleins d'humour - présagent d'une bonne santé.

Les personnes avec une expression ennuyeuse et sombre - signifient que vous percevez le malheur de quelqu'un d'autre comme le vôtre et que vous vous précipitez pour aider ceux qui en ont besoin.

Voir des gens heureux et satisfaits - à la richesse et à la prospérité.

Si vous voyez des personnes armées dans un rêve, vous éprouverez une grande joie dans la réalité.

Si des personnes avec des lances vous attaquent, c'est le signe d'une menace imminente pour vos intérêts.

J'ai rêvé de gens qui louchent - en réalité, vous serez ennuyé par la société des parvenus arrogants.

Si dans un rêve vous voyez de belles personnes autour de vous, une entreprise responsable vous sera confiée. Voir des gens endormis - en réalité, vos amis vous calomnieront.

Les gens cachent leur visage derrière des masques vrai vie vous essaierez de tromper une personne amicale avec vous.

Voir des gens lubrifiés à l'huile dans un rêve laisse présager des événements dans lesquels vous jouerez un rôle primordial.

Les personnes qui boivent beaucoup, jurent et se battent - vous devez vous méfier de perdre l'emplacement de la personne dont dépend votre succès.

Rêver de personnes emportées par une inondation laisse présager de lourdes pertes et réflexions, qui feront de la vie une existence sombre et terne.

Rencontrer dans un rêve des personnes qui vous connaissent, mais vous ne les connaissez pas ou ne vous souvenez pas quand, où et dans quelles circonstances vous les avez rencontrées - un tel rêve signifie un changement pour le bien si vous parvenez à les reconnaître; si ces personnes restent pour vous de mystérieux étrangers, alors un tel rêve n'augure rien de bon pour vous.

Voir des gens sur une île déserte où, comme vous dans votre rêve, ils ont été victimes d'un naufrage - cela laisse présager une lutte acharnée pour le droit de prendre la place du patron que vous méritez au maximum.

Si vous rêvez de communiquer avec des personnes apparemment amicales et aimables dont on vous dit qu'elles sont hypocrites et rusées, vous serez agréablement surpris de voir à quel point votre entreprise commencera favorablement et découragé par son effondrement inattendu.

Voir dans un rêve un certain groupe de personnes en tant que représentants officiels des autorités ou des intérêts publics dans le cadre d'une commission, d'un jury, etc., qui prennent des décisions sur une question particulière ou donnent leur avis sur quelque chose - un tel rêve laisse présager un mécontentement à l'égard de les résultats de votre travail.

Les gens selon le livre de rêves de Simon Kananit

Les gens sauvages - anxiété et danger.

Les gens selon le livre de rêve ésotérique

Des inconnus - camarades, employés. Il y aura de la communication dans l'équipe.

Tracas, se précipiter - corvées courantes.

Amusez-vous - événements sociaux, vous devez visiter la "fête".

Ils entourent simplement - des processus qui en capturent beaucoup, y compris vous.

Les gens selon le livre de rêve d'Azar

Les gens - perte d'indépendance, humiliation humiliante.

Les gens en vêtements noirs sont de mauvaises nouvelles.

Les gens selon le livre de rêves d'Evgeny Tsvetkov

Des personnes nues - calomnies, commérages.

nu - calomnie, ragots;

barbu - à la colère;

aller contre le sommeil - calomnie;

en noir - mauvaises nouvelles;

heureux - richesse;

confort;

drôle - santé;

ennuyeux - s'inquiéter de quelqu'un d'autre.

Les gens selon le livre de rêve moderne

Si, dans un rêve, des étrangers vous poursuivent, cela signifie que les personnes qui se trouvent dans votre environnement vous traitent de manière extrêmement hostile. Le rêve met en garde contre le fait d'être trop crédule envers de nouvelles connaissances.

Voir beaucoup de belles personnes dans un rêve signifie que vous faites preuve de trop de condescendance envers les gens, vous ne pouvez donc pas compter sur leur retour, mais vous portez vous-même les fardeaux qui retombent sur vos épaules. Une femme a un tel rêve - elle dit qu'elle s'est détendue négligemment et est devenue trop vulnérable à ses rivaux.

Si de nombreuses personnes sont souvent présentes dans vos rêves, cela indique que vous avez peur de la solitude et que vous ferez bientôt des efforts pour l'éviter.

Les gens selon le livre de rêve oriental

Beaucoup de gens sont un signe d'avertissement.

Si tu rêves un grand nombre de personnes réunies pour une réception ou une fête - cela signifie que vous pourrez entretenir de bonnes relations avec vos amis.

Cependant, si quelque chose gâche l'humeur des invités, vous risquez de perdre l'une de vos anciennes connaissances. En outre, ce rêve laisse présager des désaccords dans la famille et des troubles sociaux.

Si vous voyez une église bondée de monde, attendez-vous à des problèmes dans les affaires.

Voir des foules de gens dans la rue est un succès extraordinaire en affaires et en prospérité.

Les gens selon le livre de rêves de Schiller-Schoolboy

perte d'indépendance, soumission.

Les gens selon le livre de rêve de Catherine la Grande

Que signifient les gens dans un rêve - vous voyez beaucoup de gens dans un rêve - une sorte de peur vit dans les coins cachés de votre conscience; vous devez vous souvenir du passé; vous devez parler du passé à vos proches, puis il vous laissera partir. Vous semblez voir des gens nus - vous allez bientôt souffrir de commérages ; une autre interprétation du sommeil : dans la douce voix de la fille vous entendrez la tentation

Les gens selon le Noble Dream Book de N. Grishina

Des gens vêtus d'une sorte d'uniforme - des masques, "des services d'alarmes dans le royaume des rêves".

Les gens selon le livre de rêve de Black Magic

Les personnes apparaissant dans le rêve d'un rêveur peuvent parler de calomnie et de sorcellerie à votre sujet.

Les gens selon le livre de rêve psychanalytique

Que signifient les gens dans un rêve. 1. Les personnes apparaissant dans les rêves sont les personnages avec lesquels nous écrivons notre "pièce". Il s'agit le plus souvent de nos connaissances, relations avec qui ce moment nous Mais pour une raison quelconque inquiet. Dans les rêves, ils illuminent avec éclat leurs qualités et caractères spécifiques ou agissent comme une projection de notre état intérieur. 2. Afin de démêler les différentes sortes d'"informations" que ces personnages présentent au rêveur, il faut regarder ce que chacun d'eux veut lui faire penser. Un personnage du passé est toujours associé à des mentions précises, pas forcément douloureuses, d'une période de la vie du rêveur. Un voisin ou une connaissance proche met généralement en évidence une certaine qualité de cette personne. La mère, le père, le frère et d'autres parents "étrangers" de quelqu'un peuvent représenter des membres de sa propre famille, ainsi que, peut-être, l'envie qui le ronge à ce moment-là. Parfois, cela n'a aucun sens d'essayer de discerner le sens d'un rêve, mais cela vaut la peine de regarder quel effet les actions du personnage ont sur la vie quotidienne du rêveur. Et pour reconnaître / pourquoi le rêveur choisit tel ou tel modèle de comportement particulier dans un rêve, vous devez en savoir plus sur sa vie réelle. Si vous ressentez de l'amour pour une personne en particulier et que vous ressentez en même temps de l'antipathie, vous rêverez presque certainement d'elle. Ou deux personnes complètement opposées au caractère pour montrer clairement les deux côtés de vos pensées et de vos sentiments. Le personnage composé, comme les animaux composés, mettra l'accent sur une de ses qualités afin d'attirer votre attention sur lui. Le fait est que chaque personnage qui apparaît dans un rêve reflète l'attitude du rêveur lui-même envers lui.

Adolescent, jeunesse. Si vous rêvez de votre propre jeunesse, le rêveur se concentre sur son côté non développé. Rêver de la jeunesse d'une personne du sexe opposé signifie généralement un lien avec une partie refoulée de son propre développement. Les émotions associées à la jeunesse sont extrêmement douloureuses et claires, et un tel type d'émotion ne peut être ressenti qu'à travers un rêve. Il peut y avoir un conflit avec la liberté.

Les ancêtres. Les traditions, les comportements, la moralité et les croyances religieuses se transmettent de génération en génération. Lorsque les ancêtres apparaissent dans les rêves, nous nous concentrons sur nos racines, ce qui nous aide à mieux nous comprendre à travers notre relation au passé.

Des personnalités influentes (telles que des enseignants, des juges, des policiers, etc.). Initialement, notre compréhension de l'autorité se développe sous l'influence de notre relation avec notre père. Par conséquent, le "13", la vision du pouvoir dépend en grande partie de la façon dont on s'occupait de nous quand nous étions enfants : que nous le voyions comme un assistant charitable ou un chercheur pédant. La plupart des figures de pouvoir nous conduisent aux bons endroits, même si nous pouvons considérer leurs actions sont complètement fausses. Les figures de pouvoir dans un rêve semblent prendre le dessus sur nous ou aider à réussir. Rêver spécifiquement de la police peut signifier une forme de contrôle social et un élément protecteur par rapport à nous en tant que membres de la société. Il n'est pas rare qu'un policier apparaisse dans un rêve comme la personnification de la conscience du rêveur ou s'il sent que son côté sauvage a besoin d'être contrôlé.

Bébé. L'apparition de votre propre enfant dans un rêve suggère que le rêveur doit reconnaître ces sentiments vulnérables sur lesquels il n'a aucun contrôle. Ou il doit faire quelque chose de nouveau. Un enfant étranger informe que son parent peut être offensé ou qu'il est innocent de quelque chose. D'un point de vue psychologique, le bébé qui rêve témoigne que le rêveur est en contact avec le côté innocent et curieux de lui-même, avec la partie qui ne veut pas et ne ressent pas le besoin de responsabilité. Rêver d'un enfant signifie également que sur le plan spirituel, le rêveur a besoin d'un sentiment de pureté et de pureté.

Garçon. Le rêve du garçon montre qu'il existe un potentiel de croissance pour une nouvelle entreprise. Si le garçon est familier, il reflète les qualités reconnues du rêveur. D'un point de vue psychologique, peut-être que le rêveur a besoin de se souvenir de lui à cet âge pour se ressourcer avec son enthousiasme inhérent.

Un jeune homme. Rêver de votre petit ami actuel ou ancien est associé à des sentiments pour lui, de l'affection et de la sexualité. Si, en tant que jeune homme, vous rêvez d'un homme que vous ne représentez en aucun cas dans ce rôle, alors vous ressentez le besoin de mieux comprendre comment nouer des relations avec des représentants du sexe opposé. Ou êtes-vous toujours à la recherche de l'amant parfait.

Les soignants (par exemple, les infirmières, les religieuses, etc.) représentent les qualités de compassion et d'attention du rêveur. Pour les hommes, un rêve avec des soignants laisse présager une relation non sexuelle.

Enfant. Un rêve dans lequel apparaît un enfant nous donne accès à l'enfant en nous, nous donne l'occasion de porter un regard enfantin et curieux sur le monde et de mieux nous reconnaître.

Foule. La foule dans un rêve est liée à notre communication avec d'autres personnes, en particulier dans un sens social. Cela indique également que nous cachons quelque chose ou essayons de nous cacher des autres. Ou peut-être que nous voulons éviter la responsabilité. Une foule immense suggère des informations que nous ne pouvons pas gérer.

Dictateurs (Hitler, Staline, etc.). Si dans l'enfance le rêveur a été réprimé par ses parents, ces relations peuvent se manifester dans les rêves sous la forme d'images de dictateurs célèbres.

Fille. Lorsqu'une fille de tout âge apparaît dans un rêve, nous avons affaire à notre propre côté sensuel. Peut-être avons-nous besoin de développer notre intuition. Si la fille qui rêve n'est pas familière, nous réaliserons bientôt qu'une nouvelle approche du problème qui nous concerne est utile.

Fille (préférée). Lorsqu'une fille bien-aimée, même ancienne, apparaît dans un rêve, le rêveur a affaire aux attributs de la féminité et de la masculinité. Ou est-ce ses peurs liées à la sexualité. Si une fille bien-aimée (amie) apparaît dans le rêve d'une femme, cela signifie qu'elle s'inquiète pour elle ou veut adopter une partie de sa qualité.

Héros ou figure héroïque (voir aussi Archétypes) Dans le rêve d'un homme, il représente tout ce qu'il y a de meilleur en lui-même, et dans le rêve d'une femme, c'est le principe Masculin (voir Introduction). Lorsque le héros est à la recherche - (le rêveur devra se battre, dont il ne sait toujours rien (voir aussi Campagne). Il est important que dans un rêve, les forces obscures soient vaincues, mais pas détruites, car elles ne peuvent pas être complètement détruites sans nuire au Sage ( voir Introduction).Parfois, dans un rêve, le héros échoue de manière inattendue, car tout le monde a des faiblesses, en trouvant lesquelles, une personne peut être vaincue.Un tel rêve montre que dans la vie, le rêveur ne fait pas attention à quelque chose d'important. La mort d'un héros dans un rêve est un rêveur Un conflit au sein du rêveur ou d'un autre personnage de rêve suggère une disharmonie entre les deux facettes de son personnage. Vie courante rêveur.

Un grand prêtre, un astrologue ou un autre personnage doté de connaissances exotériques (voir aussi Archétypes et Figures de pouvoir dans cette section). Tout personnage doté d'un rêve pouvoir magique est notre première représentation de l'Être Suprême. C'est-à-dire qu'on nous dit que nous pouvons acquérir la même connaissance profonde, mais seulement en rencontrant notre professeur.

Personne inappropriée. C'est souvent le seul moyen de rencontrer l'Ombre (voir Introduction). L'image de rêve d'une personne inadéquate reflète notre propre sentiment d'infériorité. Dans un rêve, il est plus facile de faire face à l'insuffisance que dans la vie. Et cela doit être fait pour ne pas éprouver un sentiment d'infériorité dans la vie.

L'intrus (voir aussi la lettre B et le Voleur) dans le rêve d'une femme est le plus souvent la personnification de son propre principe Masculin (voir Introduction). Au masculin, il caractérise sa propre Ombre (voir Introduction). Dans un autre cas, il s'agit d'un changement des relations et, en premier lieu, du rapport du rêveur à lui-même.

Le roi dans un rêve représente son père presque sans options. Une telle personne en tant qu'empereur signifie que le rêveur n'aime pas certaines des exigences du père, mais elles doivent quand même être acceptées. Si le roi est vieux ou est sur son lit de mort, alors le rêveur pourra jeter ceux qui sont usés ! ou des valeurs familiales démodées.

Homme. Tout homme qui apparaît dans un rêve montre un aspect ou une facette du caractère du rêveur sous une forme reconnaissable. Nous avons chacun notre propre répertoire de comportements, dont certains sont acceptables et d'autres non. Dans les rêves, les comportements et les traits de caractère peuvent être exagérés pour les rendre plus faciles à reconnaître, et ils sont présentés en tant qu'individus. Un homme dans un rêve signifie une Ombre pour un homme et un Masculin pour une femme (voir Introduction). Un homme âgé (s'il a les cheveux gris) représente la sagesse intérieure inhérente à nous-mêmes. Une telle personne peut aussi représenter le père. Si un rêve apparaît grand homme, nous apprécions généralement la force, l'engagement et la protection que nos croyances fondamentales nous donnent. Un homme dans le rêve d'une femme représente le côté logique de sa nature. Elle a, ou peut développer, le courage qui lui permet de fonctionner avec succès dans le monde extérieur. Si elle connaît l'homme qui rêve ou l'aime, alors elle peut essayer de comprendre sa relation avec lui. L'inconnu est une partie encore méconnue de la personnalité du rêveur. Dans le rêve d'une femme, c'est le côté masculin d'elle-même, et dans le rêve d'un homme, Essence (voir Introduction).

Personnes âgées (voir aussi Homme et Femme). Dans les rêves, les personnes âgées peuvent représenter nos ancêtres, c'est-à-dire nos grands-parents. Si la personne âgée est un homme, alors, selon la personnalité du rêveur, il désignera soit l'Essence, soit le Masculin (voir Introduction). Vieille femme - Grand-mère ou Féminin (voir Introduction). Toutes les figures paternelles, ou personnifications du père, apparaissent souvent sous la forme de personnes âgées pour éclairer leur éloignement. Un groupe de personnes âgées dans un rêve signifie généralement les traditions et la sagesse du passé - ces choses qui sont sacrées pour la «tribu» ou la famille. Les personnes très âgées représentent nos parents, même si dans un rêve elles ne leur ressemblent pas du tout.

Pirate. L'apparition d'un pirate dans un rêve suggère qu'un aspect de notre personnalité détruit notre lien émotionnel avec l'âme.

Prince (Héros) et Princesse (voir aussi Archétypes). Ces images représentent ces parties de nous-mêmes, ou des autres, qui ont été portées à notre conscience et renforcées. Tout comme le héros prend en charge son voyage, le prince et la princesse prennent en charge leur vie.

La reine (non seulement réelle, mais aussi historique, par exemple Victoria) représente généralement la relation du rêveur avec sa mère et à travers cela en général avec des femmes puissantes.

L'étranger (voir aussi Ombre et Introduction) dans un rêve représente une partie de nous-mêmes qui nous est inconnue. Il peut y avoir un sentiment que le conflit doit être réglé avant de continuer sur la voie du succès.

Les jumeaux et l'image en miroir (voir aussi la lettre B) dans un rêve reflètent la dualité de la personnalité. S'ils sont absolument identiques, alors nous pouvons reconnaître l'ambiguïté de nos sentiments. Si vous rêviez non pas de jumeaux, mais de jumeaux, alors ils signifient le moi intérieur et la réalité extérieure. Les Gémeaux sont aussi une projection de notre personnalité dans le monde.

Une femme dans le rêve d'une femme, surtout si elle est un membre de la famille ou une amie, se représente dans le rêve, mais n'est souvent pas entièrement comprise. Dans le rêve d'un homme, une telle figure est liée à ses sentiments et à son intuition. De plus, cette image peut montrer comment il traite son partenaire. La déesse ou la sainte femme signifie le potentiel le plus élevé pour travailler avec le plus grand bien que le rêveur a. Les femmes orientales apparaissant dans les rêves suggèrent généralement un côté mystique du principe féminin. Dans le rêve d'un homme, une telle figure révélera souvent son attitude envers la sexualité, tandis que dans le rêve d'une femme, elle révélera davantage son propre côté intuitif et ses pouvoirs supérieurs. Une femme âgée représente dans la plupart des cas: la mère du rêveur et son sens de la sagesse héréditaire. Une femme inconnue dans le rêve d'un homme représente le Féminin (voir Introduction), chez une femme - une Ombre (voir Introduction). Ce sont ces qualités de surprise et d'intrigue qui nous permettent d'approfondir le sens de cette image. Nous pouvons extraire une énorme quantité d'informations, puisque l'image ne nous est pas connue. Lorsque nous commençons à travailler sur nous-mêmes d'un point de vue spirituel, nous pouvons accéder à une quantité incroyable de connaissances qui nous aideront à améliorer nos vies.

Les gens selon le livre de rêves d'E. Erickson

Que signifie une société de personnes éminentes et joliment habillées dans un rêve - des connaissances intéressantes et rentables, rassembler la société dans votre maison est un gâchis dans la vie de famille.

Les gens selon le livre de rêve magique

Un rêve à voir sur vous a fait un rêve Les gens à quoi ça sert (foule) - manque d'indépendance, subordination.

Les gens selon le livre de rêve de Cléopâtre

Si dans un rêve vous avez vu beaucoup d'étrangers, cela indique que vous avez peur de la publicité de votre relation amoureuse. Cependant, toutes les craintes et préoccupations seront vaines.

Vous pouvez entièrement faire confiance à votre partenaire.

Personnes familières - vous êtes agacé par l'attention que vos connaissances et vos proches accordent à votre relation avec votre proche. Ne les laissez pas interférer avec votre vie privée.

Les gens selon le livre de rêve psychothérapeutique

Voir beaucoup de gens - peur et peur.

Les gens selon le vieux livre de rêve russe

nu - calomnie, ragots.

Les gens selon le livre de rêve musulman

Si quelqu'un voit dans un rêve que des gens lui rendent visite, ses supérieurs et ses supérieurs chercheront à se rapprocher de lui.

Les gens selon le dictionnaire explicatif des rêves

Voir beaucoup de gens - peur et peur.

Les gens selon le livre de rêve idiomatique

La bardane est une personne stupide et crédule.

Les gens selon le livre de rêve psychanalytique italien d'A. Roberti

Les personnes de couleur, qui diffèrent de nous par la couleur de leur peau, sont porteuses de leur propre spécificité, différente de la nôtre. Ils peuvent dénoter des instincts sains considérés comme dangereux. C'est pourquoi c'est un symbole ambivalent.

Pour les noirs, une personne blanche ou jaune a la même signification.

Les gens selon l'horoscope du livre de rêve

Les gens en noir - vous devez vous inquiéter en vain.

Personnes par livre de rêve en ligne

Selon le livre de rêve, les gens en grand nombre laissent présager que quelque chose ne va pas.

Ils sont tous attrayants et jolis - vous préférez ne pas impliquer les autres dans la résolution de problèmes, ce qui vous complique grandement la vie.

S'ils sont en silence, des animations très intéressantes vous attendent.

Les gens viennent vous rendre visite - les pouvoirs en place voudront vous voir dans leur kugu.

Ils sont vêtus de noir - vous découvrirez quelque chose qui vous contrariera grandement.

S'ils sont très amicaux et désintéressés - dans les moments difficiles, vos proches ne vous laisseront pas seuls avec des problèmes.

Voir une fête bruyante et riche, où il y a beaucoup de monde - pour augmenter votre propre bien-être.

Ils brillent de joie et se distinguent par des blagues pétillantes - votre bien-être sera toujours bon.

S'ils sont ennuyeux et sans joie, vous comprendrez incroyablement le chagrin de quelqu'un et vous vous embêterez beaucoup à cause de cela.

C'est un rêve que des étrangers vous suivent sur vos talons - ceux qui vous sont proches sont à l'écoute de vous avec une grande part de négativité.

S'ils tiennent des armes dans leurs mains - à quelque chose de très bien.

Si les gens sont remplis de bonheur, bien-être et prospérité vous attendent.

Beaucoup de gens rêvent - vous avez pu établir d'excellentes relations avec tout votre entourage. Cependant, en ce qui concerne la famille, les choses sont pires ici, il est peu probable qu'il soit possible de parvenir à un consensus dans un avenir proche.

Étrangers de belle apparence - succès dans toute entreprise, une séquence brillante dans la vie commence, la chance accompagne tous les efforts.

Étrangers d'apparence repoussante

Étrangers dans la maison - votre idylle familiale sera facilement détruite par l'arrivée de parents éloignés. Ou quelqu'un du ménage pourra aggraver votre relation avec la seconde moitié. Essayez d'éviter cela en ne consacrant pas tous vos proches à vos affaires.

Les gens selon le livre de rêve égyptien des pharaons

Si une personne se voit dans un rêve lier de mauvaises personnes dans la nuit, - eh bien, - la parole sera retirée à ses ennemis.

Si une personne voit dans un rêve des personnes éloignées - mauvaises - sa mort est proche.

Les gens selon le livre de rêve des symboles

Un homme ou une femme dans son ensemble dans un rêve - représente l'un ou l'autre sentiment, sensation, acte, événement, type de relation ou trait de caractère (du rêveur lui-même). L'attitude à leur égard est souvent déterminée par le stéréotype des réactions émotionnelles habituelles, ce qui peut signifier des relations avec des inconnus ou des amis, des petites amies (en réalité).

L'accumulation de personnes, la foule - est un signe de spontanéité, de communauté (opinion publique), de force de l'événement, de perte d'individualité. Et une longue file d'attente, par exemple, dans un magasin fera référence au retard, à l'attente, aux ennuis et à la réalité.

Une femme inconnue, selon son apparence et son âge, pour un homme, signifie le cours de ses affaires, une entreprise, une chance ou un échec.

Homme endormi - indique le type d'influence.

Un homme dans le rêve d'une femme, selon son apparence et son âge, montre respectivement une attente, un espoir, une aide, de la chance ou des ennuis.

Une femme dans un rêve endormi est plus liée aux problèmes de jalousie, de rivalité, de pulsions maternelles. De temps en temps, dans un rêve, nous pouvons jouer de vraies relations (modèles de comportement) avec de vraies connaissances et de nouvelles connaissances (alors cela se confirme dans la réalité). Ou (encore moins souvent) pour communiquer et échanger des informations spécifiques entre les corps d'autres personnes (en restant simultanément dans le même espace de rêve).

Types masculins ou féminins exotiques et originaux - rapportez des illusions, des aspirations érotiques, des situations surprenantes ou inhabituelles, ainsi que des aventures et des relations associées à ces personnages exotiques.

En général, toutes les personnes volantes, les vols dans le rêve de la personne endormie elle-même, reflètent le monde spirituel de la conscience, le champ de la libre circulation, un certain rôle et les réalisations de la personne endormie elle-même (à l'exception, bien sûr, de certains créatures démoniaques volantes).

Les gens selon le livre de rêve de la lune

Gens effrontés - calomnie et honte.

Les gens selon le livre de rêve de Martyn Zadeki

Les gens sont une nuisance, une peur, un malheur, une perte.

Voir des gens sauvages - perte, ennemi; parler avec eux est joie, réconciliation.

Voir des gens de la route est une nouvelle connaissance, un honneur; les voir dans la boue - contracter une dette, faire du profit.

Les gens selon le livre de rêve médiéval de Daniel

Traiter ou gérer de nombreuses personnes est une grande conversation.

Voir des gens des couches inférieures - à des troubles.

Les gens selon le livre de rêves chinois de Zhou-gun

Vous voyez comment une personne noble vient - le malheur vous passera à côté.

S'incliner et exprimer son respect à l'aîné - laisse présager le bonheur.

Diverses personnes nobles et nobles rêvent - heureusement.

Avec votre conjoint (femme), vous allez quelque part - il y aura bientôt des malheurs.

Les gens selon l'interprète de rêve de 1829

Voir beaucoup de monde est un signe de peur ; les jeunes sont beaucoup plus favorables que les personnes âgées.

Les gens selon le livre de rêve psychanalytique de V. Samokhvalov

Une foule de personnes - un rêve peut indiquer la position d'un individu par rapport aux masses.

Traverser la foule - peut indiquer le rejet de la conscience de masse, ignorer l'opinion publique et une tentative de protestation sociale.

Les gens selon le vieux livre de rêve persan Taflisi

Si quelqu'un voit dans un rêve que certaines personnes lui rendent visite, ses patrons lui montreront une disposition et chercheront constamment à se rapprocher de lui.

Les gens selon le livre de rêve du tarot

Les personnes qui ont peur sont une cible dangereuse.

Les gens selon le livre de rêve slave

Les gens - voient beaucoup - à événement important parmi les gens, dans le pays ou la localité. Pluton.

Les gens selon le livre de rêves Veles

Il y a beaucoup de monde (foule) - peur, corvées ; drôle - tristesse; compatriotes - bonheur; vieux - un long âge; triste - guerre, escarmouche; mince - une année affamée; nu - potins; enchaînés - les amis sont en danger; en vêtements funéraires (en deuil) - nouvelles fringantes.

Les gens selon le New Dream Book de 1918

Les gens nus sont des commérages ; beaucoup - peur et peur.

Les gens selon le livre de rêves érotiques de Danilova

Si dans un rêve vous avez vu beaucoup d'étrangers, cela indique que vous avez peur de la publicité de votre relation amoureuse. Cependant, toutes les craintes et préoccupations seront vaines. Vous pouvez entièrement faire confiance à votre partenaire.

Personnes familières - vous êtes agacé par l'attention que vos connaissances et vos proches accordent à votre relation avec votre proche. Ne les laissez pas interférer avec votre vie privée.

Les gens selon le livre de rêve ukrainien

Voir des gens joyeux dans un rêve, c'est de la tristesse; les gens du village - bonheur et avantages; vieux - un long siècle; triste - guerre inattendue, escarmouche; personnes en deuil - nouvelles fringantes; mince - une année affamée; enchaîné - votre famille, vos amis sont en danger.

Auparavant, on croyait que les dieux eux-mêmes envoyaient des rêves aux personnes dotées d'un statut social élevé, et les interprètes de rêves accompagnaient les commandants lors des campagnes militaires. Sous l'Empire romain, certains rêves ont même fait l'objet de poursuites judiciaires.

Il existe de nombreux cas où les gens de l'art et de la science ont leurs meilleures idées dans un rêve.

Le créateur culte de la psychanalyse, Sigmund Freud, croyait que le sommeil est le moment où une personne refuse d'interagir avec le monde extérieur et entre en communication avec le monde intérieur, avec son subconscient.

Alors qu'est-ce que le sommeil, du point de vue de la physiologie, et pourquoi le processus du rêve est-il directement intéressant ? À l'occasion de la Journée mondiale du sommeil, célébrée dans le monde entier le 17 mars de cette année, Sputnik Georgia propose les 20 faits les plus méconnus sur les rêves.

1. Combien de temps dormons-nous ?

C'est malheureux, mais vrai. La personne moyenne passe un tiers de sa vie à dormir. Comme vous le savez, lors d'un sommeil bien fluide, le corps restitue les forces dépensées pour l'activité diurne et "se met en ordre". C'est pourquoi une personne en bonne santé se réveille avec une sensation de fraîcheur et une poussée de force. Eh bien, au mieux !

2. Rêves vs psychoses

Les rêves sont un excellent remède contre la psychose. Dans une étude, les participants n'étaient pas autorisés à rêver, même s'ils étaient autorisés à dormir au moins 8 heures par jour. Trois jours plus tard, tous les participants à l'expérience ont commencé à éprouver des difficultés de concentration, de l'irritabilité, des hallucinations et les premiers signes de psychose. Lorsque les sujets ont eu la possibilité de rêver, tous les signes de psychose naissante ont disparu et les sujets eux-mêmes ont commencé à rêver plus que d'habitude.

3. Qu'est-ce qui se cache derrière les rêves ?

Nous vivons les expériences les plus mystérieuses, excitantes et intéressantes de la vie lorsque nous dormons et rêvons. Lorsque nous nous endormons, notre volonté perd le contrôle de nos pensées, un type de pensée très spécial apparaît. C'est grâce à lui que nous pouvons observer des images fantastiques, des scènes d'intrigue déformées et sans rapport, où le temps s'écoule différemment que dans la vraie vie. Et c'est merveilleux !

4. Nous ne nous souvenons que de 10 % de nos rêves.

Vous savez que dans les cinq premières minutes après le réveil, nous avons une réelle chance de "prendre par la queue" environ la moitié de l'intrigue du rêve, mais après dix minutes, 90% du contenu, hélas, sera perdu, et le sens du rêve s'effondrera comme un château de cartes.

5. Ne pas rêver est impossible

Beaucoup prétendent qu'ils ne rêvent jamais. Mais l'absence totale de rêves est la manifestation d'une maladie mentale grave. Toutes les personnes normales, plongeant dans un sommeil, voient des rêves, mais la plupart, au réveil, les oublient instantanément. Ceci est confirmé par des encéphalogrammes pris pendant le sommeil. Dans toute l'histoire d'un seul patient dans un hôpital militaire en Israël, un tel examen n'a pas montré la "présence" de rêves. Cet homme avait déjà reçu une balle dans la tête.

6. Les rêves sont vus même par les aveugles

Il a été prouvé que les personnes qui ont perdu la vue au cours de leur vie voient leurs rêves au même titre que les personnes voyantes. Les personnes aveugles de naissance ne voient pas les images au sens habituel, mais de la même manière, elles ressentent diverses émotions dans les rêves : les images dans leur subconscient se forment à travers les odeurs, les sons et les sensations tactiles.

7. Dans les rêves, nous ne voyons que de vraies personnes.

Il est à noter que notre subconscient n'est pas capable de générer indépendamment et arbitrairement les visages des gens. Et cela signifie que nous avons vu une fois absolument tous les étrangers dans nos rêves, mais, peut-être, nous ne nous en souvenons pas. Au cours de nos vies, dans des circonstances différentes, des millions de visages passent à côté de nous, ce qui signifie que notre cerveau ne connaîtra jamais une pénurie de nouveaux acteurs pour les rôles les plus inattendus dans les scénarios de nos rêves.

8. Tout le monde ne peut pas voir des rêves colorés.

Désagréable mais vrai ! Environ 12 % des personnes voyantes ne voient que des rêves monochromes. Plus précisément, il en fut ainsi jusqu'au milieu des années soixante. Plus tard, la proportion de personnes qui rêvent exclusivement en noir et blanc est tombée à 4,4 % de l'échantillon total de l'étude. Fait intéressant, de nombreux chercheurs sur le sommeil suggèrent que la raison de cette tendance est l'omniprésence des émissions de télévision en couleur.

Écran de veille du programme "Bonne nuit, les enfants"

9. Les rêves sont symboliques

Vous avez probablement entendu la blague sur Sigmund Freud et sa nièce : "Parfois, une banane n'est qu'une banane." Cependant, sérieusement, les rêves ne peuvent pas être interprétés directement et sans ambiguïté, car toute image dans un rêve peut être le symbole d'un autre objet. A travers un rêve, notre subconscient nous parle dans le langage des métaphores et des symboles. Certains d'entre eux ont une interprétation globale sans ambiguïté sur tous les continents, d'autres contiennent des signes qui ne sont compréhensibles que pour nous.

10. Jeux subconscients

Les psychanalystes ont depuis longtemps remarqué que les rêves sont un moyen de résoudre certains problèmes psychologiques. Une personne dans des conditions irréalistes "perd" des situations critiques et en trouve la solution qui lui convient et ne nuit pas à la psyché. Et, même si dans la vraie vie il doit parfois composer avec une décision différente, il laisse libre cours à ses émotions dans un rêve. C'est peut-être pour cela que les hommes dans leurs rêves sont beaucoup plus agressifs que dans la vie et que les femmes sont plus sexuelles.

11. Fait étonnant

On sait que les indigènes de l'île de Bali, lorsqu'ils sont soudainement effrayés, s'endorment, comme c'est le cas chez certains insectes.

12. Rêves tristes

Aussi triste que cela puisse paraître, les émotions les plus courantes ressenties dans un rêve sont le désir, l'anxiété ou le désespoir, et, en général, les émotions négatives dans les rêves l'emportent sur les émotions positives.

13. Nombre de rêves

Tout le monde connaît l'expression : « Voir le septième rêve ». Il s'avère que pendant la nuit, nous sommes vraiment capables de voir de quatre à sept rêves. En moyenne, les rêves prennent deux heures par nuit.

14. Rêve lucide

La plupart des images de votre rêve sont uniques à une occasion particulière. Les scientifiques le savent car certaines personnes ont la capacité de voir leurs rêves en tant qu'observateurs sans se réveiller. Cet état de conscience s'appelle le rêve lucide, qui est un grand mystère.

Comme le prouvent des études menées sur différents groupes d'animaux, un très grand nombre d'entre eux connaissent des modes d'activité nerveuse similaires pendant le sommeil. Les impulsions mentales des animaux hautement développés pendant le sommeil ne diffèrent pratiquement pas de celles des humains, à partir desquelles nous pouvons tirer une conclusion sûre - les animaux rêvent aussi. De plus, beaucoup d'entre eux vivent ce qu'ils voient non moins émotionnellement que dans la réalité.

16. Paralysie du corps pendant le sommeil

Les scientifiques du sommeil distinguent deux phases clés du sommeil : le sommeil profond et le sommeil à mouvements oculaires rapides (REM). La phase REM est un état de sommeil tout à fait normal, représentant 20 à 25 % de votre temps de sommeil total. C'est dans la phase de sommeil paradoxal qu'une personne voit des rêves. Pour exclure les mouvements physiques involontaires du corps, le subconscient le paralyse littéralement pendant la phase de sommeil paradoxal, mais pour des raisons inconnues, ce mécanisme échoue souvent.

17. Les femmes et les hommes rêvent différemment.

Comme vous le savez, les représentants de la moitié faible et forte de l'humanité voient les rêves de différentes manières. Dans deux cas sur trois, un homme en rêve communique, se bat ou établit une relation avec un homme. Il n'y a pas une telle distorsion dans les rêves des femmes, et elles voient à peu près le même nombre de femmes et d'hommes.

18. Le rêve du fumeur

On dit que les personnes qui arrêtent de fumer ont des rêves beaucoup plus vifs que les fumeurs ou ceux qui n'ont jamais fumé.

19. Rêve - prédiction

Selon les résultats de la recherche, de 18 % à 38 % des personnes interrogées ont vu au moins une fois dans leur vie une prédiction de rêve, et 70 % des citoyens ont vécu un déjà-vu. Foi en la possibilité rêve prophétique répandu presque partout - de 63 à 98% des répondants dans différents pays paix.

20. Malheur de l'esprit

L'histoire dit que certains personnages historiques ne pouvaient dormir que 3 à 4 heures par jour. Edison, Da Vinci, Franklin, Tesla, Churchill - ils dormaient tous beaucoup moins que la norme reconnue et se sentaient en bonne santé. Cependant, les scientifiques affirment que ces troubles du sommeil sont le revers d'un grand talent ou d'un génie, ce qui n'est pas toujours bon.

La première Journée mondiale du sommeil a eu lieu le 14 mars 2008 et se tient depuis chaque année, le vendredi de la deuxième semaine complète de mars, dans le cadre du projet de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) sur le sommeil et la santé. Chaque année, les événements de la journée sont dédiés à un thème précis. Lors de la Journée mondiale du sommeil, des messages d'intérêt public sont activés, des conférences et des colloques sont organisés pour sensibiliser à l'importance du sommeil, aux problèmes de sommeil et à l'impact des troubles du sommeil sur la santé humaine et la société dans son ensemble.

Les rêves sont le résultat du fait que nous ne vivons pas seulement dans la réalité physique. Les rêves ne sont pas encore bien connus, mais une partie essentielle de nos vies. Ils restent l'un des mystères les plus excitants de l'humanité. L'étude des effets du sommeil sur le corps humain est engagée dans une science spéciale - la somnologie. Le 21 mars est la journée internationale du sommeil.
Par définition scientifique, le sommeil est un état physiologique qui se produit périodiquement chez les humains et les animaux. Il se caractérise par une absence presque complète de réactions aux stimuli externes, une diminution de l'activité des processus physiologiques. Il existe un sommeil normal (physiologique) et plusieurs types de sommeil pathologique (sommeil léthargique, sommeil narcotique, etc.).
Notre conscience dans un rêve passe du monde réel familier à un autre monde spirituel mystérieux. De l'autre côté de la frontière entre le sommeil et l'éveil se trouve le Mental Supérieur. C'est pourquoi notre âme pendant le sommeil est grande ouverte pour des découvertes et des révélations étonnantes. Grâce aux rêves, nous avons la possibilité de vivre simultanément dans deux mondes - matériel et astral - et de recevoir les connaissances nécessaires de chaque monde et d'être remplis de sagesse cosmique. À partir des rêves, nous pouvons obtenir des réponses à de nombreuses questions qui nous intéressent.
Les rêves sont un miroir de notre vie - tout ce qui se passe dans notre conscience, subconscient et superconscient. Ce que nos sens n'enregistrent pas se reflète dans un rêve. Le sommeil représente un tiers de la vie d'une personne. Cependant, le sommeil n'est pas seulement du repos, mais aussi le travail du subconscient, visant à traiter les diverses informations qu'une personne a accumulées au cours de la journée à l'état de veille. Ce travail vise à s'assurer que le cerveau humain est capable de percevoir cette information le lendemain.
Dans un rêve, une personne peut vivre quelque chose qu'elle ne remarquera peut-être pas à l'état de veille et n'y prêtera pas attention. L'histoire regorge de faits sur la façon dont les rêves ont conduit à de grandes découvertes scientifiques et techniques. C'est dans un rêve que de nombreuses célébrités ont reçu des réponses à ces problèmes qui les tourmentaient en réalité. Dans un rêve, Mendeleev a vu le tableau périodique, Carl Gauss - la loi d'induction, Niels Bohr - le modèle de l'atome. Elias Howe, l'inventeur de la machine à coudre, a vu une variante en forme de lance d'une aiguille de machine pendant son sommeil. Dans un rêve, le fils de Dante a reçu un indice de son père décédé, où le chapitre perdu du texte de la Divine Comédie est stocké. Samuel Taylor Coleridge a créé sa merveilleuse comédie, décrivant les phénomènes extraordinaires qu'il a vus dans ses rêves. Il existe de nombreux exemples de ces cas étonnants. En Russie, dans les villages, il y avait une telle coutume. Avant de construire une nouvelle case, le propriétaire se rend seul à l'endroit proposé pour la nuit afin de demander à ses ancêtres mâles décédés des conseils sur le chantier. S'il y avait des arbres à cet endroit, il coupait l'arbre pour qu'il y ait une souche. S'il n'y avait pas d'arbres, il déracinait la souche ailleurs et l'apportait avec lui. Pour dormir, il étendit son manteau en peau de mouton, posa une souche à côté, posa dessus une pipe fumante et un fusil. On croyait que le conseil était vrai et correct, si personne autochtone rêvé de s'asseoir sur une souche et de fumer la pipe. Parfois, on conseillait au dormeur de quitter cet endroit, et en même temps on expliquait pourquoi.
Les rêves font partie de notre réalité vivante, existant sous une forme spatiale. L'histoire du professeur-philosophe chinois Chuang-Ji (369-286 avant JC) à propos de l'un de ses rêves est intéressante: «Une fois, j'ai rêvé que moi, Chuang-Ji, je me suis transformé en papillon de nuit - un papillon de nuit insouciant et flottant. Je me sentais très bien, je n'avais aucun désir et je ne savais rien de Chuang Chi dans mon rêve. Soudain, je me suis réveillé et j'ai senti que je n'étais à nouveau vraiment rien d'autre que Chuang-Ji. Maintenant, je ne sais pas si je suis Chuang qui rêvait que j'étais un papillon de nuit, ou si je suis un papillon qui rêve maintenant que je suis Chuang. Cependant, je sais avec certitude qu'il existe une différence entre Chuang Chi et un papillon de nuit. C'est pourquoi nous disons : "Les phénomènes changent".

Les rêves sont divisés en groupes suivants :
1. Des rêves reflétant notre quotidien. La plupart du temps, dans de tels rêves, les événements sont montrés dans derniers jours, mois ou années.
2. Rêves karmiques. Refléter les images associées à nos incarnations précédentes.
3 Rêves lucides dans lesquels nous pouvons faire des choix. Expliquez la nature de notre conscience.
4. Rêves ordinaires. Refléter des affaires, des situations ou des problèmes dans notre réalité quotidienne.
5. Rêves confirmant. Le plus souvent, ils confirment les variantes de nos solutions.
6. Rêves liés à l'avenir. Dans de tels rêves, un futur potentiel et des fragments séparés des événements correspondants sont montrés.
7. Les rêves dérangent. Cauchemars dans un rêve, peurs, peurs, agression, tristesse ou déception, angoisses diverses qui ne peuvent pas être consciemment réfutées.
8. Rêves reflétant de grands événements. Ils sont souvent une source d'inspiration pour choisir les bonnes décisions et les projets de vie futurs.
9. Rêves avec perception extraconsciente. Ils montrent des phénomènes éloignés de nous dans le temps et dans l'espace, et il est difficile de les expliquer.
10. Rêves d'états ressentis. Ils montrent notre attitude intérieure face aux événements quotidiens, notre perception intuitive.

Le premier interprète de rêves connu est Artémidore d'Éphèse. Au IIe siècle de notre ère, il écrivit un ouvrage en cinq volumes sur l'interprétation des rêves. Il a développé l'interprétation des rêves avec des symboles spécifiques et des métaphores étendues de la vie. Rêves partagés par Artémidore :
- sur visuel (une personne a vu en réalité ce qu'elle a vu dans un rêve);
- prophétique (messages d'êtres spirituels supérieurs);
- fantaisie (rêves d'illusions, rêves vides se reflètent dans un rêve);
- rêves avec des fantômes nocturnes (rêve le plus souvent pendant la maladie ou sous l'impression d'histoires "terribles", après avoir regardé les films pertinents, etc.).

Le professeur Werner White a écrit à propos des rêves : « Il existe trois principaux types de rêves. Le premier type est les rêves de Dieu. La Bible parle de certains rêves à travers lesquels Dieu a parlé aux gens (par exemple, avec Joseph). Dans ces cas, soit le rêveur a reconnu Dieu comme envoyant directement le rêve (Salomon, Daniel), soit Dieu a envoyé les exécuteurs de son message (par exemple, Joseph a interprété les rêves du boulanger et du majordome en prison). Les rêves dans lesquels les forces spirituelles supérieures nous parlent peuvent être reconnus par le fait qu'ils ne pèsent ni ne font peur, ils peuvent bientôt apparaître comme une aide spéciale dans certaines situations de la vie. Cependant, de telles conversations, comme l'expérience le suggère, se produisent dans des cas exceptionnels.
Le deuxième type est celui des rêves, qui reflètent des expériences qui n'ont pas encore de sens. Du subconscient, inaccessible à la volonté délibérée et à la raison, des rêves d'une signification particulière peuvent surgir. Ce sont des rêves provoqués par des situations de vie apparemment familières : peur écrasante, culpabilité non reconnue, expériences pas complètement surmontées (par exemple, expériences liées à la guerre, excitation avant les examens, crises dans la vie conjugale). Si les rêves de ce type sont effrayants, il est possible de s'en débarrasser, car dans la plupart des cas, tout est lié à la culpabilité, la meilleure solution est de se pardonner et de pardonner aux autres.
Le troisième type de rêves est éphémère, sans signification, comme Job (Bible) l'a dit à ce sujet : "Comment un rêve s'envole et ils ne le trouvent pas, et comment la vision nocturne disparaît."
Habituellement, le sommeil comporte deux étapes :
- le premier, quand nous perdons connaissance, et que notre corps se repose et gagne en force ;
- la seconde, quand les rêves viennent à nous.

Dans le premier cas, le sommeil est calme - lent (orthodoxe), dans le second - sommeil - actif (paradoxal). Pendant le sommeil à ondes lentes, la fréquence respiratoire, la fréquence cardiaque diminuent et le mouvement des yeux ralentit. Avec le sommeil actif, ces indicateurs deviennent plus fréquents. De là découle la conclusion que le dormeur n'observe pas passivement les événements d'un rêve, mais y réagit physiologiquement, c'est-à-dire qu'il participe activement à ses rêves. Ses sens, ses sensations fonctionnent comme pendant l'éveil. Dans le même temps, le sommeil actif est toujours plus profond que calme, les muscles du corps pendant le sommeil profond sont extrêmement détendus. Pendant la nuit, le sommeil actif et réparateur alternent, mais le sommeil actif dure beaucoup moins que le sommeil réparateur, représentant 20 à 25 % de tout le sommeil.
Lorsqu'il est plongé dans divers états de sommeil, notre conscience change. Les quatre types de conscience sont nommés lettres grecques: alpha, bêta, thêta et delta. Lorsque nous sommes éveillés, notre cerveau est dans un état bêta. C'est l'état de l'activité quotidienne normale. Lors du training autogène, relaxation profonde, le rythme alpha apparaît dans notre cerveau. Pendant la méditation à travers l'état d'alpha, l'état de thêta peut être atteint. L'état delta est un état de sommeil profond dans lequel nous sommes inconscients, la fréquence caractéristique des ondes cérébrales dans l'état delta est de 0,5-4 Hz (à titre de comparaison : dans l'état thêta, lorsqu'une personne est éveillée, la fréquence des ondes est de 14 -30 Hz).