Как фазы сна влияют на здоровье человека и в чем секрет хорошего сна. Как фазы сна влияют на здоровье человека и в чем секрет хорошего сна Статьи о снах и сновидениях

Несмотря на то, что сон играет огромную роль в нашей жизни, мы многого не знаем об этом процессе. Сон - не просто восемь часов, позволяющие утром чувствовать себя отлично, но целый спектр механизмов, которые должны протекать по определенному сценарию. Если «схема» по тем или иным причинам дает сбой, возникает бессонница или пробуждения в течение ночи, которые делают сон менее качественным.

Разбираемся, так ли важен полноценный сон, как принято считать, или регулярные недосыпы не грозят вам ничем, кроме снижения концентрации.

Чем опасна бессонница

Эксперты SciShow утверждают, что недостаток сна может спровоцировать массу проблем со здоровьем. В частности, эксперименты позволили установить, что при регулярных недосыпах раны на теле человека заживают гораздо медленнее, чем обычно, а , в результате чего организм теряет способность сопротивляться инфекциям.

Кроме того, недостаток сна может сделать вас более чувствительными к боли. Medicaldaily.com приводит данные исследований, в рамках которых мыши, лишенные сна, оказывались более чувствительны к боли, вызванной электрическим током, чем мыши, получавшие необходимое количество сна. К этому следует добавить и то, что пациенты, страдающие бессонницей, чаще сообщают о болях в мышцах и суставах.

Сон имеет особое значение и для психического здоровья человека. В частности, именно во время сна наш мозг объединяет воспоминания, связывая их с фактами и навыками, полученными в процессе обучения. Все эти когнитивные процессы значительно улучшают память, а это говорит о том, что в ночь перед важной презентацией или экзаменом действительно нужно выспаться - обратное может быть контрпродуктивным.

Новые исследования в этой области показывают, что мозг в процессе сна способен «самоочищаться». Иными словами, когда мы спим, он избавляется от токсинов, которые накапливаются в организме в течение дня. Несмотря на то, что это довольно свежее открытие, оно может повлиять на изучение , которую, по мнению экспертного сообщества, следует связывать именно с накоплением токсинов в головном мозге.

10 фактов про сон, которые вы не знали

Надеемся, у вас не осталось сомнений в том, что сон - крайне важная «операция». По этому поводу мы собрали десять интересных фактов про сон, которые вы, возможно, не знали.

1. Человек - единственное млекопитающее, которое с удовольствием задерживает сон. Здесь уместно вспомнить нашу любимую фразу по утрам: «Еще пять минуточек…»

2. Чем выше вы находитесь, тем более высок риск нарушений сна. Ученые полагают, что это вызвано недостатком кислорода и сопутствующими изменениями в дыхании. Как правило, для того чтобы приспособиться к новой высоте (например, во время отдыха в горах) человеку необходимо от двух до трех недель, но эти показатели в каждом конкретном случае индивидуальны.

3. Разведенные, овдовевшие и одинокие люди чаще жалуются на бессонницу.

4. Большинству здоровых взрослых людей необходимо 7-9 часов сна в сутки. Тем не менее, некоторые люди способны нормально функционировать и после 6 часов сна. Другие же не могут находиться на пике активности, если они спали меньше, чем 10 часов.

5. Все мы чувствуем чрезмерную усталость и сонливость в одно и то же время суток: это около 14:00 и около 2:00.

6. Сон также важен для здорового образа жизни, как и регулярные физические нагрузки.

7. В соответствии с международной классификацией расстройств сна, люди, которые работают по сменам, подвергают себя большему риску и желудочно-кишечных заболеваний. Причем, ученые абсолютно уверены в том, что организм человека не может приспособиться к посменной работе.

8. В общей сложности новорожденные спят от 14 до 17 часов в день с нерегулярными периодами в 2-3 часа, проведенных без сна.

9. Ученые до сих пор не знают - и, вероятно, никогда не смогут узнать - видят ли животные сны, как это происходит у людей.

10. Люди, которые не получают достаточно сна, склонны к ожирению. Это происходит потому, что в их организме естественным образом снижается уровень лептина, гормона сна, что провоцирует переедание.

Сон - необычное состояние организма, которое иногда сравнивают со смертью. На самом деле у них мало общего. В отличие от полной гибели организма, отдых, напротив, способствует долгой жизни. Он обновляет все системы, помогает восстановить физические, моральные силы.

При этом сон не является чем-то однородным по структуре. Существуют разные фазы, каждая из которых выполняет конкретную функцию и длится вполне определенное количество времени. Все знают, что глубокий сон полезен. Но когда он наступает, как влияет на организм - об этом известно лишь немногим.

Функции сна

Бодрствуя, люди и животные тратят много энергии. Сон — один из механизмов саморегуляции организма, помогающим эту энергию восстанавливать. Главные его функции таковы:

отдых нервной системы;
восстановление физических сил;
«перезагрузка» мозга (ночью перерабатывается, систематизируется и сохраняется полученная за день информация);
очищение организма от токсических веществ (недаром больным людям врачи рекомендуют больше спать);
восстановление иммунитета;
обновление клеток;
возможность с пользой для тела переждать период темноты.

Продолжительный глубокий сон помогает улучшить память, сжечь лишний жир, побороть стрессы и болезни.

Чем функционально отличаются фазы глубокого и быстрого сна

Во время различных фаз в мозге по-разному обрабатывается информация. Быстрый и медленный сон помогают запоминать произошедшие события, планировать свое будущее, но каждый по-своему.

Фаза медленного сна «включает» ресурсы памяти. Когда человек погружается в глубокий сон (он же медленный), вся полученная за день информация начинает систематизироваться и «раскладываться по полочкам». Эта фаза улучшает запоминание, логическое мышление.

Фаза быстрого сна - настоящая «мастерская» будущего. С ее помощью мозг моделирует возможные варианты развития ожидаемых событий. Недаром говорят, что приснился «вещий» сон. Сам по себе он, конечно, не вещий. Просто в период быстрого сна у человека появились модели будущего, одну из которых он, проснувшись, реализовал. Все это происходит на подсознательном или на интуитивном уровне. Однако этими двумя фазами отдых человека не ограничивается. Он имеет более сложную структуру.

Фазы и стадии

Различают 4 главные стадии сна:

Засыпание.
Медленный сон.
Быстрый.
Пробуждение.

Каждая фаза характеризуется определенной длительностью и сопутствующими только ей физиологическими процессами.

Засыпание

1-я фаза - засыпание. Пока человек погружается в сон, у него снижается чувствительность сенсорных систем и частота сердечных сокращений, постепенно «отключается» сознание. Даже железы начинают работать менее активно. Это можно заметить по жжению глаз, сухости слизистой рта. Приближение фазы засыпания легко определить по навязчивой зевоте.

Такие ощущения часто замечают у себя полуночники, допоздна засидевшиеся за чтением или просмотром телевизора. Если все описанные признаки налицо, пора дать организму отдохнуть. Фаза засыпания - самая короткая. Обычно она длится около 10 минут. Затем начинается медленный сон, разделяющийся, в свою очередь, на несколько стадий.

Что такое медленный сон

Медленным называют отдых, при котором активность мозга остается в низкоамплитудном диапазоне. Ученые фиксируют это при помощи ЭЭГ (электроэнцефалограммы).

Все фазы сна человека по времени занимают разную продолжительность. Если на засыпание достаточно 10 минут, то для фазы медленного сна требуется от 80 минут до 1,5 часа. Длительность зависит от индивидуальных особенностей физиологии человека, а также от его режима отдыха. В отличие от быстрого сна фаза медленного делится на несколько стадий.

Стадии

Медленно-волновой (он же медленный) сон имеет самую сложную структуру. Он делится на такие 3 фазы (или цикла):

Фаза легкого сна

Она наступает сразу же после засыпания и длится около половины времени медленного. На этой стадии мышцы человека полностью расслабляются, дыхание становится спокойным, глубоким. Немного понижается температура тела, замедляется сердечный ритм. Мозг полностью переходит в режим отдыха.

Стадия быстрого сна

Эта фаза была открыта не так давно (в 1953 году) и до сих пор всестороннее изучается. Было установлено, что состояние быстрого отдыха следует сразу после глубокого и по длительности занимает около 10-15 минут.

Фаза быстрого сна - время, когда мозговая активность выражается в производстве волн, близких по частоте к бета-волнам. Колебания мозговой активности в этот период очень интенсивные, быстрые. Отсюда и название - «быстрый». Также этот период в научной литературе называют фазой БДГ, или REM-сна.

Человек, пребывающий в такой стадии, полностью неподвижен. Его мышечный тонус резко падает, зато мозговая активность приближена к состоянию бодрствования. Глазные яблоки двигаются под прикрытыми веками.

Связь между яркими, запоминающимися сновидениями и этой фазой наиболее четкая. Пребывая в ней, человек видит наиболее красочные образы и сюжеты. Если инициировать пробуждение во время быстрой фазы сна, в 90% случаев человек сможет пересказать свои видения.

На вопрос, сколько длится данная фаза сна, ученые не могут дать четкого ответа. Ее длительность приблизительно равна 20-25% всего времени ночного отдыха. Фаза быстрого, как и медленного сна, имеет циклическую структуру. По характеру мозговой активности циклы схожи, а вот по продолжительности различаются.

Первый цикл наступает приблизительно через 1,5 часа после засыпания. Время следующего немного увеличивается и так далее. Под утро длительность последней фазы REM-сна может достигать нескольких десятков минут. При этом человек спит неглубоко, пока, наконец, не проснется окончательно.

Ближе к утру в организме наблюдается активизация всех систем. Начинает активнее работать гормональная система. У мужчин возникает эрекция пениса, у женщин - клитора. Меняется частота дыхания и сердечных сокращений. Попеременно сменяют друг друга подъемы и падения артериального давления.

Людей бородатых - имеешь склонность к гневу, к порывистости; идущих против - оговор; в черной одежде - плохие известия; щедрых - получить помощь; счастливых - богатство; сидящих - приятные пустяки; видеть незнакомых как сидят и пьют - хорошие доходы; веселых - здоровье; скучных - чужое несчастье принимать к сердцу.

Люди по соннику от А до Я

Видеть во сне незнакомых людей - предвещает, что наяву вы испытаете боязнь, испуг или страх.

Видеть значительное скопление людей, большую толпу народа - означает, что вместо решительных и деятельных мер по решению насущного вопроса вам придется действовать по указке начальства, которое совершенно не владеет ситуацией.

Видеть во сне обнаженных людей - означает, что станете объектом насмешек и злословия.

Бородатые люди - наяву проявите необузданный и неправедный гнев. Люди в черных одеяниях - получите плохие известия.

Добрые до щедрости люди - получите своевременную помощь и поддержку от друзей.

Сидящие в молчании люди - предвещают приятную забаву.

Если люди шумной компанией сидят за столом с выпивкой и закуской - к хорошим доходам.

Веселые, жизнерадостные, с чувством юмора люди - предвещают крепкое здоровье.

Люди со скучным, хмурым выражением лица - означают, что чужое несчастье вы воспримите как свое и поспешите помочь нуждающимся.

Видеть счастливых, довольных людей - к богатству и преуспеванию.

Если видите во сне вооруженных людей - наяву испытаете большую радость.

Если на вас нападают люди с копьями - это знак грядущей угрозы вашим интересам.

Приснились косоглазые люди - наяву вас будет раздражать общество высокомерных выскочек.

Если во сне видите вокруг себя красивых людей - вам доверят ответственное дело. Видеть спящих людей - наяву вас оговорят ваши же друзья.

Люди, скрывающие свои лица под масками - в реальной жизни вы попытаетесь обмануть человека, дружески к вам расположенного.

Видеть во сне людей, смазывающихся маслом - предвещает события, в которых вы будете играть первостепенную роль.

Люди, беспробудно пьянствующие, сквернословящие и дерущиеся - вы должны опасаться потерять расположение человека, от которого зависит ваш успех.

Увидеть во сне людей, уносимых наводнением - предвещает тяжелые утраты и рефлексирование, которое сделает жизнь мрачным и унылым существованием.

Встречать во сне людей, которые вас знают, а вы их нет или не можете вспомнить, когда, где и при каких обстоятельствах с ними встречались - такое сновидение означает перемену к хорошему, если вам удастся узнать их; если эти люди так и останутся для вас загадочными незнакомцами - то такой сон не сулит вам ничего доброго.

Увидеть людей на необитаемом острове, куда они, как и вы в своем сне, попали в результате кораблекрушения - это предвещает суровую борьбу за право занять место начальника, которого вы заслуживаете в полной мере.

Если вам снится, будто вы общаетесь с внешне приветливыми и любезными людьми, о которых вам говорят, что они двуличны и хитры - вы будете приятно удивлены тем, как благоприятно начнется ваше дело, и обескуражены его неожиданным крахом.

Видеть во сне некую группу людей как официальных представителей власти или общественных интересов в составе комиссии, жюри и т. д., которые выносят решения по тому или иному вопросу или дают чему-то свою оценку - такой сон предвещает вам неудовлетворенность результатами своей работы.

Люди по соннику Симона Кананита

Дикие люди - тревога и опасность.

Люди по Эзотерическому соннику

Люди незнакомые - сотоварищи, сотрудники. Предстоит общение в коллективе.

Суетятся, снуют - общие хлопоты.

Веселятся - общественные мероприятия, вам предстоит побывать на «тусовке».

Просто окружают - процессы, которые захватывают многих, и вас в том числе.

Люди по соннику Азара

Люди - потеря самостоятельности, унизительная покорность.

Люди в черной одежде - плохие известия.

Люди по соннику Евгения Цветкова

Люди нагие - злословие, сплетни.

нагие - злословие, сплетни;

бородатые - к гневливости;

идут против спящего - оговор;

в черном - плохие вести;

счастливые- богатство;

утешение;

веселые - здоровье;

скучные - переживать из-за чужого.

Люди по Современному соннику

Если во сне незнакомые люди преследуют вас - это означает, что люди, которые находятся в вашем окружении, относятся к вам крайне недоброжелательно. Сон предостерегает от излишней доверчивости к новым знакомым.

Видеть во сне много красивых людей - это значит, что вы проявляете слишком большую снисходительность к людям, поэтому не можете рассчитывать на их отдачу, а сами несете тяготы, ложащиеся вам на плечи. Женщине такой сон - говорит о том, что она беззаботно расслабилась, и стала слишком уязвимой для соперниц.

Если в ваших снах часто присутствует множество людей - это говорит о том, что вы боитесь одиночества и в скором времени приложите усилия, чтобы избежать его.

Люди по Восточному соннику

Множество людей - тревожный знак.

Если снится большое количество людей, собравшихся на прием или вечеринку - значит, ты сумеешь сохранить добрые отношения с друзьями.

Однако если что-то испортит настроение гостям - ты рискуешь потерять кого-то из давних знакомых. Также этот сон, предвещает разногласия в семье и общественные беспорядки.

Увидишь переполненную людьми церковь - жди неприятностей в делах.

Видеть толпы людей на улице - к необычайной удаче в бизнесе и процветанию.

Люди по соннику Шиллера-Школьника

потеря самостоятельности, покорность.

Люди по соннику Екатерины Великой

Что означают во сне Люди - Вы видите во сне множество людей - в потаенных уголках вашего сознания живет какой-то страх; вы должны вспомнить прошлое; вы должны рассказать о прошлом близким людям, и тогда оно отпустит вас. Вы будто видите обнаженных людей - в скором времени пострадаете от сплетен; другое толкование сна: в нежном голосе девушки вы услышите соблазн

Люди по Дворянскому соннику Н.Гришиной

Люди, одетые в какую-нибудь униформу - маски, «ведомства тревог в царстве снов».

Люди по соннику Черной магии

Люди появляющиеся во сне сновидца - могут говорить о наговорах и колдовстве по отношению к вам.

Люди по Психоаналитическому соннику

Что означают во сне Люди. 1. Люди, появляющиеся в сновидениях - это персонажи, с помощью которых мы пишем нашу «пьесу». Чаще всего это наши знакомые, отношения с которыми в данный момент нас Но каким-то причинам беспокоят. В сновидениях они ярко освещают свои специфические качества и характеры или выступают как проекция нашего внутреннего состояния. 2. Чтобы распутать различные виды «информации», которые эти персонажи преподносят сновидцу, следует Посмотреть, над чем каждый из них хочет заставить его задуматься. Персонаж из прошлого всегда связан со специфическими Упоминаниями, не обязательно болезненными, какого-то периода жизни сновидца. Сосед или близкий знакомый обычно освещают определенное качество этого человека. Чья-то мать, отец, брат и другие «чужие» родственники могут представлять членов его собственной семьи, а также, возможно, снедающую его в этот момент зависть. Иногда нет смысла пытаться распознать значение сновидения, а стоит просто посмотреть на то, какое влияние имеют действия персонажа на повседневную жизнь сновидца. А чтобы распознать/почему сновидец выбирает ту или иную конкретную модель поведения во сне, необходимо больше знать о его реальной жизни. Если по отношению к какому-то определенному человеку вы испытываете любовь и одновременно чувствуете антипатию, он почти непременно вам приснится. Или два абсолютно противоположных по характеру человека, чтобы наглядно показать две стороны ваших мыслей и чувств. Составной персонаж, как и в случае с составными животными, сделает акцент на каком-то одном его качестве, чтобы привлечь к нему ваше внимание. Дело в том, что каждое действующее лицо, появившееся в сновидении, отражает отношение к нему самого сновидца.

Подросток, юноша. Если снится собственная юность, значит, сновидец фокусирует внимание на своей неразвитой стороне. Сновидение о юности человека противоположного пола обычно означает связь с подавленной частью собственного развития. Эмоции, которые ассоциируются с юностью, крайне болезненные и четкие, и такого плана эмоции можно ощутить только посредством сновидения. Может присутствовать конфликт со свободой.

Предки. Традиции, модели поведения, мораль и религиозные убеждения передаются из поколения в поколение. Когда в сновидениях появляются предки, мы концентрируемся на своих корнях, что помогает нам лучше понять самих себя посредством нашего отношения к прошлому.

Фигуры власти (такие как учителя, судьи, полицейские и т.п.). Изначально наше понимание властности развивается под влиянием наших же отношений с отцом. Поэтому на"13 точка зрения на власть во многом зависит от того, как о нас заботились, когда мы были детьми: видим ли мы в ней милосердного помощника или исследователя-педанта. Большинство властных фигур ведут нас к правильным местам, хотя мы можем считать их действия совершенно неправильными. Властные фигуры в сновидении появляются, чтобы одержать над нами верх, или содействовать достижению успеха. Сновидение именно о полиции может означать разновидность социального контроля и защитный элемент в отношении нас как членов общества. Нередко полицейский появляется во сне как олицетворение сознательности сновидца. Или же в том случае, если он ощущает, что его дикая сторона требует контроля.

Малыш. Появление во сне собственного ребенка говорит о том, что сновидцу необходимо распознать те уязвимые чувства, над которыми он не имеет контроля. Или же ему предстоит сделать что-то новое. Чужой ребенок осведомляет, что его родитель может обидеться или что он невинен в чем-то. С психологической точки зрения приснившийся малыш свидетельствует, что сновидец находится в контакте с невинной, любопытной стороной самого себя, с той частью, которая не хочет и не ощущает потребности в ответственности. Сновидение о ребенке также означает, что на духовном уровне у сновидца есть потребность в чувстве чистоты и непорочности.

Мальчик. Сон о мальчике показывает, что наличествует потенциал для роста нового дела. Если мальчик знаком, то он отражает распознанные качества сновидца. С психологической точки зрения, возможно, сновидцу необходимо вспомнить самого себя в таком возрасте, чтобы зарядиться присущим ему энтузиазмом.

Молодой человек. Сновидение о вашем настоящем или бывшем молодом человеке связано с чувствами к нему, привязанностью и сексуальностью. Если в качестве молодого человека снится мужчина, которого в этой роли вы никоим образом не представляете, значит, вы испытываете потребность лучше разобраться, как следует строить отношения с Представителями противоположного пола. Или же вы все еще ищете идеального любовника.

Попечители (к примеру, медсестры, монахини и так далее) представляют такие качества сновидца, как умение сoстрадать и заботиться. Мужчинам сон с попечителями обычно предвещает несексуальные отношения.

Ребенок. Сновидение, в котором фигурирует ребенок, открывает нам доступ к ребенку внутри нас самих, дает возможность по-детски, с любопытством, взглянуть на мир и лучше распознать самих себя.

Толпа. Толпа в сновидении имеет отношение к нашему общению с другими людьми, особенно в общественном смысле. Она также свидетельствует, что мы что-то скрываем или стремимся скрыть от других. Или, возможно, хотим избежать ответственности. Огромная толпа предполагает информацию, с которой нам не удается справиться.

Диктаторы (Гитлер, Сталин и т.п.). Если в детстве сновидца подавляли родители, эти отношения могут проявляться в сновидениях образами известных диктаторов.

Девочка. Когда в сновидении появляется девочка любого возраста, мы имеем дело с нашей собственной чувственной стороной. Возможно, нам необходимо заняться развитием своей интуиции. Если приснившаяся девочка не знакома, то вскоре осознаем, что к волнующему нас вопросу полезен свежий подход.

Девушка (любимая). Когда любимая девушка, пусть даже бывшая, появляется в сновидении, сновидец имеет дело с атрибутами женственности и мужественности. Или это его страхи, связанные с сексуальностью. Если любимая девушка (подруга) появляется в сновидении женщины, значит, она из-за нее переживает или же хочет перенять какое-то ее качество.

Герой или героическая фигура (см. также Архетипы) В сновидении мужчины представляет все самое хорошее, что есть в нем самом, а в сновидении женщины это - Мужское начало (см. Введение). Когда герой находится в поиске - (сновидцу предстоит борьба, о которой он пока ничего не знает (см. также Поход). Важно, чтобы во сне темные силы рыли побеждены, но не уничтожены, так как их невозможно полностью уничтожить без нанесения вреда Мудрецу (см. Введение). Иногда во сне герой неожиданно терпит неудачу, так как у всех есть слабые места, нащупав которые, человека можно победить. Такой сон показывает, что в жизни сновидец не уделяет внимания чему-то важному. Смерть героя во сне - сновидцу придется переродиться. Конфликт внутри сновидца или другого персонажа сновидения предполагает дисгармонию между двумя гранями его характера. Герой нередко проявляется в сновидении как противоядие от ненавистной фигуры в повседневной жизни сновидца.

Высокий жрец, астролог или другой персонаж, наделенный экзотерическими знаниями (см. также Архетипы и Властные фигуры в этом разделе). Любой персонаж, наделенный в сновидении магической силой - это наше первое представление Высшей сущности. То есть нам подсказывают, что мы можем овладеть такими же глубочайшими знаниями, но только встретившись со своим учителем.

Неадекватный человек. Зачастую это единственная возможность встретиться с Тенью (см. Введение). Образ приснившегося неадекватного человека отражает наше собственное чувство неполноценности. Во сне с неадекватностью бороться легче, чем в жизни. И это надо сделать, чтобы не испытывать в жизни чувство своей неполноценности.

Вторженец (см. также на букву В и Грабитель) в женском, сновидении чаще всего является олицетворением ее собственного Мужского начала (см. Введение). В мужском - характеризует собственную Тень (см. Введение). В другом случае он предполагает смену отношений и в первую очередь отношения сновидца к самому себе.

Король в сновидении практически без вариантов представляет отца. Такая личность, как император, означает, что некоторые требования отца не нравятся сновидцу, но их все же следует принять. Если король стар или находится на/ смертном одре, то сновидец сможет отринуть изношенные! или старомодные семейные ценности.

Мужчина. Любой мужчина, появляющийся в сновидении, показывает аспект или грань характера сновидца в распознаваемой форме. У каждого из нас есть свой репертуар поведения, некоторые из поступков приемлемы, некоторые - нет. В сновидениях и формы поведения и черты характера могут быть преувеличенными, чтобы их легче было распознать, и представлены они как личности. Мужчина в сновидении означает Тень для мужчины и Мужское начало для женщины (см. Вступление). Пожилой мужчина (если он седой) представляет внутреннюю мудрость, заложенную в нас самих. Такая персона может также представлять отца. Если в сновидении появляется большой мужчина, мы обычно ценим силу, обязательства и защиту, которые нам дают наши основные убеждения. Мужчина в сновидении женщины представляет логическую сторону ее натуры. У нее есть, или она может развить, мужество, которое позволяет ей успешно функционировать во внешнем мире. Если она знает приснившегося мужчину или любит его, то может попытаться понять свои отношения с ним. Неизвестный мужчина является еще не распознанной частью личности сновидца. В сновидении женщины это мужественная сторона ее самой, а в сновидении мужчины - Сущность (см. Введение).

Старики (см. также Мужчина и Женщина). В сновидениях старики могут представлять наших предков, то есть бабушек-дедушек. Если старый человек - мужчина, то, в зависимости от личности сновидца, он будет означать либо Сущность, либо Мужское начало (см. Введение). Старуха - Великую Мать или Женское начало (см. Введение). Все отцовские фигуры, или олицетворяющие отца, часто появляются в образах стариков, чтобы осветить свою отдаленность. Группа стариков в сновидении обычно означает традиции и мудрость прошлого - те вещи, которые священны для «племени» или семьи. Совсем старые люди представляют наших родителей, даже если в сновидении они совсем на них не похожи.

Пират. Появление в сновидении пирата предполагает, что какой-то аспект нашей личности разрушает нашу эмоциональную связь с душой.

Принц (Герой) и принцесса (см. также Архетипы). Эти образы представляют те части нас самих, или других, которые были внесены в наше сознание и наделены властью. Так же как и герой взял на себя ответственность за свое путешествие, принц и принцесса берут на себя ответственность за свою жизнь.

Королева (не только настоящая, но и историческая, к примеру, Виктория) обычно представляет отношения сновидца с его матерью и посредством этого в целом с властными женщинами.

Незнакомец (см. также Тень и Введение) в сновидении представляет неизвестную нам часть нас самих. Может присутствовать такое чувство, что необходимо разделаться с конфликтом, прежде чем продолжить путь к успеху.

Близнецы и отзеркаленный образ (см. также на букву Б) в сновидении отражают двойственность личности. Если они абсолютно идентичны, то мы можем распознавать двусмысленность своих чувств. Если приснились не близнецы, а двойняшки, то они означают внутреннее Я и внешнюю реальность. Близнецы - это также проекция нашей личности в мир.

Женщина в женском сновидении, особенно если она член семьи или друг, представляет в сновидении самою себя, однако часто бывает не совсем понята. В сновидении мужчины такая фигура имеет отношение к его чувствам и интуиции. Также этот образ может показать то, как он относится к своей партнерше. Богиня или святая женщина означает высший потенциал для работы с Величайшим добром, которое есть у сновидца. Восточные женщины, появляющиеся в сновидении, обычно предполагают мистическую сторону женственного принципа. В сновидении мужчины такая фигура нередко раскрывает его отношение к сексуальности, в то время как в женском сновидении это раскроет более ее собственную интуитивную сторону и превосходящие силы. Пожилая женщина в большинстве случаев представляет собой: мать сновидца и ее чувство наследственной мудрости. Неизвестная женщина в мужском сновидении представляет Женское начало (см. Введение), в женском - Тень (см. Введение). Это качества удивления и интриги, позволяющие нам далее изучать значение этого образа. Мы можем извлечь огромное количество информации, так как образ нам не известен. Когда мы начинаем работать над собой с духовной точки зрения, то можем получить доступ к неимоверному количеству знаний, которые помогут нам улучшить нашу жизнь.

Люди по соннику Э.Эриксона

Что означает во сне Общество видных, красиво одетых людей - интересные выгодные знакомства, собирать общество у себя в доме - неразбериха в семейной жизни.

Люди по Магическому соннику

Сон видеть про Вам приснились Люди к чему это (толпа) - несамостоятельность, подчинительное положение.

Люди по соннику Клеопатры

Если во сне вы увидели множество незнакомых людей, это говорит о том, что вас пугает огласка ваших любовных отношений. Однако все страхи и опасения окажутся напрасными.

Вы можете полностью довериться своему партнеру.

Знакомые люди – вас раздражает внимание знакомых и родственников, которое они уделяют вашим отношениям с любимым человеком. Не позволяйте им вмешиваться в свою личную жизнь.

Люди по Психотерапевтическому соннику

Людей много видеть – боязнь и страх.

Люди по Древнерусскому соннику

нагие - злословие, сплетни.

Люди по Мусульманскому соннику

Если кто увидит во сне, что его посещают люди - начальники его и высшие его будут искать сближения с ним.

Люди по Толковому словарю сновидений

Людей много видеть - боязнь и страх.

Люди по Идиоматическому соннику

«Лопух» - глупый доверчивый человек.

Люди по Итальянскому психоаналитическому соннику А.Роберти

Цветные люди, отличающиеся от нас но цвету кожи - являются носителями своей специфики, отличной от нашей. Они могут обозначать здоровые инстинкты, которые рассматриваются как опасные. И потому это амбивалентный символ.

Для чернокожих людей белый или желтый человек - имеет то же самое значение.

Люди по соннику-гороскопу

Люди в черном - придется тревожиться понапрасну.

Люди по онлайн соннику

Люди в огромном количестве, по соннику - предвещают что-то неладное.

Все они привлекательны и миловидны - вы предпочитаете не вовлекать других для решения проблем, и этим изрядно усложняете себе жизнь.

Если они находятся в безмолвии - вас ждет очень интересное развлечение.

Люди приходят к вам с визитом - сильные мира сего захотят видеть вас в своем кугу.

Они одеты в черное - узнаете то, что вас сильно огорчит.

Если же они очень приветливые и бескорыстные - в трудную минуту ваши близкие не оставят вам один на один с проблемами.

Видеть шумное и богатое застолье, где много людей - к увеличению собственного благосостояния.

Они светятся от радости и отличаются искрометными шутками - ваше самочувствие будет неизменно хорошим.

Если же они занудливы и безрадостны - будете неимоверно сопереживать чьему-то горю, и очень хлопотать из-за этого.

Снится, что посторонние люди ходят за вами по пятам - те, кто рядом с вами, настроены к вам с большой долей негатива.

Если в руках они держат оружие - к чему-то очень хорошему.

Если люди исполнены счастьем - вас ждет благополучие и процветание.

Снится много людей - вы смогли наладить прекрасные взаимоотношения со всем своим окружением. Однако, что касается семьи, то тут дела обстоят хуже, вряд ли удастся прийти к единому мнению в ближайшем будущем.

Незнакомые люди симпатичной наружности - успех в любом предприятии, начинается светлая полоса в жизни, удача сопутствует во всех начинаниях.

Незнакомые люди отталкивающей наружности

Чужие люди в доме - вашу семейную идиллию легко разрушит приезд родственников издалека. Или же кто-то из домочадцев сможет ухудшить ваши отношения со второй половиной. Постарайтесь предотвратить это, не посвящая в свои дела всех родственников.

Люди по Египетскому соннику фараонов

Если человек видит себя во сне связывающим дурных людей в ночи, - хорошо, - речь будет отобрана у его врагов.

Если человек видит во сне людей, находящихся далеко, - плохо, - его смерть пребывает неподалеку.

Люди по соннику символов

Мужчина или женщина в целом во сне - представляют собой то или иное чувство, ощущение, дело, событие, тип отношений или черты характера (самого сновидца). Отношение к ним, зачастую, определяется стереотипом привычных эмоциональных реакций, которые могут означать отношения с незнакомыми людьми или друзьями, подругами (наяву).

Скопление людей, толпа - является признаком стихийности, общности (общественного мнения), силы события, потери индивидуальности. А затянувшаяся очередь, напр., в магазине будет относиться к задержке, ожиданию, неприятности и наяву.

Незнакомая женщина в зависимости от того, как она выглядит и какого возраста, для мужчины - означает ход его дел, какое-либо начинание, удачу или неудачу.

Мужчина для спящего - указывает на тип влияния.

Мужчина же в женском сновидении, в зависимости от внешнего вида и возраста - соответственно показывает ожидание, надежду, помощь, удачу или неприятность.

Женщина в сновидении спящей - более относится к проблемам ревности, соперничества, материнских побуждений. Изредка во сне мы можем проигрывать реальные отношения (модели поведения) с реальными знакомыми людьми и новыми знакомыми (потом это подтверждается наяву). Или же (ещё реже) вообще общаться и обмениваться конкретной информацией между боди других людей (одновременно пребывающими в одном и том же пространстве сновидения).

Экзотические, оригинальные мужские или женские типы - сообщают об иллюзиях, эротических устремлениях, неожиданности или необычности ситуации, а также о делах и отношениях, ассоциирующихся с данными экзотическими фигурами.

Вообще, все летающие люди, полёты во сне самого спящего - отражают духовный мир сознания, поле свободного перемещения, определённую роль и достижения самого спящего (за исключением, естественно, неких летающих демонических существ).

Люди по Лунному соннику

Люди наглые - злословие и стыд.

Люди по соннику Мартына Задеки

Люди - неприятность, страх, несчастье, потеря.

Диких людей видеть - пропажа, неприятель; говорить с ними - радость, примирение.

Дорожных людей видеть - новое знакомство, честь; видеть их в грязи - получение долга, прибыль.

Люди по Средневековому соннику Даниила

Иметь дело со многими людьми или управлять ими - к большим разговорам.

Видеть людей низших слоев - к смутам.

Люди по Китайскому соннику Чжоу-гуна

Видишь, как приходит знатный человек - несчастье минует тебя.

Кланяешься и выражаешь уважение старшему - предвещает счастье.

Снятся разные знатные, благородные люди - к счастью.

Вместе со своим супругом (женой) куда-то идешь - скоро будет несчастье.

Люди по Снотолкователю 1829 года

Людей много видеть - есть знак страха; люди молодые гораздо благоприятнее, нежели старые.

Люди по Психоаналитическому соннику В.Самохвалова

Толпа людей - сон может указывать на позицию индивида по отношению к массам.

Прохождение сквозь толпу - может свидетельствовать о неприятии массового сознания, игнорировании общественного мнения и попытке социального протеста.

Люди по Древреперсидскому соннику Тафлиси

Если кто увидит во сне, что его посещают некие люди - начальники его выкажут к нему расположение и будут настойчиво искать сближения с ним.

Люди по соннику Таро

Люди в страхе - опасная цель.

Люди по Славянскому соннику

Люди - видеть много - к важному событию в народе, в стране или местности. Плутон.

Люди по соннику Велес

Людей много (толпа) - страх, хлопоты; веселые - печаль; земляки - счастье; старые - долгий век; печальные - война, стычка; худые - голодный год; нагие - сплетни; в оковах - друзьям угрожает опасность; в поминальных одеждах (в трауре) - лихие вести.

Люди по Новому соннику 1918 г.

Люди нагие - сплетни; много - боязнь и страх.

Люди по Эротическому соннику Даниловой

Если во сне вы увидели множество незнакомых людей - это говорит о том, что вас пугает огласка ваших любовных отношений. Однако все страхи и опасения окажутся напрасными. Вы можете полностью довериться своему партнеру.

Знакомые люди - вас раздражает внимание знакомых и родственников, которое они уделяют вашим отношениям с любимым человеком. Не позволяйте им вмешиваться в свою личную жизнь.

Люди по Украинскому соннику

Людей веселых видеть во сне - грусть; люди из села - счастье и выгода; старые - длинный век; печальные - неожиданная война, стычка; люди в трауре - лихие вести; худые - голодный год; в кандалах - твоим родным, друзьям угрожает опасность.

Раньше считалось, что сами боги посылают сновидения людям, наделенным высоким общественным статусом, а толкователи снов сопровождали полководцев во время военных походов. Во времена Римской империи некоторые сны даже становились предметом судебных разбирательства.

Известно множество случаев, когда людям искусства и науки их лучшие идеи приходили во сне.

Культовый создатель психоанализа Зигмунд Фрейд верил, что сон — это время, когда человек отказывается от взаимодействия с внешним миром и вступает в общение с миром внутренним, со своим подсознанием.

Так что же такое сон, с точки зрения физиологии, и чем интересен непосредственно процесс сновидения? Во Всемирный день сна, который в этом году отмечается в мире 17 марта, Sputnik Грузия предлагает топ-20 наиболее малоизвестных фактов о сновидениях.

1. Сколько мы спим?

Прискорбно, но факт. Среднестатистический человек проводит во сне треть своей жизни. Как известно, во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность и "приводит себя в порядок". Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил. Ну в лучшем случае!

2. Сновидения против психозов

Сны - это прекрасное средство против психоза. В ходе одного исследования его участникам не давали видеть сны, хотя позволяли спать как минимум 8 часов в сутки. Через три дня все участники эксперимента стали испытывать трудности с концентрацией внимания, раздражительность, галлюцинации и первые признаки психоза. Когда испытуемым предоставили возможность видеть сны, все признаки начинающегося психоза исчезли, а сами испытуемые стали видеть больше снов, чем обычно.

3. Что таится за снами?

Самые таинственные, захватывающие и интересные впечатления в жизни мы получаем, когда спим и видим сны. Когда мы засыпаем, наша воля утрачивает контроль за мыслями, возникает совершенно особый тип мышления. Именно благодаря ему мы способны наблюдать фантастические образы, искаженные и не связанные друг с другом сюжетные сцены, где время течет не так, как в реальной жизни. И это прекрасно!

4. Мы помним лишь 10% наших снов

Вы знаете, что в течение первых пяти минут после пробуждения у нас есть реальный шанс "ухватить за хвост" примерно половину сюжета сна, но уже через десять минут 90% содержания, увы, будет потеряно, и смысл сна рассыплется, как карточный домик.

5. Не видеть сны - нельзя

Многие уверяют, что никогда не видят снов. Но полное отсутствие сновидений является проявлением некоторых тяжелых психических заболеваний. Все нормальные люди, погружаясь в дрему, видят сны, но большинство при пробуждении моментально их забывает. Это подтверждают энцефалограммы, снятые во время сна. За всю историю лишь у одного пациента военного госпиталя в Израиле такое обследование не показало "присутствия" сновидений. Тот человек до этого был ранен в голову.

6. Сны видят даже слепые

Доказано, что люди, потерявшие зрение в течение жизни, видят сны наравне со зрячими людьми. Люди, слепые от рождения, не видят изображений в привычном нам понимании, но точно так же переживают в снах различные эмоции: образы в их подсознании формируются через запахи, звуки и тактильные ощущения.

7. Во сне мы видим только реальных людей

Примечательно, что наше подсознание не в силах самостоятельно и произвольно генерировать лица людей. А это значит, что абсолютно всех незнакомцев в наших снах мы когда-то да видели, но, возможно, не запомнили. За время жизни при разных обстоятельствах мимо нас проходят миллионы лиц, а значит, наш мозг никогда не испытает дефицита в новых актерах на самые неожиданные роли в сценариях наших сновидений.

8. Не всем дано видеть цветные сны

Неприятно, но факт! Около 12% зрячих людей видят исключительно монохромные сны. Точнее, так было до середины шестидесятых годов. Позже доля людей, видящих сны исключительно в черно-белом варианте, упала по 4.4% от общей выборки исследования. Интересно, что многие исследователи сна предполагают, что причина этой тенденции заключается в повсеместном распространении цветного телевизионного вещания.

Заставка передачи "Спокойной ночи, малыши"

9. Сны символичны

Вы наверняка слышали анекдот про Зигмунда Фрейда и его племянницу: "Иногда банан - это просто банан". Однако, серьезно, сны нельзя толковать прямолинейно и однозначно, так как любой образ во сне может быть символом другого объекта. Через сновидение наше подсознание обращается к нам на языке метафор и символов. Некоторые из них имеют глобальное однозначное толкование на всех континентах, другие содержат понятные лишь нам одним знаки.

10. Игры подсознания

Психоаналитики давно обратили внимание на то, что сновидения — это способ решения каких-то психологических проблем. Человек в нереальных условиях "проигрывает" критические ситуации и находит из них тот выход, который его устраивает и не травмирует психику. И, даже если в действительной жизни ему порой приходится смириться с другим решением, он дает выход эмоциям во сне. Возможно, именно поэтому мужчины в своих снах гораздо более агрессивны, чем в жизни, а женщины — более сексуальны.

11. Поразительный факт

Известно, что туземцы острова Бали при неожиданном испуге впадают в сон, как это свойственно некоторым насекомым.

12. Сны-печальки

Как бы это грустно ни звучало, но самыми частыми эмоциями, переживаемыми во сне, являются тоска, тревога или отчаяние, и, в целом, негативные эмоции в сновидениях превалируют над позитивными.

13. Количество снов

Всем знакомо выражение: "Видеть седьмой сон". Оказывается, за ночь мы, действительно, способны увидеть от четырех до семи снов. В среднем, сновидения занимают два часа за ночь.

14. Осознанное сновидение

Большинство картинок в вашем сновидении являются уникальными для одного конкретного случая. Ученые знают это, потому, что у некоторых людей есть способность видеть свои сны в качестве наблюдателей, при этом они не просыпаются. Это состояние сознания называется осознанным сновидением, что является большой загадкой.

Как доказывают исследования, проведенные над разными группами животных, очень многие из них во сне переживают аналогичные режимы нервной активности. Мыслительные импульсы высокоразвитых животных во время сна по рисунку практически не отличаются от человеческих, из чего можно сделать уверенный вывод - звери тоже видят сны. Причем многие из них переживают увиденное не менее эмоционально, нежели наяву.

16. Паралич тела во сне

Ученые-сомнологи выделяют две ключевые фазы сна - глубокий сон и сон с быстрым движением глаз (REM). REM-фаза - это абсолютно нормальное состояние сна, занимающее от 20 до 25% всего времени во сне. Именно в фазе быстрого сна человек видит сны. Чтобы исключить непроизвольные физические движения тела, подсознание буквально парализует его на время REM-фазы сна, однако по неизвестным причинам этот механизм часто дает сбои.

17. Женщины и мужчины видят сны по-разному

Как известно, представители слабой и сильной половины человечества видят сны по-разному. В двух случаях из трех мужчина во сне общается, воюет или устанавливает отношения с мужчиной. В снах женщин такого перекоса нет, и они видят примерно одинаковое количество женщин и мужчин.

18. Сон курильщика

Говорят, что люди, которые бросили курить, видят гораздо более яркие сны, нежели курильщики, или те, кто никогда не курил.

19. Сон - предсказание

Согласно результатам исследований, от 18% и до 38% респондентов хотя бы раз в жизни видели сон-предсказание, а 70% граждан переживали дежа вю. Вера в саму возможность вещего сна распространена практически повсеместно - от 63 до 98% опрошенных в разных странах мира.

20. Горе от ума

История гласит, что некоторые исторические личности были способны спать всего 3-4 часа в сутки. Эдисон, Да Винчи, Франклин, Тесла, Черчилль - все они спали гораздо меньше признанной нормы и чувствовали себя вполне здоровыми. Однако учёные утверждают, что подобные нарушения сна - обратная сторона большого таланта или гениальности, которая не всегда во благо.

Впервые Всемирный день сна (World Sleep Day) был проведен 14 марта 2008 года и с тех пор проводится ежегодно, в пятницу второй полной недели марта, в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья. Каждый год мероприятия в рамках дня посвящены определенной теме. Во Всемирный день сна активизируется социальная реклама, устраиваются конференции и симпозиумы, посвященные повышению осведомленности о важности сна, проблемам сна и влиянию расстройств, связанных с его нарушением, на здоровье человека и общество в целом.

Сновидения являются результатом того, что мы живем не только в физической реальности. Сны - это еще не достаточно известная, но существенная часть нашей жизни. Они остаются одной из самых волнующих загадок человечества. Изучением воздействия сна на человеческий организм занимается особая наука - сомнология. День 21 марта - это Международный день сна.
По научному определению, сон - это периодически наступающее физиологическое состояние у человека и животных. Он характеризуется почти полным отсутствием реакций на внешние раздражения, уменьшением активности физиологических процессов. Различают нормальный (физиологический) сон и несколько видов патологического сна (летаргический сон, наркотический сон и др.).
Наше сознание во сне из привычного реального мира перемещается в другой, таинственный духовный мир. По ту сторону границы между сном и бодрствованием сосредоточен Высший разум. Именно поэтому наша душа во время сна распахнута для удивительных открытий и откровений. Благодаря снам мы имеем возможность жить одновременно в двух мирах - материальном и астральном - и от каждого мира получать нужные знания и наполняться космической мудростью. Из сновидений мы можем почерпнуть ответы на многие интересующие нас вопросы.
Сны являются зеркалом нашей жизни - всего, что происходит в нашем сознании, подсознании и сверхсознании. То, что не регистрируют наши чувства, отражается во сне. На сон приходится треть жизни человека. Однако сон - это не только отдых, но и работа подсознания, направленная на переработку разнообразной информации, которая накопилась у человека за день в бодрствующем состоянии. Эта работа направлена на то, чтобы мозг человека был способен воспринимать эту информацию и на следующий день.
Во сне человеку может явиться то, что в бодрствующем состоянии он может не заметить и не обратить на это внимание. История полна фактами того, как сны приводили к великим научным и техническим открытиям. Многие знаменитости именно во сне получали ответы на те проблемы, которые их мучили наяву. Менделеев во сне увидел периодическую таблицу, Карл Гаусс - закон индукции, Нильс Бор - модель атома. Элиас Хоу, изобретатель швейной машинки, во время сна увидел в виде копья вариант формы машинной иглы. Сын Данте во сне получил подсказку от умершего отца, где хранится утерянная глава текста «Божественной комедии». Самюэль Тейлор Кольридж создал свою замечательную комедию, описывая необыкновенные явления, увиденные им в сновидениях. Примеров таких удивительных случаев очень много. На Руси в деревнях существовал такой обычай. Перед тем как строить новую избу, хозяин уходит на ночь в одиночестве на предполагаемое место, чтобы спросить совета о месте строительства у своих умерших предков по мужской линии. Если в том месте были деревья, он срубал дерево так, чтобы был пень. Если деревьев не было, он выкорчевывал пень в другом месте и приносил его с собой. Для сна он простилал свой тулуп, рядом ставил пень, на него клал трубку для курева и огниво. Считалось, что совет был верен и правилен, если родной человек снился сидящим на пне и курившим трубку. Иногда спящему давался совет покинуть это место, и при этом объяснялось почему.
Сны - часть нашей живой реальности, существующей в пространственной форме. Интересен рассказ китайского учителя-философа Чуанг-Цзи (369-286 гг. до н. э.) об одном из сновидений: «Однажды мне приснилось, что я, Чуанг-Цзи, превратился в мотылька - порхающего беззаботного мотылька. Мне было очень хорошо, не было у меня никаких желаний, и я ничего не знал во сне о Чуанг-Цзи. Вдруг я проснулся и почувствовал, что я снова действительно не кто иной, как Чуанг-Цзи. Теперь я не знаю, являюсь ли я Чуанг, которому приснилось, что я мотылек, или же я мотылек, которому теперь снится, что я Чуанг. Однако я знаю совершенно точно, что между Чуанг-Цзи и мотыльком существует какое-то различие. Поэтому мы говорим: «Феномены меняются».

Сны делятся на следующие группы:
1. Сны, отражающие нашу повседневную жизнь. В основном в таких снах показаны события в последние дни, месяцы или годы.
2. Кармические сны. Отражают образы, связанные с нашими предыдущими воплощениями.
3 Ясные сны, в которых мы можем делать выбор. Разъясняют природу нашего сознания.
4.Обычные сны. Отражают дела, ситуации или проблемы в нашей повседневной действительности.
5. Сны подтверждающие. Чаще всего подтверждают варианты наших решений.
6. Сны, связанные с будущим. В таких снах показывается потенциальное будущее и отдельные фрагменты соответствующих событий.
7. Сны беспокоящие. Кошмары со сне, страхи, опасения, агрессия, печаль или разочарование, различные беспокойства то, что нельзя сознательно опровергнуть.
8. Сны, отражающие большие события. Часто являются источником вдохновения в выборе нужных решений и дальнейших жизненных планов.
9. Сны с внесознательным восприятием. Показывают явления, которые отдалены от нас временем и пространством, и их сложно объяснить.
10. Сны ощущаемых состояний. Показывают наше внутреннее отношение к повседневным событиям, интуитивное восприятие.

Первым из известных интерпретаторов снов является Артемидор из Эфеса. Во втором веке нашей эры он создал пятитомный труд о толковании снов. Он разработал толкование снов конкретными символами, и развернутыми метафорами жизни. Артемидор делил сны:
- на визуальные (человек видел наяву то, что видел во сне);
- пророческие (послания от высших духовных существ);
- фантазийные (сны иллюзий, во сне отражаются пустые мечты);
- сны с ночными призраками (чаще всего снятся во время болезней или под впечатлением от «страшных» рассказов, после просмотра соответствующих фильмов и пр.).

Профессор Вернер Уайт писал относительно снов: «Различают три основные вида сновидений. Первый вид - это сны от Бога. В Библии говорится о некоторых сновидениях, посредством которых Бог говорил с людьми (например, с Иосифом). В этих случаях человек, видящий сон, либо узнавал Бога, как непосредственно пославшего сон (Соломон, Даниил), либо Бог посылал исполнителей своей вести (например, Иосиф истолковал в темнице сны хлебодара и виночерпия). Сновидения, в которых с нами говорят Высшие Духовные Силы, можно распознать по тому, что они не отягощают и не пугают, они вскоре могут появиться в виде особой помощи в каких-то жизненных ситуациях. Однако такие разговоры, как подсказывает опыт, происходят в исключительных случаях.
Второй вид - сны, которые отражают еще не осмысленные переживания. Из подсознательного, недоступного преднамеренной воле и разуму, могут возникнуть сновидения особого смысла. Это сны, обусловленные явно знакомыми жизненными ситуациями: непреодолимый страх, непризнанная вина, не вполне преодоленные переживания (например, переживания в связи с войной, волнения перед экзаменами, кризисы в супружеской жизни). Если пугают сны такого типа, освободиться от них возможно, поскольку в большинстве подобных случаев все связано с чувством вины, лучший из выход из положения - простить себя и других.
Третий вид снов - мимолетные, мало значащие, как об этом говорил Иов (Библия): «Как сон улетит и не найдут его, и как ночное видение исчезнет».
Обычно сон имеет два этапа:
- первый, когда мы утрачиваем сознание, а наше тело отдыхает и набирается силы;
- второй, когда к нам приходят сновидения.

В первом случае сон спокойный - медленный (ортодоксальный), во втором - сон - активный (парадоксальный). Во время медленного сна частота дыхания, ритм сердца уменьшаются, замедляется движение глаз. При активном сне эти показатели учащаются. Из этого следует вывод, что спящий не пассивно наблюдает события во сне, а реагирует на них физиологически, то есть он активный участник в своих сновидениях. Его чувства, ощущения функционируют, как во время бодрствования. При этом активный сон всегда более глубокий, чем спокойный, мышцы тела во время глубокого сна предельно расслаблены. В течение ночи активный и спокойный сон чередуются, однако активный сон длится намного меньше, чем спокойный, на его долю приходится 20-25 % всего сна.
При погружении в различные состояния сна происходит изменение нашего сознания. Четыре вида сознания названы греческими буквами: альфа, бета, тета и дельта. Во время бодрствования наш мозг находится в состоянии бета. Это состояние нормальной ежедневной активности. Во время аутогенных тренировок, глубокой релаксации в нашем мозгу появляется ритм альфа. Во время медитации через состояние альфа может быть достигнуто состояние тета. Состояние дельта - это состояние глубокого сна, в котором мы находимся без сознания, характерная частота мозговых волн при состоянии дельта - 0,5-4 Гц (для сравнения: в состоянии тета, когда человек находится без сна, - частота волн составляет 14-30 Гц).